PEELANU


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - PEELANU  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> PEELANU
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peelanu


PříspěvekZaslal: st červen 07, 2017 2:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

05. 06. 2017

Tréning:
Rozcvička

Sheiko #30
W2D1

SQ
1 x 5 x 90kg
2 x 4 x 105kg
2 x 3 x 122,5kg
2 x 2 x 140kg
5 x 1 x 157,5kg

BP
1 x 5 x 60kg
1 x 4 x 72,5kg
2 x 3 x 85kg
6 x 2 x 97,5kg

Dumbbel fly + Push up
5 x 10

SQ
1 x 5 x 90kg
1 x 4 x 105kg
2 x 3 x 122,5kg
4 x 2 x 140kg

07. 06. 2017

Tréning:
Rozcvička

Sheiko #30
W2D3

DL up to knees
1 x 4 x 102,5kg
2 x 4 x 122,5kg
2 x 3 x 145kg
4 x 3 x 155kg

BP
1 x 5 x 60kg
1 x 5 x 72,5kg
2 x 4 x 85kg
2 x 3 x 90kg
2 x 2 x 97,5kg
2 x 3 x 90kg
2 x 5 x 85kg
1 x 7 x 72,5kg
1 x 9 x 60kg

Dumbbel fly
5 x 10

DL
1 x 4 x 102,5kg
1 x 4 x 122,5kg
2 x 3 x 145kg
5 x 3 x 165kg

Lunge
5 x 5


Naposledy upravil Peelanu dne po červen 12, 2017 7:36 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peelanu


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2017 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

09. 06. 2017

Tréning:
Rozcvička

Sheiko #30
W2D5

BP
1 x 5 x 60kg
2 x 4 x 72,5kg
2 x 3 x 85kg
5 x 2 x 97,5kg

SQ
1 x 5 x 90kg
2 x 5 x 105kg
5 x 5 x 122,5kg

BP
1 x 4 x 65kg
1 x 3 x 77,5kg
5 x 2 x 90kg

Dip
5 x 8

Poliquin arm workout

12. 06. 2017

Tréning:
Rozcvička

Sheiko #30
W3D1

SQ
1 x 5 x 90kg
2 x 4 x 105kg
2 x 3 x 122,5kg
5 x 3 x 140kg

BP
1 x 5 x 60kg
1 x 4 x 72,5kg
2 x 3 x 85kg
5 x 3 x 97,5kg

SQ
1 x 6 x 90kg
1 x 6 x 105kg
4 x 6 x 115kg

BP
1 x 5 x 67,5kg
2 x 5 x 77,5kg
4 x 4 x 90kg

Dumbbell fly + Hyperextenzia
5 x 10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - PEELANU Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: