|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: út květen 31, 2022 7:47 am Předmět: |
 |
|
vaha: 91,3kg . pol plechu osich hniezd :-D
alkojednotky: 0 (t0, m85) . uff, nakoniec som to celkom uhral :-D
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 68 . hr avg 54bpm
Normalne mam svalovicku na soletkach, takze dnes sice beh bude, ale intervaly si este dobre rozmyslim   _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: út květen 31, 2022 12:09 pm Předmět: |
|
|
Trening 91, utorok
Zhyby 3x3
Beh 6km . 0:45:31, avg tep 142bpm, dnes bez intervalov, nebola stava. Ale aj rege vyklus potesil. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st červen 01, 2022 7:47 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,0kg
alkojednotky: 2 (t2, m87) . mesiac ukonceny dostojne. :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 67 . hr avg 52bpm . zaratalo mi iba druhu polovicu spanku, trojhodinove predpolnocne chrnenie na gauci hodinky odignorovali. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt červen 02, 2022 4:36 pm Předmět: |
|
|
vaha: 91,2kg
alkojednotky: 2 (t2, m87) . na den deti weizen leti!
ANS (autonomny nervovy system) charge: compromised 3/6 . sleeping rate 50 . hr avg 55bpm . nevedel som zaspat, takze kratsi spanok a trosku blbe skore.
Trening 92, stvrtok
drepik . 5x4x92,5kg
bencik . 5x4x79kg
mrtvola . 3x4x132,5kg
seated MP . 3x5x45kg
jeff curls . 3x5x20kg
Dnes to bol zas jeden z tych spektakularnych dni... mrtvolu som cakal o nieco lepsiu, ale pohoda. Nabuduce prihodim na 142,5kg a skusim tam narvat nejake trojky, potom deload. Zajtra nejaky kratsi beh, tak snad to vyjde. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá červen 03, 2022 8:58 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,1kg
alkojednotky: 1 (t3, m3) . na den deti weizen leti!
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . sleeping rate 74 . hr avg 63 bpm
Toto som nepochopil. Spanok takmer dokonaly, aj decka spali dobre, ale nocne tepy uplne sialene. Asi moje ubohe tukovite starofotrovske telo zaskocila tazka mrtvola, alebo ma nieco obchadza. Aj teraz mam tepy o 20 vyssie ako obycajne, pri vsetkom. Takze dnes pauza. Nasrac!  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so červen 04, 2022 8:49 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,5kg
alkojednotky: 0 (t3, m3)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very poor 1/6 . sleeping rate 60 . hr avg 79 bpm
Vecer a v noci stale teplota, posledny paralen som si daval o druhej, ale rano uz dobre a mam za sebou hodku lahsej stahovky. 😂 Nehovoriac ze este musim ist do druhej roboty, merde... _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne červen 05, 2022 2:23 pm Předmět: |
|
|
vaha: 90,5kg
alkojednotky: 2 (t5, m5) . vcera vecer som sa preliecil domacou
ANS (autonomny nervovy system) charge: compromised 3/6 . sleeping rate 65 . hr avg 60bpm
Uz lepsie, vcera uz takmer bez teploty a dnes rano takto:
Trening 93, nedela
Zhyby 4x3
Beh 4km 0:29:25, tep avg 138bpm, index 47 . prijemny ranny vyklus _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po červen 06, 2022 8:28 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,3kg
alkojednotky: 3 (t8, m8)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . sleeping rate 62 . hr avg 54bpm
Chalani sa budili na blesky a hromy, takze som siel spat az o jednej 🤷 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po červen 06, 2022 12:07 pm Předmět: |
|
|
Trening 94, pondelok
drepiky . 105kg 3x6
benciky . 95kg 4x3
seated MP . 3x5x45kg
rows . 3x9x45kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x7
Drepiky este ako tak potesili, ale benciky su v kytkach fialkovych. Cakal som stvorky, alebo aspon jednu stvorku, no netrufol som si na nu. Bez spottera je tam proste blok. Takze jedna trestna seria a uvidime co nabuduce.
Zajtra beh a nejake zhyby a potom je to az do konca tyzdna zabite, teda snad dufajme ze nejaka turistika v Rohacoch vypali pozitivne. 
#lovemyplaguehole  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út červen 07, 2022 8:08 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,3kg
alkojednotky: 1 (t1, m9)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 65 . hr avg 52bpm . dobre chrnenie, nizke tepy, mohlo byt aj dlhsie.
Trening 95, utorok
Zhyby bw 3x5
Beh 6km, 0:43:15 tep avg 138bpm, running index 47
Ranny plizivy vyklus na tepy, moze byt. Poobede by tie tepy vystrelili na mesiac.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st červen 08, 2022 8:20 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,5kg
alkojednotky: 2 (t3, m11)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . sleeping rate 61 . hr avg 56bpm . nejaky som bol utahany, vcera som si dokonca po obede extra zdriemol hodku... dnes v praci zurka, dostal som priepustku, takze snad sa nezlejem pod obraz bozi... _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt červen 09, 2022 8:22 am Předmět: |
|
|
vaha: 89,7kg
alkojednotky: 7 (t10, m18)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . sleeping rate 65 . hr avg 63bpm
Vcera zurka paradna, po treningu na vychodnarskej svadbe sa zo mna stava parketovy pardal. 🤣 Takze dnes skipujem trening a do konca tyzdna asi aj klud, cvicit nebude kde. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po červen 13, 2022 8:58 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,7kg
alkojednotky: 35, 0 (t45, m53)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 65 . hr avg 54bpm
Stvordnova dofca na Orave s starou partickou, cize asi 20 dospelych a 30 deti, ohen, pivo, whiskey, ponocovanie... dnes to nebude uplne optimalny treningovy vykon. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po červen 13, 2022 12:31 pm Předmět: |
|
|
Trening 96, pondelok
Drepik . 106,5kg . 6, 6, 5
Bencik . 96,5kg . 3, 3, 3, 2 . akoze... obe discipliny nad ocakavanie
seated MP . 3x5x45kg
rows . 2x9x45kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x5
Na zaver treningu ma zacalo velmi neprijemne boliet prave bedro (slabsia noha), budem ho pocas dna valcovat a natahovat, snad to ustupi. #starobajezla  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
