Pavelcb : eight weeks of hell

Pavelcb · Zaslal: st září 09, 2009 8:13 am Předmět:

9.6.09

4

Stále mně bolí krk.Ne moc.ale pořád ho cítím. Ale cvičit se stím dá.

PRSA
bench 2x20 (60) 5x5 (100)
JR šikmá 15 (30) 4x10 (35)
kliky bradla 15,14,12,12,12
TRICEPS
francouze v leže 7x15-8 (?)
kladka 3x15 (6c)
BICEPS
EZ 3x15 (?)
JR 5x8 (20)
kladiva 2x12 (12)

Dneska mně to bavilo.

Pavelcb · Zaslal: ne září 13, 2009 7:21 pm Předmět:

13.9.09

5

PRSA,ZADA,RAMENA,BICEPS

superserie
Bench 30 (40) 5x10 (80)
Shyby 5x8

superserie
kliky bradla 3x10
přítahy VČ 3x8 (80)

militari press 5x10 (45)

biceps VČ 5x5 (45)

Rychlovka o pauze v práci.

SethX · Zaslal: ne září 13, 2009 8:56 pm Předmět:

Zdravim chlape...zejtra zase začínám pořádně cvičit tak by sme někdy mohli vyrazit na trenál

_________________
radši první v pekle než až druhej v nebi

Bazzy · Zaslal: čt září 17, 2009 10:48 am Předmět:

vsechno nejlepsi

Pavelcb · Zaslal: čt září 17, 2009 11:03 am Předmět:

díky..no jo..dvacetiny má člověk jen jednou

Pavelcb · Zaslal: ne září 20, 2009 12:37 pm Předmět:

20.9.09

6

PRSA
bench 30 (40)20 (60)10 (70)10 (80)10 (90)7 (100)5 (110)
kliky bradla 5x10
JR šikmá 4x10 (30)
TRICÁK
superserie
kladka lano (5c)+uzký bench (60) 4x max
BICEPS
JR ve stoje 20 (12) 4x12-8 (20)
kladiva 3x12 (12)

STOJÍ TO ZA HOVNO...

VEČER AEROBKA : SÁLOVKA 60 MINUT

Pavelcb · Zaslal: po září 21, 2009 11:59 am Předmět:

21.9.09

7

O pauze v práci. Po včerejší sálovce totálně rozlámanej,línej a bolavej.

ZADA
shyby 10,10,8,7,5 síla odešla velice rychle
přítahy VČ 5x8 (90)
kladka za hlavu 5x10 (13c)
RAMENA
tlaky JR v sedě 4x9-7 (30)
rozpažky 4x10 (10)

Na to,jak jsem byl rozlámanej to šlo. Potim se ještě teď po sprše jako prase.

STÁLE MI NEJDOU BARVIČKY. KUA,ČÍM TO JE?

Frozz. · Zaslal: po září 21, 2009 2:03 pm Předmět:

červená a modrá ...

možná vím čím, když chceš napsat zprávu, dole po smajlíkama je napsáno:
html: vypnuto
značky: povoleny
smajliky: povoleny

co tam máš ty? nebo to píšeš špatně...

[color=ČERVENÁ]napiš tam red[/color]

edit: a jeste pod obsahem zpravy je napsano:
Zakázat značky v tomto příspěvku .... tím by to taky mohlo být.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Pavelcb · Zaslal: po září 21, 2009 6:21 pm Předmět:

tam mam..tak čím?

html: vypnuto
značky: povoleny
smajliky: povoleny

Jsem dřív psal barevně log

vím jak se to dělá,jen mi to nejde

Frozz. · Zaslal: po září 21, 2009 6:38 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

tam mam..tak čím?

html: vypnuto
značky: povoleny
smajliky: povoleny

Jsem dřív psal barevně log

vím jak se to dělá,jen mi to nejde

jestli to není ani tím že pod příspěvkem máš zaškrtlý zakázat značky, tak to potom nevím :/

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Pavelcb · Zaslal: út září 22, 2009 7:37 am Předmět:

jak dám do pryč to hlasování?

daymoon · Moderátor

V prvním příspěvku to tam pomažeš

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Pavelcb · Zaslal: út září 22, 2009 7:59 am Předmět:

to jsem si taky myslel..ale nenašel jsem co mam smazat

daymoon · Moderátor

Aha, tak doele musíš zaškrtnout Delete Poll a Odeslat.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

g_dgrim · Moderátor

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!