Já jsem vyzkoušel HD před 15 lety. Měl jsem přístup k originálním materiálům Mike Mentzera a cvičil jsem jeho tréninkg prsa/záda - tři dny volno - nohy - tři dny volno - ramena triceps biceps - tři dny volno - nohy.
Za měsíc jsem se zlepšil na všech cvicích a váhách i opakováních. Akorát jsem vypadal daleko hůř než předtím a když jsem se na to vykašlal, zjistil jsem, že jsem hrozně zeslábl.
Pseudozlepšení, které jsem dosáhl v sériích s opakováními co trvaly 6 sekund, bylo v reálu naprosto nereálné:-)
Najdi mi jedinou studii, která dokazuje, že jedna série přináší lepší výsledky než více sérií.
Už to tady opakuješ asi potřetí, jen bez toho, že bys to něčím podložil.
Jinak jsi napsal jedinou faktickou poznámku, že HD není HIT. Problém je v tom, že to co tady jede Petr nemá podle tebe s HD nic společného. Proč mu to nenapíšeš?
Doporučuji ti podívat se na tento kanál Glynn 'thebiggfella' a je log na mens health
Že jsi to vyzkoušel je v pořádku,ale nesmíš slepě kopírovat to co MM napsal na papír,ale musíš se řídit pocity a experimentovat,nevím,ale že bych byl slabší to ne,naopak,pokud jsi byl trénink od tréninku slabší,vyzkoušel jsem přidat den volna navíc,hybat s cviky některé cviky vyřadit případně nahradit,jak často jsi používal intenzifikační techniky,pokud jsi šel za selhání každý trénink tak jsi byl možná přetrénováný atd.
Máš google?Tak zkus hledat,já si ty studie neukládám do počítače tak hledej a najdeš.
Petr nejede HD?Petr je zkušený cvičenec,ví co je pro něj dobré,cvičil Dorian HD?Někdo říka ano,jiný ne.Co je HD?Určitě víš jak vypadala rutina aplikovaná v 70. letechTo nebylo HD?Víš jak vypadala konsolidovaná rutina v 90. letech,bylo to HD?Nechme toho slovičkaření.
Tak tomu třeba říkejme 'jednosériový trénink'Mike neříkal cvičme jen jednu sérií ale hledejme optimální počet sérií,vše bylo jen doporučení!!
Jak jsem psal,každý HD nadšenec později najde svoji tréninkovou rutinu která mu vyhovuje atˇ už použije 2 cviky v tréninku nebo 5 cviku v tréninku.
Jak jsem psal dříve,samozřejmě,že je mnoho způsobu které funguji,ale důležite je jak svému tréninku věříš tak pak se to ukáže ve výsledku,vše je jen o hlavě.Pokud někdo věří 20 sériím a má výsledky tak ať tak cvičí jeho věc,pokud ale někdo věří 1 sérií a má výsledky tak ať to používá,ale veškerá ta hysterie proti HD je zbytečná.
To si ze mně děláš prdel? Mentzer si vždycky zakládal na jedné sérii, jedna spermie dokáže oplodnit ženu, jeden náboj z pistole dokáže zabít člověka, to byly jeho demagogické argumenty a teď mi začneš tvrdit, že to bylo úplně jinak. Nejdřív tady píšeš o tom,
že jsou studie o tom, že jedna série je lepší než tři a potom napíšeš, ať si to dohledám.
A nakonec univerzální argument: stačí prý věřit a výsledky se dostaví. A když ne, tak jsi věřil málo.
Že jsi to vyzkoušel je v pořádku,ale nesmíš slepě kopírovat to co MM napsal na papír,ale musíš se řídit pocity a experimentovat,nevím,ale že bych byl slabší to ne,naopak,pokud jsi byl trénink od tréninku slabší,vyzkoušel jsem přidat den volna navíc,hybat s cviky některé cviky vyřadit případně nahradit,jak často jsi používal intenzifikační techniky,pokud jsi šel za selhání každý trénink tak jsi byl možná přetrénováný atd.
Máš google?Tak zkus hledat,já si ty studie neukládám do počítače tak hledej a najdeš.
Petr nejede HD?Petr je zkušený cvičenec,ví co je pro něj dobré,cvičil Dorian HD?Někdo říka ano,jiný ne.Co je HD?Určitě víš jak vypadala rutina aplikovaná v 70. letechTo nebylo HD?Víš jak vypadala konsolidovaná rutina v 90. letech,bylo to HD?Nechme toho slovičkaření.
Tak tomu třeba říkejme 'jednosériový trénink'Mike neříkal cvičme jen jednu sérií ale hledejme optimální počet sérií,vše bylo jen doporučení!!
Jak jsem psal,každý HD nadšenec později najde svoji tréninkovou rutinu která mu vyhovuje atˇ už použije 2 cviky v tréninku nebo 5 cviku v tréninku.
Jak jsem psal dříve,samozřejmě,že je mnoho způsobu které funguji,ale důležite je jak svému tréninku věříš tak pak se to ukáže ve výsledku,vše je jen o hlavě.Pokud někdo věří 20 sériím a má výsledky tak ať tak cvičí jeho věc,pokud ale někdo věří 1 sérií a má výsledky tak ať to používá,ale veškerá ta hysterie proti HD je zbytečná.
To si ze mně děláš prdel? Mentzer si vždycky zakládal na jedné sérii, jedna spermie dokáže oplodnit ženu, jeden náboj z pistole dokáže zabít člověka, to byly jeho demagogické argumenty a teď mi začneš tvrdit, že to bylo úplně jinak. Nejdřív tady píšeš o tom,
že jsou studie o tom, že jedna série je lepší než tři a potom napíšeš, ať si to dohledám.
A nakonec univerzální argument: stačí prý věřit a výsledky se dostaví. A když ne, tak jsi věřil málo.
Podívej se jak MM trénoval na Mr. Olympia 1980,aplikovat ,není pravda že vzdy si zakládal na 1 sérií,podívej se na manuál z konce 70.let ,ano později začal aplikovat 1 sérií.
Cizo, mas pravdu, ted ty cisla nejak stojej, oduvodnuju si to tim, ze semnou prestal trenovat muj sparing Josh, takze jde hur praktivovat negativni opakovani, a taky spanek asi neni ted nejlepsi. Za dalsi jsem ubral den regenerace, jako experiment, ale drz palce, vse se pohne.
PS ted momentalne pripravuju 1 kluka na Physique, mam ho na HD a uvidime jak dopadne, vypada super.
Že jsi to vyzkoušel je v pořádku,ale nesmíš slepě kopírovat to co MM napsal na papír,ale musíš se řídit pocity a experimentovat,nevím,ale že bych byl slabší to ne,naopak,pokud jsi byl trénink od tréninku slabší,vyzkoušel jsem přidat den volna navíc,hybat s cviky některé cviky vyřadit případně nahradit,jak často jsi používal intenzifikační techniky,pokud jsi šel za selhání každý trénink tak jsi byl možná přetrénováný atd.
Máš google?Tak zkus hledat,já si ty studie neukládám do počítače tak hledej a najdeš.
Petr nejede HD?Petr je zkušený cvičenec,ví co je pro něj dobré,cvičil Dorian HD?Někdo říka ano,jiný ne.Co je HD?Určitě víš jak vypadala rutina aplikovaná v 70. letechTo nebylo HD?Víš jak vypadala konsolidovaná rutina v 90. letech,bylo to HD?Nechme toho slovičkaření.
Tak tomu třeba říkejme 'jednosériový trénink'Mike neříkal cvičme jen jednu sérií ale hledejme optimální počet sérií,vše bylo jen doporučení!!
Jak jsem psal,každý HD nadšenec později najde svoji tréninkovou rutinu která mu vyhovuje atˇ už použije 2 cviky v tréninku nebo 5 cviku v tréninku.
Jak jsem psal dříve,samozřejmě,že je mnoho způsobu které funguji,ale důležite je jak svému tréninku věříš tak pak se to ukáže ve výsledku,vše je jen o hlavě.Pokud někdo věří 20 sériím a má výsledky tak ať tak cvičí jeho věc,pokud ale někdo věří 1 sérií a má výsledky tak ať to používá,ale veškerá ta hysterie proti HD je zbytečná.
To si ze mně děláš prdel? Mentzer si vždycky zakládal na jedné sérii, jedna spermie dokáže oplodnit ženu, jeden náboj z pistole dokáže zabít člověka, to byly jeho demagogické argumenty a teď mi začneš tvrdit, že to bylo úplně jinak. Nejdřív tady píšeš o tom,
že jsou studie o tom, že jedna série je lepší než tři a potom napíšeš, ať si to dohledám.
A nakonec univerzální argument: stačí prý věřit a výsledky se dostaví. A když ne, tak jsi věřil málo.
Podívej se jak MM trénoval na Mr. Olympia 1980,aplikovat ,není pravda že vzdy si zakládal na 1 sérií,podívej se na manuál z konce 70.let ,ano později začal aplikovat 1 sérií.
UF. Ano, dřív dělal víc sérií, ale pak objevil "zlatý grál svalového růstu", začal dělat jenom jednu a od té doby až do skončení svého bídného života propagoval jednu sérii jakožto naprosto dostačující. Nikde nemluvil o tom, že máš najít optimální počet sérií. Jediný možný
počet sérií byla jedna na partii. A když ses nezlepšoval, měl sis dát větší voraz.
Cizo, mas pravdu, ted ty cisla nejak stojej, oduvodnuju si to tim, ze semnou prestal trenovat muj sparing Josh, takze jde hur praktivovat negativni opakovani, a taky spanek asi neni ted nejlepsi. Za dalsi jsem ubral den regenerace, jako experiment, ale drz palce, vse se pohne.
PS ted momentalne pripravuju 1 kluka na Physique, mam ho na HD a uvidime jak dopadne, vypada super.
PPS jak ti jde priprava na zavody?
No na fotky aktuální formy jsem dost zvědavý!
Příprava na závody teď 14 dní moc nešla, umíral jsem na vedro a snažil se udržet alespoň těch bídných 112 kilo.
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
UF. Ano, dřív dělal víc sérií, ale pak objevil "zlatý grál svalového růstu", začal dělat jenom jednu a od té doby až do skončení svého bídného života propagoval jednu sérii jakožto naprosto dostačující. Nikde nemluvil o tom, že máš najít optimální počet sérií. Jediný možný
počet sérií byla jedna na partii. A když ses nezlepšoval, měl sis dát větší voraz.
No tady si evidentně nerozumíme,já nemluvím o sérií na cvik ale o jedné sérií v tréninkové jednotce a nic víc např. jedn jedna série tahů tzn. minimalistický přístup k tréninku (konsolidace).O jedné sérií na partií to už ale mluvíš o konsolidované rutině,kterou doporučoval těm kteří dosáhli svého gen. potencionálu.MM říkal není cíl trénovat méně a méně,ale máš trénovat tak co je pro tebe nejoptimalnější.
UF. Ano, dřív dělal víc sérií, ale pak objevil "zlatý grál svalového růstu", začal dělat jenom jednu a od té doby až do skončení svého bídného života propagoval jednu sérii jakožto naprosto dostačující. Nikde nemluvil o tom, že máš najít optimální počet sérií. Jediný možný
počet sérií byla jedna na partii. A když ses nezlepšoval, měl sis dát větší voraz.
No tady si evidentně nerozumíme,já nemluvím o sérií na cvik ale o jedné sérií v tréninkové jednotce a nic víc např. jedn jedna série tahů tzn. minimalistický přístup k tréninku (konsolidace).O jedné sérií na partií to už ale mluvíš o konsolidované rutině,kterou doporučoval těm kteří dosáhli svého gen. potencionálu.MM říkal není cíl trénovat méně a méně,ale máš trénovat tak co je pro tebe nejoptimalnější.
Konsolidovaný trénink podle MM byl jeden trénink dřepy/veslování nebo přítahy, druhý trénink mrtvý tah /kliky. A střídalo se to jednou týdně. O žádném jednosériovém tréninku nikdy nemluvil, tak praštěnej nebyl ani von.
UF. Ano, dřív dělal víc sérií, ale pak objevil "zlatý grál svalového růstu", začal dělat jenom jednu a od té doby až do skončení svého bídného života propagoval jednu sérii jakožto naprosto dostačující. Nikde nemluvil o tom, že máš najít optimální počet sérií. Jediný možný
počet sérií byla jedna na partii. A když ses nezlepšoval, měl sis dát větší voraz.
No tady si evidentně nerozumíme,já nemluvím o sérií na cvik ale o jedné sérií v tréninkové jednotce a nic víc např. jedn jedna série tahů tzn. minimalistický přístup k tréninku (konsolidace).O jedné sérií na partií to už ale mluvíš o konsolidované rutině,kterou doporučoval těm kteří dosáhli svého gen. potencionálu.MM říkal není cíl trénovat méně a méně,ale máš trénovat tak co je pro tebe nejoptimalnější.
Konsolidovaný trénink podle MM byl jeden trénink dřepy/veslování nebo přítahy, druhý trénink mrtvý tah /kliky. A střídalo se to jednou týdně. O žádném jednosériovém tréninku nikdy nemluvil, tak praštěnej nebyl ani von.
Myslím, že ne, ale i kdyby, jen to ukazuje, jaký to byl magor.
Některá jeho tvrzení, jako to, že když se cvičí dřepy, už se nemusí cvičit lýtka,
protože porostou se stehny, plně dokazují jeho obrovský potenciál pro vymýšlení
hovadin.
Kdybych tě vzal do posilovny, a odcvičil bychom si spolu trénink, asi bys umřel
na přetrénování. Já jsem mimořádný lenoch, ale všechno je velmi relativní, jak
se tak na tebe dívám.
Některá jeho tvrzení, jako to, že když se cvičí dřepy, už se nemusí cvičit lýtka,
protože porostou se stehny, plně dokazují jeho obrovský potenciál pro vymýšlení
hovadin.
Ano takhle to funguje to stejné u leg pressu-sekundární svaly tzn. hamstringy,lýtka,hýždě...
Moje paže rostly i když jsem necvičil žádný přímy cvik na tricepsy a na bicepsy a cvičil jsem jen kliky na bradlech-tam pracuji delty,zadové svaly,tricepsy tak při použití kladky podhmatem pracuji mimojiné bicepsy,zadní delty,do určité míry i tricepsy a vrchní část prsou nebo chceš snad říct že při kladce bicepsy nepracujou?
Pro poteseni CiZa, dnesni trenink nohou stal totalne na picu, kvuli spodnim zadum co me nicili od mrtvol, takze sem ani nic psat dnes nebudu.
Jinak mam posledni 2tydny objemu, dieta zacne 8/21/13.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
a teď mi začneš tvrdit, že to bylo úplně jinak. Nejdřív tady píšeš o tom,
