|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
micus6
Poník
|
 Zaslal: pá květen 23, 2014 9:35 am Předmět: |
 |
|
bench press:
5x51kg
5x53.5kg
5x58.5kg
5x63.5kg
5x68.5kg
rozpažky v na rovné:
4x10x14kg
dřep:
8x48.5kg
6x51kg
6x53.5kg
12x45kg
mrtvy tah s rovnyma nohama:
8x65kg
-pak nohy rekly ne a proste to neslo-krece jak ....
kliky na bradlech:
4x10
kladka triceps:
3x10x20kg
shyby:
3x5
-mam radost z benče a dřepu, ale su po nemoci takze sila rychle odesla a mam plny nos tak to byl oheň
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
micus6
Poník
|
| Zaslal: po květen 26, 2014 10:34 am Předmět: |
|
|
hyperextenze:
3x15-20
dřep:
5x40kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x60kg
předkopávání:
4x8x60kg
přítahy vč předklon:
5x51kg
5x53,5kg
5x56kg
5x58,5kg
5x59,5kg
rozpažky na rovné:
4x10x14kg
tlaky s vč v sedě:
3x10x33,5kg
-strasne slabe ramena
vypony na legpressu:
4x15x160kg
francie:
3x8x22kg
HSPU: 1x -tlacil sem aj usima...no dost...a o technice radej nemluvit :- (
|
|
| nahoru |
|
|
Tom3
|
| Zaslal: po květen 26, 2014 1:11 pm Předmět: |
|
|
hspu.. dej si pod hlavu knizky a delej takovy polovicni, s tim ze pomalu budes oddelavat knizky.. delat cely kdyz nedas ani jeden je k nicemu vicemene.. ja dam tak 2 cely a taky to delam jak rikam..
Ale odeme si vlastne uz "radu" nevezmes, takze to pisu zbytecne  _________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: po květen 26, 2014 4:22 pm Předmět: |
|
|
prvně se zkus naučit klasickou stojku.. a až ji budeš umět tak zkusit HSPU _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt květen 29, 2014 4:32 pm Předmět: |
|
|
Vcera vysetreni.
Betchtereva mi doktorka napsala ze je to II. stupen, zanety v kyclich III. stupen. Zadanka na lazne a rehabka. Ok.
Vsf se komplikuje po navsteve obvodniho. Prej tu zadanku pojistovna vyridi az tak za 3 mesice a ze dost mozna to neschvali (pricemz revmatolozka tvrdila ze kdyz mam zanet na obou stranach krizove kosti tak je to temer jiste). Takze v pondeli du zas za obvodakem, mam papiry na masaze, rehabka a dalsi kokotiny tudiz aspon neco se s tim bude delat...
Radost teda rozhodne nemam. Avsak, snad to dobre dopadne a nejak se to vyresi...
e: jdu se protahnout a zacvicit bo uz behem 2 mesicu mi ta pater zacina odporovat... hodina denne takovych blbosti... 
|
|
| nahoru |
|
|
kujin
|
| Zaslal: čt květen 29, 2014 6:55 pm Předmět: |
|
|
Do lázní jeť, to je fakt pecka. Taky doufám že mi je předepíšou. Do jakejch se chystáš?
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt květen 29, 2014 7:04 pm Předmět: |
|
|
| kujin napsal: | | Do lázní jeť, to je fakt pecka. Taky doufám že mi je předepíšou. Do jakejch se chystáš? |
vypadá to na Hodonín/Třeboň
|
|
| nahoru |
|
|
kujin
|
| Zaslal: čt květen 29, 2014 7:08 pm Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | kujin napsal: | | Do lázní jeť, to je fakt pecka. Taky doufám že mi je předepíšou. Do jakejch se chystáš? |
vypadá to na Hodonín/Třeboň |
škoda, měls brát luhačovice, tam je to nejlepší
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: čt květen 29, 2014 7:12 pm Předmět: |
|
|
| kujin napsal: | | micus6 napsal: | | kujin napsal: | | Do lázní jeť, to je fakt pecka. Taky doufám že mi je předepíšou. Do jakejch se chystáš? |
vypadá to na Hodonín/Třeboň |
škoda, měls brát luhačovice, tam je to nejlepší |
mě to navrhla doktorka, asi to bude kvuli zaměření těch lázní...nevim :-)
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: pá květen 30, 2014 8:10 am Předmět: |
|
|
bench press:
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x65kg
-chtel sem 2x5x70 ale to bych nedal
rozpazky na rovne lavici:
4x10x14kg
-super, prsa sem krasne procitil
drep:
5x60kg
5x62kg
4x65kg + 40x32,5kg
mrtvy tah s rovnyma nohama:
8x53kg
2x8x58kg
shyby:
3x5xBW+5kg
5xBW
kliky na bradlech:
8xBw+10kg
6xBW+12,5kg
6xBW+15kg
8xBW
-chtel sem 10x bw v posledni serii, ale jaksi to neslo
biceps jč scottova:
4x8x10kg
zkracovačky+krisskross:
3x 22+10s
-dnes to pekne slo, moc me to bavilo a proste fajn...kez by to tak slo vzdy 
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá květen 30, 2014 8:41 pm Předmět: |
|
|
Tu sa drepuje, pecka!
 _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: ne červen 01, 2014 11:11 am Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: | Tu sa drepuje, pecka!
|
Jojo, musím ty chickeny probrat z komatu
|
|
| nahoru |
|
|
Jirka Kalous
|
| Zaslal: ne červen 01, 2014 11:51 am Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | kujin napsal: | | Do lázní jeť, to je fakt pecka. Taky doufám že mi je předepíšou. Do jakejch se chystáš? |
vypadá to na Hodonín/Třeboň |
Do Třeboně bych jel hned. _________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
