posilovacia veza

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 29, 2021 2:45 pm Předmět:

gusto napsal:

dik za ochotu a radu (urcite by sa mi na zaciatok nejaky plan zisiel). v tejto oblasti som laik.
Ale mozem sa opytat, co je zle na tych veziach co som vybral v prvom prispevku.
Su snad z nejakych tenkych plechov, ze sa po case ohnu, alebo tam praskaju lanka, alebo sa rosypu po case loziska ?

Ved som napisal, ze ja nebudem cvicit kazdy den a nepotrebujem tazke vahy. Myslim, ze na kladku 50kg je pre mna az az.

A keby ma to nahodou chytilo (o com pochabujem), tak by som vedel do toho investovat aj viac

Je to neco jako švýcarský armadni nuz
Vypada tocdobre, ale ve finale je nahouby

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

gusto · Zaslal: čt prosinec 30, 2021 12:24 pm Předmět:

Aky je rozdiel, ked tahas kladku, ktora stoji 400€ alebo ktora stoji 2000€
Samozrejme, ked netahas 150kg, tam sa ti ohne aj plny profil.

Ja som laik, ale urcite su profi veze a amaterske veze. Zrejme ste tu vacsina profikov a skor preferujete profi stroje. Ja teraz nechcdem dehonestovat vase odpovede, ale pre mna by boli profi stroje naddimenzovane

Humanic145 · Zaslal: čt prosinec 30, 2021 12:38 pm Předmět:

gusto napsal:

Aky je rozdiel, ked tahas kladku, ktora stoji 400€ alebo ktora stoji 2000€
Samozrejme, ked netahas 150kg, tam sa ti ohne aj plny profil.

Ja som laik, ale urcite su profi veze a amaterske veze. Zrejme ste tu vacsina profikov a skor preferujete profi stroje. Ja teraz nechcdem dehonestovat vase odpovede, ale pre mna by boli profi stroje naddimenzovane

jak jsem napsal, že za rok ti ta tvoje stačit nebude ale ta co jsem poslal já tak na ní můžeš nakládat do aleluja a to až okolo 160-180kg dle štítku na mašině :). a narovinu já tam víc než 90kg nenaložil :D

je to tvoje volba samozřejmě,ale ta kvalita prostě bude uplně jinde

Peter Ustinov · Zaslal: čt prosinec 30, 2021 2:00 pm Předmět:

gusto napsal:

Aky je rozdiel, ked tahas kladku, ktora stoji 400€ alebo ktora stoji 2000€
Samozrejme, ked netahas 150kg, tam sa ti ohne aj plny profil.

Ja som laik, ale urcite su profi veze a amaterske veze. Zrejme ste tu vacsina profikov a skor preferujete profi stroje. Ja teraz nechcdem dehonestovat vase odpovede, ale pre mna by boli profi stroje naddimenzovane

Prijde.mi, ze nechces ani tak radu jako schvalit vyber
Kup si, co uznas za vhodne
Jsou to tvoje prachy a tvuj zivot
Vsichni ti tu radime ze svych dlouhodobych zkušeností

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MilanT · Zaslal: čt prosinec 30, 2021 3:27 pm Předmět:

Pokud beres cviceni abys byl zdravejsi a "pevnejsi" a jako kompenzaci sedaveho zamestnani, tak je pro tebe posilovaci vez draha zbytecnost. Pokud bych ti mel doporucit poradi, jak nakupovat vybaveni do domaci posilovny, tak z vlastni zkusenosti (nekdo muze mit samozrejme jiny nazor)

Jednorucky > Hrazda > Osa > Stoly-kozy/Stojan > Horni kladka > Spodni kladka > Stroje

Misto jednorucek muzes kettlebell treba.

S tim prvnim dokazes dosahnout efektivne sveho cile. A kdyz se dostanes k tomu ctvrtymu tak muzes uz byt uplny strelec. Asi to nebude tak pohodlny, ale narozdil od kladky ti to da mnohem vic. Takovy shyb ti oproti stahovani kladky da mnohem vic, uz jen z toho duvodu ze krom sirokeho zadoveho a svalu obleho zapojis cely telo.

Zada - shyby, mrtvy tah, horizontalni pritahy
Prsa - kliky se zatezi, tlaky na lavicce s JC, benchpress
Ramena - tlaky nad hlavou, upazovani, zapazovani
Kvadriceps - drepy, vsechny mozny vypady
Hamstringy - nordic curls, rumunske mrtve tahy,
Biceps - shyby podhmatem, neutralne, bicepsove zdvihy s VC, JC
Triceps - kliky na bradlech, francouzsky tlak
Bricho - zdvihy nohou ve visu, na bradlech

Peckdeck je napriklad sice pohodlny, ale kliky se zatezi ti krom hrudniku zaruci pevny stred tela a daji slusny zahul ramennim svalum, tricepsu.

Cviku je mnoho, tohle je treba jen hruby nastrel, z ceho bych na tvem miste vybiral na danou partii.

Tim chci jen rict, ze bych hledal na tvem miste komplexni cviky, nez izolovane cviky. Na posilovaci vezi tich komplexnich moc neodcvicis. Pokud zvolis variantu komplexnich cviku, tak doporucuji dobrou techniku a neprehnat na zacatku vahy, i kdyz ti bude pripadat ze bys zvladnul tezsi, protoze je mozne, ze diky sedavemu zivotnimu stylu budes mit urcite svaly ochable a hned se to muze posrat :)

gusto · Zaslal: čt prosinec 30, 2021 7:21 pm Předmět:

Ono je to pre mna tazke (mam aj nejake zdravotne problemy (silniet uz nebudem, len slabnut)).
Pred 3 rokmi som sa rozhodol, ze zacnem robit zhyby. Zacal som z jednym zhybom. Po pol roku som ich robil 15. Nie som tazky, moja vaha je 83, takze to islo celkom OK.
Ale po pol roku ma zacalo boliet v pravom lakti (neviem presne vysvetlit, ale medzi laktovou kostkou a vnutornou kostkou). Bolest bola taka, ze som musel prestat zhybovat.
Ked som bol u lekara, tak mi chcel dat nejake lieky (ja v zasade ziadne lieky neberiem) a dalsia odpoved bola, ze ked ma to boli, tak mam prestat zhybovat. Tak som prestal.
Teraz (po vyse dvoch rokoch) som zacal znova zhybovat, zatial som na 5 zhyboch a zatial nic neboli. Rad by som si to znova zvysoval davky, ale mam obavu, ze bolest sa mi vrati.
Tie zhyby zase nerobim denne, ale obcas ked idem okolo ihriska, tak si vyskocim na hrazdu.

Vy ste borci a pisete z vlastnych skusenosti, avsak vy ste zacinali, mozno s tym cielom, ze idem na sebe makat, zlepsovat sa atd.
Zacinajuci lyziar si tiez nekupi lyze za 2000€, ale nejake pre zaciatocnika za 200€.
dik

MilanT · Zaslal: čt prosinec 30, 2021 7:59 pm Předmět:

gusto napsal:

Ono je to pre mna tazke (mam aj nejake zdravotne problemy (silniet uz nebudem, len slabnut)).
Pred 3 rokmi som sa rozhodol, ze zacnem robit zhyby. Zacal som z jednym zhybom. Po pol roku som ich robil 15. Nie som tazky, moja vaha je 83, takze to islo celkom OK.
Ale po pol roku ma zacalo boliet v pravom lakti (neviem presne vysvetlit, ale medzi laktovou kostkou a vnutornou kostkou). Bolest bola taka, ze som musel prestat zhybovat.
Ked som bol u lekara, tak mi chcel dat nejake lieky (ja v zasade ziadne lieky neberiem) a dalsia odpoved bola, ze ked ma to boli, tak mam prestat zhybovat. Tak som prestal.
Teraz (po vyse dvoch rokoch) som zacal znova zhybovat, zatial som na 5 zhyboch a zatial nic neboli. Rad by som si to znova zvysoval davky, ale mam obavu, ze bolest sa mi vrati.
Tie zhyby zase nerobim denne, ale obcas ked idem okolo ihriska, tak si vyskocim na hrazdu.

Vy ste borci a pisete z vlastnych skusenosti, avsak vy ste zacinali, mozno s tym cielom, ze idem na sebe makat, zlepsovat sa atd.
Zacinajuci lyziar si tiez nekupi lyze za 2000€, ale nejake pre zaciatocnika za 200€.
dik

Tak to jsem nemohl vedet (a nebo mohl jen jsem si to neprecetl nevim). Ty shyby byly jako priklad. Ne jako svaty gral, samozrejme ze se to da i nahradit. Chtel jsem ti doporucit stejnou cestu, jak jsem postupoval ja, aby si shanel vybaveni s pribyvajicimi zkusenostmi dle toho poradi co jsem napsal.

Pokud si tedy za posilovaci vezi nutne stojis, tak s tim osobni zkusenost nemam, protoze zadnou nemam ani nikdy neplanuji, ale to co poslal Humanic vypada fajn, ve fitness je totiz vsechno drahe a kdyz neni, tak se to muselo z neceho vzit. Kamarad ma podobnou jak je na puvodnim obrazku a do roka se mu tam neco posralo. Ja jsem si s tatou celou posilovnu vcetne kladek vyrobil, protoze nemam tolik mista a penez pro posilovnu. Je to nejlevnejsi, usetri to nejvice mista, odcvicis vsechno a kdyz tam cvicis, tak mas jeste dobry pocit, ze ses na tom nadrel.

gusto · Zaslal: čt prosinec 30, 2021 9:56 pm Předmět:

Ono ked sa to posere do dvoch rokov, tak je to OK (u niektorych som videl napisane, ze v zaruke, spravia servis u vas doma).
Ak sa nieco pokazi, tak pocitam s tym, ze naskor to bude kolecko (lozisko), alebo lanko. A tieto nahradne diely by mali byt podla mna normalne dostat.

Solferino · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 8:46 am Předmět:

S nákupem takové věže to bude dost podobné jako s nákupem jiných věcí. Pokud si koupíš to nejlevnější, je dost velká šance, že to bude nekvalitní a že se ti na tom nebude cvičit dobře. Což samozřejmě snižuje motivaci ke cvičení a je velká pravděpodobnost, že ten nákup byly vyhozené peníze. Už i proto, že se dřív nebo později projeví závada, která to celé promění v nepoužitelnou hromadu šrotu. Když si pořídíš něco z horní poloviny cenového spektra, je větší šance, že to bude inteligentněji a lépe řešené, ergonomičtější a celkově trvanlivější. Nejspíš se na tom bude cvičit líp, a s vyšší pořizovací cenou roste i podvědomá motivace se na cvičení jen tak nevykašlat, když už to stálo tolik peněz. Navíc když se té věže budeš potřebovat zbavit, kvalitní výrobek se přece jen dá nějak rozumně prodat a získat nějaké peníze zpátky. Netvrdím, že dražší nutně musí znamenat lepší, ale myslím si že všude platí, že dostaneš to, co si zaplatíš. Ideální je samozřejmě dojet si někam, kde to mají vystavené a kde je možné vidět tu věž naživo, osahat si to a vyzkoušet jak se ti na ní cvičí. Kupovat něco přes obrazovku počítače je vždycky zajíc v pytli.

_________________
Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 11:38 am Předmět:

Stale si stojim za cvicim minimalismem
Osobne bych zacal ktb
S jednim prijedes par cviky úplně cele telo, zabere minimum mista, cvičení zabere minimum casu, stoji malo, silu naberes rozhodne, neni problem nabrat i nějaký ten sval...
Za me je vez uppne to posledni, za co bych vyhazoval penize

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ygg · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 11:48 am Předmět:

Zacinajuci lyziar si tiez nekupi lyze za 2000€, ale nejake pre zaciatocnika za 200€.

Což je samozřejmě cesta po pekel, velmi slušně řečeno, bo se na nich jezdit nenaučí a navíc se tak max nasere. O cvičení nic nevíš, což nic proti ničemu, o lyžování nevím, ale na kole jsi možná už někdy jel. Tak si představ, že si kupuješ kolo ... za sto litrů to samozřejmě nebude. Ale pokud si koupíš nějaký shit z hypermarketu za 5 litrů, tak si na něm samozřejmě zajezdíš a možná celkem v pohodě. Tak 5x. Pak se to začně srát a nejen že to budeš furt bastlit, ale navíc zjistíš, že jak je to úsporně vyrobené, tak se to ani vlastně opravit nedá.

U těch lyží je ideální cestou půjčovna, slušná, u posilování fitko, kde je vše a můžeš si to vyzkoušet jak je libo, a ze začátku i někdo, kdo ti ukáže co a jak. Třeba trenér. Pokud trváš ale na sklepě doma, tak se nedá nic dělat. Ale je to takové ... zkratkou to sice byla horší cesta, ale byla zato delší. Nicméně můj problém to není.

Tohle je to samé. Nemusíš kupovat něco, co je určeno pro profi fitka, ale rozhodně ne něco za pár litrů. Navíc čím je nějaký bazmek komplikovanější, tím spíš se bude srát ... a taky tím dřív.

Nicméně když to člověk celé čte, tak ty si tu věž kupuješ spíš pro pocit s tím, že když půjdeš náhodou kolem, tak si na tom chvíli budeš něco šmrdlat a s dobrým pocitem žes něco dělal půjdeš dál. Nemíníš moc přemýšlet nad tím co a jak budeš vlastně cvičit ... od toho by se mělo normoš začít ... a tím pádem ani na čem to nejlépe odcvičit. Ale proč ne, každý jsme nějaký a klidně si tu věž kup. Nicméně je dobré si uvědomit, že tady moc podobně uvažujících lidí nepotkáš a ty názory tomu samozřejmě odpovídají.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

ygg · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 11:57 am Předmět:

PU .. budu abstrahovat od toho, že ktb je prostě zlo ... a taky pakárna a důkaz neschopnosti kovoobráběcího průmyslu:-)))).

Nicméně v této souvislosti bych chtěl říci, že s ktb se musí cvičit dobře a pokud ne, tak je to super cesta jak se opravdu rychle dokurvit. A u úplného začátečníka se nedá moc očekávat, že se to tak nějak sám a dobře naučí podle videí na youtubku.
Ono to platí pro volné váhy obecně, ale u toho ktb tuplem.
Takže v módu ... začátečník samouk ... bych s tím nadšením z ktb byl kua opatrný, jednoručky, vlastní váha a třeba nějaké posilovací gumy/expandéry mi přijdou jednodušší a bezpečnější cesta. A univerzálnost je stejná a místo taky nezaberou.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 2:08 pm Předmět:

ygg napsal:

PU .. budu abstrahovat od toho, že ktb je prostě zlo ... a taky pakárna a důkaz neschopnosti kovoobráběcího průmyslu:-)))).

Sem si musel vygooglit, co znamena abstrahovat 🤣
Zlo to je, hlavne v momentě, kdy jedes neco na cas😁
Tu neschopnost kovoobráběciho průmyslu nechapu

A ze to nejde z youtube nesouhlasím, ja to tak udelal
Stačí nechat ego venku a natacet se a srovnávat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ygg · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 4:33 pm Předmět:

Tak schválně ... byl jsi úplný začátečník, který nemá prakticky nic odcvičeno a tedy začíná od nuly?
Nebo jsi byl spíš pravý opak a ktb jsi zařadil do tréninku jako další prvek?

S tím průmyslem to tady raději nechám být.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Turakam · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 6:14 pm Předmět:

Chlape, hlavne nebuď sraľo, začni makať, nešpekuluj a dri, zatiaľ si tu sem nabúchal len kopu kadejakých blábolov, sa spamätaj, bolí ťa ruka a dva roky pauza, no tlieskaj si, uvedom sa a pokojne začni trebárs klikovať a ťahať expandre, ty inžinier, vežu nepotrebuješ, s podobným prístupom onedlho ani cvičiť nebudeš! Kŕmenie holubov a výživné prechádzky do obchodu ti postačia, len opatrne, tašky neber príliš ťažké, pozor!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"