Pavelcb : eight weeks of hell

No_pain · Zaslal: ne duben 12, 2009 10:03 am Předmět:

DOufám že se z těch fotek stane denní seriál

fakt moc pěkné... snad se na to zase nevysereš

Pavelcb · Zaslal: po duben 13, 2009 7:17 pm Předmět:

13.4.09

ZADA
Mrtvola 15 (60) 15 (90 ) 3x15 (110)

Shyby 5x8
Přítahy VČ 5x8 (90)

RAMENA
Tlaky multák 5x10 (70)
Rozpažky 3x15 (5)

Jsem si zase dal....dneska. Tu mrtvolu jsem rozdejchaval ještě u rozpažek

Prostě fyzička na pi*u

daymoon · Moderátor

Ale vyhoda tvé mrtvoly je, že przechodze poza normalny punkt wyczerpania

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

supporter · (ban)

Tyhle opáčka u mrtvoly 10+ už mi přijdou kontraproduktivní...technika jde po 8 do hajzlu....

Pavelcb · Zaslal: po duben 13, 2009 7:25 pm Předmět:

SUPPE
technika byla parádní,nejsem žádná vyměklá,škaredá pi*a jako ty

DAYMOONE
Prosím přeložit

Pavelcb · Zaslal: út duben 14, 2009 8:00 pm Předmět:

14.4.09

AEROBKA

běhací pás+ rotoped 35 min.

Pavelcb · Zaslal: st duben 15, 2009 1:53 pm Předmět:

15.4.09

AEROBKA

Rotoped 32 min.

Břicho 5x max

kwaker · Zaslal: st duben 15, 2009 2:04 pm Předmět:

ajééjej tady někdo chce být žížalka, kámo s kym tu budu jíst buřty s chlebem a zapíjet pívem? Všichni budete bez tuku... ale ja budu štastneeej nažranej s mastnou hubou:-))

_________________
pojedeme zkratkou, je to sice dál, ale o to horší cesta

daymoon · Moderátor

Pavle šetři ty hardcore obrázky na trénink co bude stát za to a na tohle sem dávej polonahý fitnesky :-) a tím nemyslím Black Dragona :-D

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Pavelcb · Zaslal: st duben 15, 2009 11:50 pm Předmět:

ale daymoone, pro mě jsou to hardcore treninky

Od neděle,co jsem po zimě poprvé sednul na kolo,mě bolí prdel,jako bych dělal v base Žanetu

Black Dragon · Zaslal: čt duben 16, 2009 7:04 am Předmět:

daymoon napsal:

Pavle šetři ty hardcore obrázky na trénink co bude stát za to a na tohle sem dávej polonahý fitnesky :-) a tím nemyslím Black Dragona :-D

hajzle

_________________
...

Pavelcb · Zaslal: čt duben 16, 2009 12:22 pm Předmět:

16.4.09

Po noční..spal jsem 2 hodiny a čeká mě ještě jedna.

Změnil jsem trenál...pojedu 1+1 od každé partie jeden cvik.Každý trenál budu střídat cviky,než se rozhodnu pro něco pořádného.

ZHYBY 10,10,8,7,6,6

BENCH 2x10 (50) 13,9,8,8,8,7 (90)

MILITARI PRESS 5x10 (50)

UZKY BENCH 5x10 (70)

BICEPS JR 5x10 (20)

Pavelcb · Zaslal: pá duben 17, 2009 7:11 pm Předmět:

17.4.09

VOLNO

spal jsem po noční 3 hodiny..jsem KO

Pavelcb · Zaslal: so duben 18, 2009 8:46 am Předmět:

18.4.09

MRTVOLA 10 (50) 10 (70) 4x5 (160)

BENCH ŠIKMÁ MULTÁK 5x10 (70)

ROZPAŽKY VE STOJE 5x15 (5)

TRICÁK LANO 4x18-12 (4c)

BICAK VČ 5x10 (?)

Dneska bez uplně bez štávy,což bude tím hnusem venku..celej bolavej od minule. Jsem nevěřil,že to šmrdlání je docela záhul

Večer bych měl dát ještě rotoped

Pavelcb · Zaslal: ne duben 19, 2009 5:24 pm Předmět:

19.4.09

VOLNO

Celej víkend venku..pořád. Za chvilu s klukama na pivo

. Ožeru se jako to prasátko.

Zítra mam mět trenál,su na to zvědav