Pavelcb 2020 - NEUSTART -


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 28, 29, 30  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART -  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb 2020 - NEUSTART -
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá leden 01, 2021 10:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.1. 2021

Túra po Šumavě..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 11:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.1.

Posilka

PRSA
bench 2x10 (60) 7x5 (100) 15 (60)
sikmy stroj 5x10

RAMENA
stroj 5x10
rozpazky v predklonu 4xmax

TRICEPS
uzky bench 5x5 (80)
JR za hl 5x8

BŘICHO
stroj 5x15-10
zkracovacky 5x10

Dneska jen lehce na pohodu..biceps s uponem pořád bolí..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne leden 03, 2021 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.1.

Kleť
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po leden 04, 2021 10:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.1.

Posilka

PRSA
bench 10x10 (60)
bench sikma stroj 6x10

RAMENA
stroj 5x10
rozpazky zadni stroj 5x10

TRICEPS
kladka rovna 5x10
kladka sikmy uchop 5xmax

BŘICHO
stroj 5x10
zkracovacky 5x10

Dneska jen lehce pošmrdlano..biceps upon porad v piči, zada s bicepsem si uz asi nikdy nezacvicim*a07*
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po leden 04, 2021 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelcb napsal:
... si uz asi nikdy nezacvicim*a07*


To už jsem si řekl tolikrát a na tolik partií, že by ses divil.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út leden 05, 2021 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
Pavelcb napsal:
... si uz asi nikdy nezacvicim*a07*


To už jsem si řekl tolikrát a na tolik partií, že by ses divil.


Ja doufám, ze to odezní, jen me sere, ze mam moznost cvicit a nemůžu to využít na 100%. Příští týden zase do nemecka a to uz si nezacvicim vůbec .
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út leden 05, 2021 12:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.1.

3x Kleť - dneska to nebylo zadarmo
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st leden 06, 2021 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.1.

Posilka

PRSA
Bench 10 (60) 10 (80) 5 (100) 5x3 (120) 15 (60)
Šikmý stroj 5x10

RAMENA
Stroj 5x10
Rozpazky zadni stroj 5x15-10

TRICEPS
JR za hl (L-P) 5x10
Kick beck 5x10

BRICHO
stroj 5x10
zkracovacky 5x10
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt leden 07, 2021 12:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.1.

2x Kleť
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá leden 08, 2021 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.1.

Posilka

PRSA
Bench 2x10 (60) 5x8 (100)
Sikmy stroj 5x10

RAMENA
tlaky JR ve stoje 5x 15 - 5 (20-35)
Rozpazky 5xmax

TRICEPS
Kladka klasik + kladka lano 5xmax

BŘICHO
Zkracovacky 5x10
Stroj 5x10

1x Kleť se psem...
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so leden 09, 2021 10:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.1.

Kleť
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne leden 10, 2021 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.1.

PRSA
bench 2x10 (60) 10 (100) 5 (110) 4x3 (120) 8 (100) 10 (60)
Šikmý stroj 5x10-8

RAMENA
JR ve stoje 5x15-3
Rozpazky 5x max

TRICEPS
JR za hl. 5x 15-10
Kick-beck 5x10

BRICHO
stroj 5x15-10
Zkracovacky 5x10

Asi na dyl zase posledni trenal.. V úterý uz valím do De do práce no aspon se snad da doradku ten zajebanej upon, nebo co to je. Zitra uz jen Kleť.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 10, 2021 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelcb napsal:
V úterý uz valím do De do práce


Upřímnou soustrast!
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út leden 12, 2021 5:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
Pavelcb napsal:
V úterý uz valím do De do práce


Upřímnou soustrast!


Po mesici .. asi me mrdne , ale € jsou €
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út leden 12, 2021 5:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.1.

Kleť -

chtěl sem minimálně 2x, ale uz když jsem vstal rano, byla nechuť, takove to jak se vam nechce..jindy se tesim, dneska nejake vyhoření. No dal sem to jednou a ikdyz uplne v pohodě, dole jsem chvili vahal a proste hlava rekla ne e, nechce se ti, tak sem sednul do auta a jel domu. Pritom krasne počasí, vse jak v pohadce.. No srat na to, ted si chvili odpocinu v praci a o vikendu zase hura nahoru
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART - Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 28, 29, 30  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: