Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
Zaslal: pá leden 01, 2021 10:04 pm Předmět: |
|
|
1.1. 2021
Túra po Šumavě.. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Pavelcb
|
Zaslal: so leden 02, 2021 11:35 am Předmět: |
|
|
2.1.
Posilka
PRSA
bench 2x10 (60) 7x5 (100) 15 (60)
sikmy stroj 5x10
RAMENA
stroj 5x10
rozpazky v predklonu 4xmax
TRICEPS
uzky bench 5x5 (80)
JR za hl 5x8
BŘICHO
stroj 5x15-10
zkracovacky 5x10
Dneska jen lehce na pohodu..biceps s uponem pořád bolí.. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne leden 03, 2021 10:21 am Předmět: |
|
|
3.1.
Kleť _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po leden 04, 2021 10:33 am Předmět: |
|
|
4.1.
Posilka
PRSA
bench 10x10 (60)
bench sikma stroj 6x10
RAMENA
stroj 5x10
rozpazky zadni stroj 5x10
TRICEPS
kladka rovna 5x10
kladka sikmy uchop 5xmax
BŘICHO
stroj 5x10
zkracovacky 5x10
Dneska jen lehce pošmrdlano..biceps upon porad v piči, zada s bicepsem si uz asi nikdy nezacvicim*a07* _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út leden 05, 2021 12:55 pm Předmět: |
|
|
5.1.
3x Kleť - dneska to nebylo zadarmo _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st leden 06, 2021 2:35 pm Předmět: |
|
|
6.1.
Posilka
PRSA
Bench 10 (60) 10 (80) 5 (100) 5x3 (120) 15 (60)
Šikmý stroj 5x10
RAMENA
Stroj 5x10
Rozpazky zadni stroj 5x15-10
TRICEPS
JR za hl (L-P) 5x10
Kick beck 5x10
BRICHO
stroj 5x10
zkracovacky 5x10 _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt leden 07, 2021 12:10 pm Předmět: |
|
|
7.1.
2x Kleť _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá leden 08, 2021 7:42 pm Předmět: |
|
|
8.1.
Posilka
PRSA
Bench 2x10 (60) 5x8 (100)
Sikmy stroj 5x10
RAMENA
tlaky JR ve stoje 5x 15 - 5 (20-35)
Rozpazky 5xmax
TRICEPS
Kladka klasik + kladka lano 5xmax
BŘICHO
Zkracovacky 5x10
Stroj 5x10
1x Kleť se psem... _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so leden 09, 2021 10:18 am Předmět: |
|
|
9.1.
Kleť _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne leden 10, 2021 9:47 am Předmět: |
|
|
10.1.
PRSA
bench 2x10 (60) 10 (100) 5 (110) 4x3 (120) 8 (100) 10 (60)
Šikmý stroj 5x10-8
RAMENA
JR ve stoje 5x15-3
Rozpazky 5x max
TRICEPS
JR za hl. 5x 15-10
Kick-beck 5x10
BRICHO
stroj 5x15-10
Zkracovacky 5x10
Asi na dyl zase posledni trenal.. V úterý uz valím do De do práce no aspon se snad da doradku ten zajebanej upon, nebo co to je. Zitra uz jen Kleť. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út leden 12, 2021 5:54 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út leden 12, 2021 5:59 am Předmět: |
|
|
11.1.
Kleť -
chtěl sem minimálně 2x, ale uz když jsem vstal rano, byla nechuť, takove to jak se vam nechce..jindy se tesim, dneska nejake vyhoření. No dal sem to jednou a ikdyz uplne v pohodě, dole jsem chvili vahal a proste hlava rekla ne e, nechce se ti, tak sem sednul do auta a jel domu. Pritom krasne počasí, vse jak v pohadce.. No srat na to, ted si chvili odpocinu v praci a o vikendu zase hura nahoru _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
|