Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Žijme zdravě do 100 let, ještě 47 před sebou:-)) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 32, 33, 34  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Žijme zdravě do 100 let, ještě 47 před sebou:-))

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
lemberk	Zaslal: pá leden 28, 2022 5:55 pm    Předmět: PÁTEK zadní dřep 6Okg x 8 80kg x 8 100kg x 8 110kg x 4,4,4 legpress 160kg x 10 180kg x 10 200kg x 10 220kg x 10,10 lýtkostroj ve stoje zn19 x 9,9,9,8 zakopky v leže zn17 x 6,6,6,6 předkopky zn17 4 x 15 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: pá únor 04, 2022 6:12 pm    Předmět: PÁTEK dřep 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 110kg x 6,4 legpress 180kg x 12 200kg x 12 220kg x 12 240kg x 8,8 lýtkostroj ve stoje zn19 x 9,9,9,9 zakopky v leže zzn17 x 6,6,6 předkopky zn12 x 12 zn17 x 12 zn20 x 12 zn23 x 12 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: so únor 05, 2022 12:31 pm    Předmět: SOBOTA biceps stroj s oporou 5 x serie až po zn48 biceps střídavý zvih s JČ s vytáčením v sedě 22kg x 6,6,6 bradla bw x 8 bw + 20kg x 8 bw + 40kg x 2,2,2,2 triceps kladka nadhmat zn43 x 8,8,7,6 mohamedáni+ plank 2 superserie _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: po únor 07, 2022 4:47 pm    Předmět: Pondělí rovný bench s vč 70kg x 8 90kg x 8 100kg x 4,4,4,4 šikmý bench s vč 80kg x 8,8,7,6 rozpažky na rovné lavce 28kg x 7,7,6,5 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: st únor 09, 2022 4:51 pm    Předmět: STŘEDA hrazda nadhmat BW X 8 BW+10kg x 6,6,6,6 MT 60kg x 8 100kg x 8 120kg x 8 140kg x 7 160kg x 2 Přítahy v předklonu s VČ 80kg x 6,6,6 přítahy JČ obkročmo přes lavku 50kg x 5,5,5 mohamedáni+plank superserie 2x vše bez opasku _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: čt únor 10, 2022 4:35 pm    Předmět: ČTVRTEK military press 60kg x 6,6,6,6 arnoldky v sedě 30kg x 7,7,7,7 rozpažky ve stoje v superserii s rozpažky v předklonu 3 x _________________ Tvůj poslední pokus. Naposledy upravil lemberk dne ne únor 13, 2022 10:04 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: pá únor 11, 2022 5:24 pm    Předmět: PÁTEK dřep 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 110kg x 6,6 legpress 180kg x 12 200kg x 12 220kg x 12 240kg x 10,9 lýtkostroj ve stoje zn19 x 9,9,8,8 zakopky v leže zn17 x 7,7,6,5 předkopky zn14 x 12 zn17 x 12 zn20 x 12 zn24 x 12 zn27 x 10 vše bez opasku _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: ne únor 13, 2022 4:18 pm    Předmět: NEDĚLE biceps stroj s oporou zn44 x 8 zn48 x 8 zn51 x 7,7,7 biceps střídavý zvih s JČ s vytáčením v sedě 22kg x 6,6,6,6 bradla bw x 8 bw + 20kg x 8 bw + 40kg x 3,3,3,3 triceps kladka nadhmat zn43 x 8,8,8,7 mohamedáni+ plank 2 superserie _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: út únor 15, 2022 4:48 pm    Předmět: UTERÝ rovný bench s vč 70kg x 8 90kg x 8 100kg x 5,5,5,5 šikmý bench s vč 80kg x 8,6,6,6 rozpažky na rovné lavce 28kg x 8,7,6,6 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: čt únor 17, 2022 5:03 pm    Předmět: ČTVRTEK hrazda nadhmat BW X 8 BW+10kg x 7,7,6,6 MT 60kg x 8 100kg x 8 120kg x 8 140kg x 8 160kg x 3 Přítahy v předklonu s VČ 80kg x 7,7,7 přítahy JČ v polokleku přes lavku 50kg x 6,6,6 mohamedáni+plank superserie 2x vše bez opasku _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: pá únor 18, 2022 4:42 pm    Předmět: PÁTEK military press 60kg x 6,6,6,6 arnoldky v sedě 32kg x 6,6,6,6 rozpažky ve stoje v superserii s rozpažky v předklonu 3 x vše bez opasku _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: po únor 21, 2022 4:56 pm    Předmět: PONDĚLÍ bench na rovné s VČ 80kg x 8 90kg x 8 100kg x 5,4,4,4,4 tlaky na ramena s JČ v sedě 30kg x 6,6,6,6 peck deck zn31 4 x 8 rozpažky v sedě 10kg 4 x 8 stahování lana na triceps 4 x 8 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: út únor 22, 2022 5:27 pm    Předmět: UTERÝ HRAZDA bw x 8 bw+10kg x 6,6,6,6 legpress 80kg x 12 160kg x 12 240kg x 10,10,10,10 přítahy jč obkročmo přes lavičku 50kg x 6,6,6,6 hyperextenze 4 x 10 strídavý bicepsový zvih s jč s vytáčením 22kg x 6,6,6,6 lýtka v sedě 20kg x 10,10,10,10 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: čt únor 24, 2022 4:55 pm    Předmět: ČTVRTEK šikmý benč s VČ 5Okg x 8 80kg x 8,8,8,8 arnoldky 32kg x 6,6,6,6 rozpažky na rovné lavce 28kg x 8,8,7,6 rozpažky v předklonu 10kg x 8,8,8,8 rolované extenze v leže s JČ 16kg x 8,8,8,8 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora
lemberk	Zaslal: pá únor 25, 2022 5:31 pm    Předmět: PÁTEK zadní dřep 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 110kg x 6,6 bicepsový zhyb bw x 7,7,7,7 zakopky v leže zn16 x 8 zn20 x 8 zn24 x 8,8 přítahy v předklonu s VČ 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6,6 biceps stroj s oporou zn51 x 8,7,7,7 _________________ Tvůj poslední pokus.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Žijme zdravě do 100 let, ještě 47 před sebou:-))	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 32, 33, 34  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in