Zaslal: st prosinec 14, 2011 10:17 pm Předmět: Pomoc s plánem
Zdravím, jsem po operaci kolena, pomalu ho začínám používat. Jaký by měl být plán bez nohou? Mohu zatím jen rotoped a postupně pomalinku zatěžovat. Co doporučujete na celý tělo? Do teď jsem trenoval většinou 3x týdně po st pá, pokaždé stejný trenink, hrudník, biceps, triceps záda břicho, na nohy jsem nemohl, teď po té operaci snad ano. Je mi 21 let 175 cm 75 kg a chtěl bych nabrat, mít sílu a aby to dobře vypadalo :) Děkuji moc :)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru