pomer bielkovík k váhe


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - pomer bielkovík k váhe  Úvodní stránka -> Začátečníci -> pomer bielkovík k váhe
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ghugo


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Randovy kecy na ženský, jeho lakomství vůči nim - dezolát a jouda ...... jeho pití chca*nek - exot .... stačí na vysvětlení?


Nic nevysvětluješ - hraješ si na soudce.

Pití moči je Randova osobní věc. Až tě Rando bude nutit pít jeho moč, uznám, že to není správné... Rando jistě nepije svoji moč proto, že by si chtěl škodit. Zjišťoval jsi si něco o urinoterapii? Můžeš sem napsat knihy, které jsi četl?

Proč ho nazýváš dezolátem a joudou? Ani nevím, co mají tyhle výrazy znamenat. Jestli se Rando k ženám chová tak nebo onak, je to opět jeho osobní věc, a tobě, pokud nejsi žena, a nechceš mít s Randem poměr, do toho nic není. Já nazvu tebe lakomým, protože svojí holce jsi nekoupil nový Mercedes a diamantový prsten za čtvrt milionu.

Každý člověk má jiné znalosti a jiné zkušenosti. Urážení sebe navzájem není konstruktivní debata a nikam nevede, kromě toho, že ten, který uráží, ukazuje, že nepoužívá svůj rozum.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
Lebo som zaujimavy, a k tomu sympatak so sportovou postavou, peknou chodzou a originalnym zmyslanim


ne... neee
Marku, pozornosti se ti dostává protože jsi 30ti letý, na matce se přiživující, chcanky pijící, těžkou psychózou trpící klaun. Toť vše. Jsi Košicský internetový ekvivalent vesnického idiota.

Ohledně ghuga, nekrmte dalšího trolla bože...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Randovy kecy na ženský, jeho lakomství vůči nim - dezolát a jouda ...... jeho pití chca*nek - exot .... stačí na vysvětlení?


Pise chalan z pozicie takej, ze bez urcitej pravidelnej financnej investicie do zeny sa neciti zeny hoden.... Fakt je ti co zavidiet, Grimley... Bez pravidelnych darcekov a pozorností kupenych za peniaze by si si asi u svojej partnerky "skrtol" podstatne menej casto. Wau...to musi byt pocit... Dakujem, neprosim.
Ty sa mi tu "vysmievas", pritom ja mozem tebe, ze bez pravidelnych darcekov pre svoju partnerku by si sa podla vsetkeho citil nejak....NEDOSTATOCNE DOBRY pre nu. Alebo si tym chces vykupit mozno nejake tvoje neschopnosti v nejakych partnerskych veciach ?... Nezabudaj, ze kazdy robi vsetko PRE SEBA. Aj Matka Tereza pomahala myslis ze preco??? Lebo to krasne nafukovalo jej ego.... Citila sa ako obrovska hrdinka, poznal ju cely svet... Ty sa citis ako frajer, ked si kupujes svoju partnerku, hoci nie diamantmi, ale roznymi pozornostami, nie len na sviatky, ale kedykolvek, a nie len nkeco za par Eur (co by nebolo divne), ale kludne ovela drahsie veci...
Vies ako sa tomu hovori ? Skryta prostitucia vo vztahu.... Ani si asi neuvedomujes, ze si partnerku ciastocne vydrziavas. V zavislosti od toho, kolko penazi rocne do nej das...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KrystofK napsal:
citace:
Lebo som zaujimavy, a k tomu sympatak so sportovou postavou, peknou chodzou a originalnym zmyslanim


ne... neee
Marku, pozornosti se ti dostává protože jsi 30ti letý, na matce se přiživující, chcanky pijící, těžkou psychózou trpící klaun. Toť vše. Jsi Košicský internetový ekvivalent vesnického idiota.

Ohledně ghuga, nekrmte dalšího trolla bože...


Od mamy nemam ani korunu. Mam nasetrene na polku bytu vdaka tomu, ze s nou byvam (my dvaja v 3izb byte).
Si povrchny clovek, ktoremu mnozstvo veci ostane po zbytok zivota nepristupnych. Tvoja volba...alebo osud.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ghugo


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 7:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
Grimley napsal:
Randovy kecy na ženský, jeho lakomství vůči nim - dezolát a jouda ...... jeho pití chca*nek - exot .... stačí na vysvětlení?


Pise chalan z pozicie takej, ze bez urcitej pravidelnej financnej investicie do zeny sa neciti zeny hoden.... Fakt je ti co zavidiet, Grimley... Bez pravidelnych darcekov a pozorností kupenych za peniaze by si si asi u svojej partnerky "skrtol" podstatne menej casto. Wau...to musi byt pocit... Dakujem, neprosim.
Ty sa mi tu "vysmievas", pritom ja mozem tebe, ze bez pravidelnych darcekov pre svoju partnerku by si sa podla vsetkeho citil nejak....NEDOSTATOCNE DOBRY pre nu. Alebo si tym chces vykupit mozno nejake tvoje neschopnosti v nejakych partnerskych veciach ?... Nezabudaj, ze kazdy robi vsetko PRE SEBA. Aj Matka Tereza pomahala myslis ze preco??? Lebo to krasne nafukovalo jej ego.... Citila sa ako obrovska hrdinka, poznal ju cely svet... Ty sa citis ako frajer, ked si kupujes svoju partnerku, hoci nie diamantmi, ale roznymi pozornostami, nie len na sviatky, ale kedykolvek, a nie len nkeco za par Eur (co by nebolo divne), ale kludne ovela drahsie veci...
Vies ako sa tomu hovori ? Skryta prostitucia vo vztahu.... Ani si asi neuvedomujes, ze si partnerku ciastocne vydrziavas. V zavislosti od toho, kolko penazi rocne do nej das...


Velmi dobře napsané!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 7:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ghugo napsal:

Velmi dobře napsané!


Bohužiaľ nie. Je to podsúvanie niečoho, čo nemusí byť vôbec pravda.

Ak kúpim partnerke niečo, môže ísť len o to, že jej chcem urobiť radosť. Viem o ničom, čo by sa jej páčilo a viem, že ju to poteší. Ak niečo kúpim dieťaťu, aby sa tešilo, tiež je to prostitúcia? Minule som kúpil mame len tak v obchode ochutený tvaroh, lebo ho má rada. Som to ale zvrhlík, fuj!
Keď som došiel na posledný tréning do Prahy na Mikuláša, dospelým chlapom som len tak ako pozornosť doviezol nejaké mikulášske fitness drobnosti. A nie, nebolo to preto, že by som Olejnasa chcel ošahávať. Lebo viem, že to by som mohol aj zadarmo
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dogeatdog


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
Aj Matka Tereza pomahala myslis ze preco??? Lebo to krasne nafukovalo jej ego.... Citila sa ako obrovska hrdinka


Obdivuhodne tvrzeni.
Opravdu trpis pocitem, ze kdokoli dela cokoli tak jen proto, aby si nafoukl ego?

Termin projekce znas?

PS: jak vis, jak se Tereza citila a proc neco delala? Fakta, ne dojmy prosim. Diky.
_________________
"Expose your weaknesses and work on them." Arnold Schwarzenegger
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 9:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley : Tak co, neumíš šukat nebo je tvoje partnerka štětka ? Musíš chápat, že to není o dárcích, musíš partnerku okouzlit třeba tím jaký jsi močový sommelier.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jimmy Swaggart


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 10:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
Jimmy Swaggart napsal:
Všichni okolo jsou idioti, kteří nic neví. Hloupí, omezení. Jen rando usrkávající ze skleničky chcanek je nad věcí a má na všechno návod


A vůbec nevadí, že ho všichni fakují, aspoň něco. Tipuju, že v reálném životě se mu, plachému chlapci, který si potají provádí svoje podivnosti, pozornosti mnoho nedostane


Vzdy si tukam ja celo, aky zly odhad ma drviva vacsina diskutujucich na tomto fore... Nie som extrovert, to je pravda... Ale pozornosti sa mi dostava dost. Ako tu, tak v realnom svete. Lebo som zaujimavy, a k tomu sympatak so sportovou postavou, peknou chodzou a originalnym zmyslanim. Ty sa v dave stratis.

Z toho, jak se sám hodnotíš, tak budeš v reálu asi ještě větší pako než přes fórum :D

Ale co, nastuduj si zase nějakou self help literaturu od nějakého motivačního mimoně a nepochybuj o svých kvalitách (i když ti tečou chcanky po bradě a bydlíš u mamky:))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ghugo


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jimmy Swaggart napsal:
Trubens napsal:
Jimmy Swaggart napsal:
Všichni okolo jsou idioti, kteří nic neví. Hloupí, omezení. Jen rando usrkávající ze skleničky chcanek je nad věcí a má na všechno návod


A vůbec nevadí, že ho všichni fakují, aspoň něco. Tipuju, že v reálném životě se mu, plachému chlapci, který si potají provádí svoje podivnosti, pozornosti mnoho nedostane


Vzdy si tukam ja celo, aky zly odhad ma drviva vacsina diskutujucich na tomto fore... Nie som extrovert, to je pravda... Ale pozornosti sa mi dostava dost. Ako tu, tak v realnom svete. Lebo som zaujimavy, a k tomu sympatak so sportovou postavou, peknou chodzou a originalnym zmyslanim. Ty sa v dave stratis.

Z toho, jak se sám hodnotíš, tak budeš v reálu asi ještě větší pako než přes fórum :D

Ale co, nastuduj si zase nějakou self help literaturu od nějakého motivačního mimoně a nepochybuj o svých kvalitách (i když ti tečou chcanky po bradě a bydlíš u mamky:))


Cítíš se líp, když se někoho pokoušíš ponižovat? Proč se pak poměřuješ s někým, na koho rozumově nedosahuješ? Hodnotíš tedy lidi podle toho, kolik mají peněz? Když mám více majetku než ty, přestaneš otravovat?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jimmy Swaggart


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 10:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jinak k tématu - myslím, že i 2 g na kg se dají naturálně využít při těžkém tréninku... ono dobrým vodítkem je chuť na bílkoviny, tělo si "samo řekne". Samozřejmě to neplatí na sto procent, ale pokud člověk necvičí, tak do sebe ty 2 g bude dostávat dost těžko... pokud je celej rozbitej z tréninku, tak to dá jak nic (a ještě s chutí).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pr!nc


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 11:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8

The International Society of Sports Nutrition (ISSN) provides an objective and critical review related to the intake of protein for healthy, exercising individuals. Based on the current available literature, the position of the Society is as follows:

1)

An acute exercise stimulus, particularly resistance exercise, and protein ingestion both stimulate muscle protein synthesis (MPS) and are synergistic when protein consumption occurs before or after resistance exercise.

2)

For building muscle mass and for maintaining muscle mass through a positive muscle protein balance, an overall daily protein intake in the range of 1.4–2.0 g protein/kg body weight/day (g/kg/d) is sufficient for most exercising individuals, a value that falls in line within the Acceptable Macronutrient Distribution Range published by the Institute of Medicine for protein.

3)

Higher protein intakes (2.3–3.1 g/kg/d) may be needed to maximize the retention of lean body mass in resistance-trained subjects during hypocaloric periods.

4)

There is novel evidence that suggests higher protein intakes (>3.0 g/kg/d) may have positive effects on body composition in resistance-trained individuals (i.e., promote loss of fat mass).

5)

Recommendations regarding the optimal protein intake per serving for athletes to maximize MPS are mixed and are dependent upon age and recent resistance exercise stimuli. General recommendations are 0.25 g of a high-quality protein per kg of body weight, or an absolute dose of 20–40 g.

6)

Acute protein doses should strive to contain 700–3000 mg of leucine and/or a higher relative leucine content, in addition to a balanced array of the essential amino acids (EAAs).

7)

These protein doses should ideally be evenly distributed, every 3–4 h, across the day.

8)

The optimal time period during which to ingest protein is likely a matter of individual tolerance, since benefits are derived from pre- or post-workout ingestion; however, the anabolic effect of exercise is long-lasting (at least 24 h), but likely diminishes with increasing time post-exercise.

9)

While it is possible for physically active individuals to obtain their daily protein requirements through the consumption of whole foods, supplementation is a practical way of ensuring intake of adequate protein quality and quantity, while minimizing caloric intake, particularly for athletes who typically complete high volumes of training.

10)

Rapidly digested proteins that contain high proportions of essential amino acids (EAAs) and adequate leucine, are most effective in stimulating MPS.

11)

Different types and quality of protein can affect amino acid bioavailability following protein supplementation.

12)

Athletes should consider focusing on whole food sources of protein that contain all of the EAAs (i.e., it is the EAAs that are required to stimulate MPS).

13)

Endurance athletes should focus on achieving adequate carbohydrate intake to promote optimal performance; the addition of protein may help to offset muscle damage and promote recovery.

14)

Pre-sleep casein protein intake (30–40 g) provides increases in overnight MPS and metabolic rate without influencing lipolysis.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 11:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
KrystofK napsal:
citace:
Preto mám ako vedľajší džob (zatiaľ vedľajší) poradenstvo ohľadom zdravého životného štýlu, kde väčšina odporúčaní ide cez stravu... ?


A proto nejen z hlediska výživy možná žijem v takovém hnoji v jakém žijem... Protože se každý chorý mozek, co si přečtě pár knížek, pár "odborných článků", má certifikát od nějaké pseudoškoly, nebo má trochu svalů a málo tuku - s.re tam, kde nemá co dělat a radí ve věceh, o kterých nemá ani potuchy. Kdybyste radši zůstali u rad na forech nebo si psali blogísky...


Drz klapacku. Zaoberam sa vyzivou 12 rokov, precital som o nej okolo 60 knih, na nizkosacharidovej strave s pomerne velkym mnozstvom tukov som od roku 2010. Jem v 60-75 minutovom okne 1x denne, a dokazem na tom budit dojem, ze vazim tak o 8-10kg viac nez mam. Takze si svoju teoriu strc niekam ;-)
Navyse som vcelku odbornik na detox, urinoterapiu.
Ty si tak mozno nabiflovany, bez pouzivania logiky, kedze sa ti moje rady ohladom vyzivy zdaju debilne. Moje rady ohladom vyzivy su ircene pre zdravie. Neradim tu nikomu s kulturistickou stravou. Takze sa schlad.


60 knih? To je jako argument mající za cíl dokázat co? To poukazuje tak maximálně na tvoji naprostou omezenost, nulový rozhled a na to, že si fakt žiješ v tom třípokojovém vesmiru s tvoji máti. 60 knih jenom o výživě přečtu ve volnem čase za semestr a ty si taháš triko tím, že si to stihl za 12 let ? To je fakt moc.

Jaký máme další důkaz, že jsi odborník? Že vole ve 30ti, po nevím kolika letech cvičení máš nohy jak pavouk a osvalený jsi stejně jako 2roky cvičící crossfiťák? Na lowcarbu je každý druhý a hladovění praktikujou taky tisíce lidí... Takže jaká je pointa? A to že jsi zdravý. No a, kdo není ve 30 letech. A že vypadáš mladě stejně nedokážeš, protože jako celostátně hledaný člověk, co utekl z blázince si nemůžeš dovolit dát svůj ksycht na net. Takže jenom furt meleš ty samé vymyšlené kecy dokola.

Tvoje rady ohledně výživy se zdají debilní každému kdo výživě rozumí to se neboj , nehledě na fakt, že tvoje příspěvky vlastně ani nejsou o radách. Z 1% se týkají tématu a 99% je o tom jaký jsi krásný, osvalený, zdravý, mladě vypadající psychicky nemocný mimozemšťan. Ty neradíš, jenom si v každém topicu rozjíždíš svoji Trubensshow.

Když neradíš ohledně kulturistické stravy tak táhni zpátky na fóra o zdraví tlachat o tom jak jsi se orálně uspokojoval s kámošema nebo jdi zas nadávat na tvoji matku. Tady na kecy, kdy radíš člověku, kterému se na 20minut zastavilo srdce, aby se vykašlal na doktory a začal dělat detox není nikdo zvědavý.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jimmy Swaggart


PříspěvekZaslal: st červen 28, 2017 6:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

KrystofK napsal:
60 knih jenom o výživě přečtu ve volnem čase za semestr


Co je to za knihy? Mám na mysli rozsah, odbornost autorů atd.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jimmy Swaggart


PříspěvekZaslal: st červen 28, 2017 6:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ghugo napsal:
Jimmy Swaggart napsal:
Trubens napsal:
Jimmy Swaggart napsal:
Všichni okolo jsou idioti, kteří nic neví. Hloupí, omezení. Jen rando usrkávající ze skleničky chcanek je nad věcí a má na všechno návod


A vůbec nevadí, že ho všichni fakují, aspoň něco. Tipuju, že v reálném životě se mu, plachému chlapci, který si potají provádí svoje podivnosti, pozornosti mnoho nedostane


Vzdy si tukam ja celo, aky zly odhad ma drviva vacsina diskutujucich na tomto fore... Nie som extrovert, to je pravda... Ale pozornosti sa mi dostava dost. Ako tu, tak v realnom svete. Lebo som zaujimavy, a k tomu sympatak so sportovou postavou, peknou chodzou a originalnym zmyslanim. Ty sa v dave stratis.

Z toho, jak se sám hodnotíš, tak budeš v reálu asi ještě větší pako než přes fórum :D

Ale co, nastuduj si zase nějakou self help literaturu od nějakého motivačního mimoně a nepochybuj o svých kvalitách (i když ti tečou chcanky po bradě a bydlíš u mamky:))


Cítíš se líp, když se někoho pokoušíš ponižovat? Proč se pak poměřuješ s někým, na koho rozumově nedosahuješ? Hodnotíš tedy lidi podle toho, kolik mají peněz? Když mám více majetku než ty, přestaneš otravovat?

Ješ každý deň čerstvého humra?

Pochybujem.

Ja ano!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - pomer bielkovík k váhe Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru