|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Spam
|
 Zaslal: čt leden 02, 2014 9:59 am Předmět: |
 |
|
| micus6 napsal: | | Oficialne zacinam 3. Rok treninku (kdyz sectu pauzy a tak, cvicim asi 18 mesicu), ... 2 roky je fajn, kdyz sem nakousl ten 3, uz si myslim ze me to jen tak nepusti. Ale chtelo by to nejake svaly. No, novy rok, nove svaly, uvidime. Kazdopadne vsem poctivým (i nepoctivým) ctenarum meho logu preju co nejvic uspechu v roce 2014, at se vám plní NEJEN sportovní sny, ale hlavne at ste stastni a zdravi...:-) |
No hlavně se koukni jak celé ty roky trénuješ, neznamená že když trénuješ přes 2 roky, že nejsi začátečník. _________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Bara
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 10:03 am Předmět: |
|
|
| Spam napsal: | | micus6 napsal: | | Oficialne zacinam 3. Rok treninku (kdyz sectu pauzy a tak, cvicim asi 18 mesicu), ... 2 roky je fajn, kdyz sem nakousl ten 3, uz si myslim ze me to jen tak nepusti. Ale chtelo by to nejake svaly. No, novy rok, nove svaly, uvidime. Kazdopadne vsem poctivým (i nepoctivým) ctenarum meho logu preju co nejvic uspechu v roce 2014, at se vám plní NEJEN sportovní sny, ale hlavne at ste stastni a zdravi...:-) |
No hlavně se koukni jak celé ty roky trénuješ, neznamená že když trénuješ přes 2 roky, že nejsi začátečník. |
Většina lidí zůstává začátečníky celý život 
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 10:09 am Předmět: |
|
|
| Spam napsal: | | micus6 napsal: | | Oficialne zacinam 3. Rok treninku (kdyz sectu pauzy a tak, cvicim asi 18 mesicu), ... 2 roky je fajn, kdyz sem nakousl ten 3, uz si myslim ze me to jen tak nepusti. Ale chtelo by to nejake svaly. No, novy rok, nove svaly, uvidime. Kazdopadne vsem poctivým (i nepoctivým) ctenarum meho logu preju co nejvic uspechu v roce 2014, at se vám plní NEJEN sportovní sny, ale hlavne at ste stastni a zdravi...:-) |
No hlavně se koukni jak celé ty roky trénuješ, neznamená že když trénuješ přes 2 roky, že nejsi začátečník. |
No, ja hlavne ani nerek ze zacytecnik nejsu,.... Samozrejme ze su, ale uz bych mohl zacyt neco delat 
|
|
| nahoru |
|
|
Bara
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 10:12 am Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | Spam napsal: | | micus6 napsal: | | Oficialne zacinam 3. Rok treninku (kdyz sectu pauzy a tak, cvicim asi 18 mesicu), ... 2 roky je fajn, kdyz sem nakousl ten 3, uz si myslim ze me to jen tak nepusti. Ale chtelo by to nejake svaly. No, novy rok, nove svaly, uvidime. Kazdopadne vsem poctivým (i nepoctivým) ctenarum meho logu preju co nejvic uspechu v roce 2014, at se vám plní NEJEN sportovní sny, ale hlavne at ste stastni a zdravi...:-) |
No hlavně se koukni jak celé ty roky trénuješ, neznamená že když trénuješ přes 2 roky, že nejsi začátečník. |
No, ja hlavne ani nerek ze zac y tecnik nejsu,.... Samozrejme ze su, ale uz bych mohl zac y t neco delat |
Ale nástup máš tvrdej 
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 10:17 am Předmět: |
|
|
| Bara napsal: | | micus6 napsal: | | Spam napsal: | | micus6 napsal: | | Oficialne zacinam 3. Rok treninku (kdyz sectu pauzy a tak, cvicim asi 18 mesicu), ... 2 roky je fajn, kdyz sem nakousl ten 3, uz si myslim ze me to jen tak nepusti. Ale chtelo by to nejake svaly. No, novy rok, nove svaly, uvidime. Kazdopadne vsem poctivým (i nepoctivým) ctenarum meho logu preju co nejvic uspechu v roce 2014, at se vám plní NEJEN sportovní sny, ale hlavne at ste stastni a zdravi...:-) |
No hlavně se koukni jak celé ty roky trénuješ, neznamená že když trénuješ přes 2 roky, že nejsi začátečník. |
No, ja hlavne ani nerek ze zac y tecnik nejsu,.... Samozrejme ze su, ale uz bych mohl zac y t neco delat |
Ale nástup máš tvrdej |
ja pisu z tabletu...maj tam byt Áčka :-D ...potvoro :-D
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: po leden 06, 2014 9:46 am Předmět: 6.1.2014 trenink č. 39 |
|
|
Bear tyden 1 den 1
bench:
2x5x60kg
15x5x50kg
-docela soda, myslím že 15x5x60kg nezvládnu
mt:
2x5x80kg
10x5x70kg
-tady problém neni
+
Shyby:
4x8
Biceps ez:
4x6x35kg
Zkracovačky:
4x22
|
|
| nahoru |
|
|
jetam94
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po leden 06, 2014 5:38 pm Předmět: Re: 6.1.2014 trenink č. 39 |
|
|
| micus6 napsal: |
-docela soda, myslím že 15x5x60kg nezvládnu
|
k te 60 se dopracujes nejdriv za 4 tydny, takze v klidu (bude to az paty tyden)
staci hodne zrat a hodne se flakat=odpocivat a pujde to
(v nejhorsim lehce natahnes pauzicky)
podle jakeho rozpisu to jedes? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: po leden 06, 2014 7:01 pm Předmět: Re: 6.1.2014 trenink č. 39 |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | micus6 napsal: |
-docela soda, myslím že 15x5x60kg nezvládnu
|
k te 60 se dopracujes nejdriv za 4 tydny, takze v klidu (bude to az paty tyden)
staci hodne zrat a hodne se flakat=odpocivat a pujde to
(v nejhorsim lehce natahnes pauzicky)
podle jakeho rozpisu to jedes? |
Od ciza ..ten druhy, s tim e sem pridal doplnky, ale vyhodim je a dam do (ctvrtku asi, ale snad pojde sobota) .....ja debil ted klukam ze sem vymenil patecni mrtvy tah za pondelni dřep. Snad nevadi ze dam drep v patek a pak uz to pojedu jak se patří....60kg je 9. tyden, 5. tyden chci dat celý free a pak jakoby znovu jen o 10% víc na začátku (jo, takze 60 bude nakonec koukam 8. tyden a 9. bude 62.5) ....takhle, snad se tel adaptuje, protoze o to jde..:-)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po leden 06, 2014 7:03 pm Předmět: |
|
|
jj, to pujde, a no snad to tolik neva
s doplnkama opatrne
nesmi ti brat moc energie
pak je to kontraproduktivni _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: po leden 06, 2014 7:06 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | jj, to pujde, a no snad to tolik neva
s doplnkama opatrne
nesmi ti brat moc energie
pak je to kontraproduktivni |
Prave, ja sem premyslal a rikam si,.. na co smrdlat lytka a biceps kdyz mi o ne nejde, ta energie de znat hodne no,.... nezbyva nez poctive cvicit, chodit brzy spat a jist dobře...:-) doma do sesitu sem zapsal maxka, vahu, miry,... uvidime co po 2 mesicich...
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: st leden 08, 2014 9:45 am Předmět: 8.12.2014 trenink č.40 |
|
|
bear tyden 1 den 2
přítahy vč:
5x60kg
5x55kg
15x5x47,5kg
military:
2x5x40kg
15x5x32.5kg
-prva sem zkusil 42.5kg (bylo to 55) a pak sem zistil že su kokot a nechal sem to na 40
+5x22xzkracovačky
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt leden 09, 2014 7:42 pm Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: |
takže to je můj (ne)progress za 13 měsíců
1. fotka prosinec 2012, 64kg, 2. fotka 66kg. Skoro žádná změna, jen silová. Po bearovi snad bude nejaké zlepšení a při porovnávačce už bude aspoň trochu vidět pokrok... |
bear je super, ja nabral 5 kilo svalu za mesic, ale je to hlavne o zradle!!!
(i kdyz trening taky dela svoje a je rozdil, jestli mas na drepech metrak nebo pumetraku) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: čt leden 09, 2014 8:58 pm Předmět: |
|
|
V pohode, vyzeras ovela lepsie, nez ja v tvojom veku. Drzim palce. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
