|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Draper
|
 Zaslal: út listopad 18, 2008 7:07 pm Předmět: |
 |
|
| citace: | | TRENAL mrtvola ani tak těžká,ale vůbec mě nebavila.Asi přepálená CNS,nebo jsem prostě líná svině.Jinak loket v poho,ale ted ho začínám zase cítit. Já to m*dám a to jsem vynechal ruce.. |
To spis ta lina svine :)
Ze te nebavil jeden trenink neznamena hned prepalenou CNS. Nebo pozorujes celkove nejakou vetsi unavu, pokles vykonnosti, nechut do treninku atd? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Bazzy
|
| Zaslal: út listopad 18, 2008 7:12 pm Předmět: |
|
|
vole 8x5 (150) to by me vodvezli funebraci
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út listopad 18, 2008 7:15 pm Předmět: |
|
|
Drapere...samo že to je tím  že jsem lína svině to já chtěl jen maskovat 
Bazzy...ty voe,tomu říkáš nějaká váha? Ty? Mistr vah?  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út listopad 18, 2008 7:20 pm Předmět: |
|
|
Bazzy..ty kluku skromná na to ti nikdo nehupne _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st listopad 19, 2008 12:10 pm Předmět: |
|
|
19.11.08
Jídlo:
1. bábovka
2. protein+glukopur (po trenálu)
3. chleba+hermelínek
4. bramboráčky a to hodně ( u tchyňky)
5. 4 piva+tm,2rohlíky+šunka
TRENAL
RAMENA
militari press 10x5 (70) od šesté serie přituhlo..
rozpažky v předklonu 13,12,9,8,8,8,8
předpažování kotouč 10 (10)4x13 (20) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt listopad 20, 2008 8:41 pm Předmět: |
|
|
20.11.08
VOLNO po včerejšku lokty nasračku...
Jidlo: po X dnech (měsících) ucházející.
1. tvaroh+pár piškotů
2. 150g sýr+tm.pečivo
3. tunak+tm.pečivo
4. cottage+racio chl.
5. 5 vajec+30g sýr+rocio _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá listopad 21, 2008 8:15 pm Předmět: |
|
|
21.11.08
Jídlo:
1. tvaroh+piškoty
2. 200g zel.salat+120g sýr+2 tm.rohlíky
3. 200g prsa+3/4 rýže
4. 4vejce+racio+puding
TRENAL
PRSA
bench 10,10,8,6 (100)13 (60) první 2serky pohoda,pak vyčerpanost a unava
kliky bradla 4x10 (+10)
šikmý bench MT 4x8 (80)
NOHY
Drep MT 3x10 {pojezd} rehabko _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so listopad 22, 2008 12:42 pm Předmět: |
|
|
22.11.08
Jídlo:
1. 3 vejce+sýr+racio
2. protein (po trenálu)
3. 250g prsa+těstovky
-----------------------------noční----------------------------
4. 200g zel.salat+100g sýr (30%)+2 tm.rohliky
5. 150g prsa+racio
6.
TRENAL
ZADA
přítahy VČ 10x5 (100)
kladka na široko (17c.+17,5kg) 10,9,8,6 (háky) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne listopad 23, 2008 3:03 pm Předmět: |
|
|
23.11.08
DNES VOLNO pro změnu mě bolí v krku a spouští rýma!!!! JÁ UŽ SE S TOHO POSERU,. NEMŮŽU BÝT CHVÍLI V KLIDU!!!
Jídlo:
1. 4 vejce+sýr (30%)
2. 1/2l mléka+1a1/2odměrky proteinu
-----------------------------noční--------------------------------
3. 200g zel.salat+100g sýr+2 tm.rohliky
4. 150g prsa+1/2pytle rejže
5. 150g prsa+racio
6. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po listopad 24, 2008 8:04 pm Předmět: |
|
|
24.11.08
Jídlo:
1. cottage+racio
2. tvaroh+piškoty
3. 200g zel.salat+100g sýr+tm.pečivo+cottage (po trenálu)
TRENAL
PRSA
bench 10x5 (110)
sikmý bench MT 4x10 (70)
pokus o nohy..ale po dvou serkách v bolestech jsem to zabalil.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út listopad 25, 2008 11:26 am Předmět: |
|
|
25.11.08
Jídlo:
1. 4vejce+50g sýr+racio
2. protein (po trenálu)
3. cottage+racio
4. 4vejce+50g sýr+2tm. rohlíky
5. párky+housky (u rodičů)
6. buchta+čokoláda+rez mila
TRENAL kraťoučký,ale vyšťavující...
ZADA
Mrtvola 8x5 (155) dneska už jsem si vzal háky
kladka př.hl. 8,7,6,5 (17c+20kg) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st listopad 26, 2008 11:39 am Předmět: |
|
|
26.11.08
Jídlo:
1. 4vejce+sýr+racio
2. Protein (po trenalu)
3. sekaná+salát+rohlík+koláče
4. kuřecí+špagety
5.
TRENAL O hovně..u 5 serky jsem málem omdlel,jak se mi udělalo blbě a zamotala šiška.Tak jsem sundal pár kg. Zase chřipka..proč já?
RAMENA
Militari press 5x5 (75) pak 5x5 (60)
rozpažky v předklonu 5x10 (12)
předpažování kotouč 3x10 (20) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt listopad 27, 2008 11:37 am Předmět: |
|
|
27.11.08
VOLNO
Jídlo:
1. chleba se sýrem a šunkou+ Mila řez
2. cottage+racio
3. cottage+racio
4. špagety+mleté maso+sýr
5. makovej závin 
EDIT: Hrozný prase!!! Zítra do práce,snad se dám zas do lajny!! _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá listopad 28, 2008 8:42 pm Předmět: |
|
|
28.11.08
Jídlo:
1. 100g sýr+zel.salat+2 tm.rohliky
2. 2x jahodový cottage (po trenalu)
3. 100g sýr+zel.salat+2 tm.rohliky
4. 3 chlebíčky+2 zákusky ( hrozná piča jsem)
5.
TRENAL lehce jen na protažení o přestávce v práci...
PRSA
Bench 4x10 (80)
kliky bradla 4x10 (ich)
šikmý bench na MP 4x10 (70) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
