Pavelcb : eight weeks of hell

Pavelcb · Zaslal: út duben 22, 2008 12:32 am Předmět:

po nedělním fotbálku jsem úplně na hadry...svalovka v ramenou jak kráva od posledního trénálu a to ze šikmýho benče!! A k tomu neděle,pondělí noční

takže pauza.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st duben 23, 2008 2:32 pm Předmět:

Středa 23.4.

nestíhám..prostě nestíhám

Cvičení nejdřív zítra a to jen možná!!!! Aspon má Bazzy náskok

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt duben 24, 2008 6:34 pm Předmět:

čtvrtek 24.4.

Záda ------------------------------------

Přítahy V.Č. 10 (60) 8 ( (90) 5x5 (110)

Zhyby 10, 10, 5x5 (+10)

Bicál -----------------------------------

ez 10x10

po včerejší chlastačce jsem víc nedal

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá duben 25, 2008 6:42 pm Předmět:

pátek 25.4.

PRSA

benč 10 (60) 10 (60) 5 (90) 5 (110) 3 (130)

1 ( 150 )

5 (110) 5 (90) 6 (60)

šikmý multák 8 (70) 4 (100) 4 (100) 4 (100) 4 (100)
Rozpažky šikmá 4x10 (20)

Ramena

na ty jsem se dneska vyprd

tricák
-----------------------------------------

kladka provaz.uch. 4x10-8
fran.J.R. v leže 4x10
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Neuvěřitelná radost,vůbec jsem to nečekal,ale v posilce bylo dobré osazenstvo a pěkně jsem se hecnul.Technika žádný zázrak,ale je to tam

Jsem pořád v nějaký euforii a mám pocit,že dokážu všechno

Poslední měsíc strava úplně na h***o

Jen sem tam protejnák po treninku. Mám chuť skočit do pořádný stravy a brutálního tréninku. A i jsem si pohrál s myšlenkou přestat kouřit!!! No uvidíme zítra,jestli mi to vydrží

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Arnie_one · Zaslal: pá duben 25, 2008 9:24 pm Předmět:

Dobry, hlavne at se nestane zadny zraneni, aby te to nestoplo, vse zrozvahou

žlutej · Zaslal: so duben 26, 2008 8:00 am Předmět:

Gratulace Pavle pěkně ti to jde nahoru

jestli to tak půjde dál tak ta 160 by mohla padnout zanedlouho

Black Dragon · Zaslal: so duben 26, 2008 8:32 am Předmět:

Pekne, gratulace

Po diete si z tebe vezmu priklad ... tech 150 bych tam taky chtel uz nekdy poslat

_________________
...

Bazzy · Zaslal: so duben 26, 2008 10:28 am Předmět:

Parada pavle gratuluju uz sem v prdeli

Pavelcb · Zaslal: so duben 26, 2008 11:50 am Předmět:

Děkuju pánové...od takových borců to potěší, protože to umíte ocenit a víte,že to není žádná prdel

Kua já mám radost

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Tom.K. · Zaslal: so duben 26, 2008 10:46 pm Předmět:

koukam, že jsem něco prošvihl...

pěkně ses rozjel!

_________________
I love Bůček!

Pavelcb · Zaslal: st duben 30, 2008 10:20 am Předmět:

Poslední trenál v pátek...pak vyhazov s podnájmu,konec s přítelkyní. Nálada pod psa a depka...
Jsem trochu zdrcenej,snad se dneska už dokopu cvičit. Jo,aspoň tady na svým logu si můžu postěžovat a pobrečet,ne?

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st duben 30, 2008 6:30 pm Předmět:

středa 30.4.

ZADA --------------------------------------

Mrtvola 10 (60) 5 (90) 5 (110) 3 (140) 3 (160) 3 (195) 3 (195)
přítahy v předklonu V.Č 4 (110) 4 (110) 4 (110) 4 (110)

zhyby 5 (+10) 5 (+10) 5 (+10) 5 (+10)

RAMENA
----------------------------------------

Tlaky multák 5 (70) 5 (80) 5 (90) 5 (100) 3 (110)

rozpažky ve stoje 4x10

rozpažky v předklonu 4x6

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

žlutej · Zaslal: st duben 30, 2008 6:38 pm Předmět:

110kg na ramena

ty seš hovado,to je dost dobrý teda

Pavelcb · Zaslal: st duben 30, 2008 6:42 pm Předmět:

žlutej napsal:

110kg na ramena

ty seš hovado,to je dost dobrý teda

ale je to na multáku a před hlavu..s volnou činkou bych to nedal ani náhodou. Nemyslím,že by to bylo nějak moc. Třeba na jednoručky jsem vysloveně slaboučkej..mává semnou i 37,5 tak to radši necvičim.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt květen 01, 2008 7:09 pm Předmět:

1.5. čtvrtek

Prsa

Benč 20 (50), 10 (70), 5 (110) 3 (120) 1 (130) 1 (140) 4x4 (110)

benč šikmá multák 5x8 (70)

rozpažky šikmá 5x8

ruce si nechám na zítra,páč mám ted spoustu času...

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !