Zaslal: ne září 16, 2018 2:14 pm Předmět: Posilovač úchopu
Zdar, jen se chci zeptat, zda můžu používat gripper (posilovač prstů, úchopu, předloktí, má to hodně názvů) víceméně každý den třeba 2x denně, zda to nebude nijak vadit regeneraci ??? Většinou mačkám s odporem 40 kg 2x denně do selhání.
Jen používej. To, že je to k ničemu poznáš jakmile neudržíš čínku při cvičení zad. Příjdeš si na to sám. Protože ikdyby jsme ti tu všichni napsali, že je to nesmysl k ničemu, co mačkáním do selhání může přetížit šlachy, nemluvě o ponteciálu v problémech s karpálními tunely a na zesílení úchopu a posílení předloktí je to úplně zbytečný, že daleko větších výsledků dosáhneš tím, že pojedeš mrtvolu nadhmatem dokud to udržíš a veškeré cviky na záda bez trhaček a pak kdyby ti to bylo málo tak si prostě zvedneš na tahu 120-160kg nadhmatem a držíš do selhání.. tak i přesto bys nás neposlechl a dál mačkal ten nesmysl.
Aktivní nebo pasivní visení, shyby, farmářská chůze, trap bar, deadlift nadhmatem.
Mačkátka na zápěstí jsou jako sex ve skříni. Po tmě. A s ponožkou. Něco to asi dělá, ale nechlubil bych se tím...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru