Flink 182/115

flink · Zaslal: ne prosinec 09, 2012 4:09 pm Předmět:

Za tu dobu, co se týrám na rotopedu, mám na sedátku skvělou monitorovací stanici dění v posilovně. Rád bych využil svých poznatků a zhmotnil je ve svém logu. Začal bych těmi, co si posilovnu přijdou očuchat, aby se nezřídka ujistili o tom, že "na to mají" a kdyby chtěli, všichni ti propocení magoři by mrkali na drát (záměrně se nebudu vyjadřovat k jedincům, kteří návštěvu posilovny zahájí pokorně na recepci a chtějí být vedeni, protože oni se většinou vymykají a navíc jsem dlouho žádného takového kusa neviděl).
Po Novém roce obyčejně dorazí ve značkových hadrech, není vyjímkou, že jsou dokonale sladění i barevně a mohli by rovnou vyrazit na diskotéku. Pojítkem je pohrdání sportovní obuví, protože si pamatují na hodiny tělocviku, kde byly nějakým tělocvikářem šikanovaní. Pracovně jsem si nazval tuhle skupinu jako "ucha". Výraz "ucho" rozhodně nepoužívám jako hanlivé synonymum pro začátečníky, ale potřebuji tuhle squadru nějak odlišit. Ucha se dál dělí ještě na "teoretické ucho", které disponuje nejméně jedním rozpisem cviků, kde mívá i rozkreslené jednotlivé fáze plánovaného přesunu železa a "flegmatické ucho", které se řídí zásadou "uvidím, zkusím a zvítězím". Teoretické ucho po důkladném nastudování literatury projde posilovnou a s údivem zjistí, že v časopise M&F, případně na internetových stránkách balamutili až lhali, protože si jich nikdo nevšímá ani neobdivuje.
Pro obě popsané skupiny platí, že nějaké rozhýbání nemá valného významu, protože by se mohli zbytečně zpotit a značkové oblečení by mohlo utrpět újmu. Nahradí to obyčejně několika hlubokými doušky iontového či jiného zázračného nápoje a začne na sobě systematicky pracovat. Prvním nebo druhým cvikem bývá stahování kladky za hlavu. Asi je to nějaká móda. Každopádně se na jejich provedení dá vidět hned několik chyb, které jsou umocněny očima lezoucíma z hlavy na způsob slimáka cítícího se v bezpečí. Důvodem bývá velká váha, což ale nebrání tomu, aby to zopakoval, protože právě cítí, že i hýždě jsou v záběru. Pokud má s sebou sparinga, ten mu dělá mexickou vlnu a povzbuzuje nějakým vhodně zvoleným pokřikem (Slyšel jsem třeba: "Naper to tam, dýzle").
Pak přichází na řadu benč, ten je ovšem za rohem a tak nemohu úpně všechno popsat a svými tušeními nechci nikoho mást. Nesmím zapomenout ještě na jednu mašinu v posilovně, kterou je osobní váha a která je využívaná minimálně mezi cviky, pokud nedochází ke kontrole přímo mezi sériemi. Po Scottově lavici dochází u obou typů "uch" k procesu, který někdo na netu definoval jako SNL (= syndrom neexistujících latissimů). Ten se projevuje odtažením rukou od těla jakoby byly neseny dva sedmikilové melouny. Na závěr přeletí posilovnu pohrdavým pohledem: "to jsem vám to nandal", aby z takového postoje po ranním vstávání nezůstala ani stopa, protože si nebude moci sám zapnout knoflíčky u košile.

frode · Zaslal: ne prosinec 09, 2012 10:18 pm Předmět:

Diky!

_________________
Vaše přítomnost je tu iritující jako uvařený kaktus v opičím pyžamu.

flink · Zaslal: po prosinec 10, 2012 9:35 pm Předmět:

45´ kolo (543)
abdominal machine 200×45kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80kg
abdominal machine 200×45kg
celkem 75´

flink · Zaslal: po prosinec 10, 2012 9:36 pm Předmět:

frode napsal:

Diky!

RAT · Zaslal: út prosinec 11, 2012 1:39 pm Předmět:

Jeeežišmarja

no to nemá chybu

a rozhodně by to stálo za další díl

_________________
When you repeat a mistake, it´s not a mistake anymore. It´s a decision...

flink · Zaslal: po prosinec 17, 2012 12:04 pm Předmět:

Asi bych se měl vyjádřit i k druhé polovině, která plní posilovnu neméně intenzivně a možná jí i dodává (někdy) větší lesk. Samozřejmě mám na mysli "hadí plémě", které bych si dovolil pracovně nazvat "ušanky".
V drtivé většině přistupují k posilovně s oním zásadním "mám strach cvičit nohy, abych na nich moc nepřibrala" a vůbec neřeší, že by musely dvoufázově dřepovat, aby něčeho podobného dosáhly. Za rozhodující pro formování své postavy považují běhací pás, rotoped, orbitrek a určitě ještě nesmím zapomenout na stepper. Pořadí použití jednotlivých mučidel volí náhodně, ale už jen použití stepperu ve mně budí hrůzu, protože odpovídá trojímu zdolání Eiffelovy věže bez zastávky na kávu. Technika je většinou ponechávána svému osudu a logiku v ní není možné hledat. Jako příklad mohu uvést použití orbitreku, na kterém se módně a masivně couvá. Účel nechápu a vysvětluji si to snahou dohnat ztracený čas.
Pokud je to jen trochu možné, jsou použity všechny uvedené přístroje v jeden den a zkušennější ušanky přidají i tzv. gyndu, čili roznožování a snožování. Při cvičení použijí kolem čtyřech cihliček (cca 20kg), aby jejich hýždě nedosáhly masivního rozvoje a podoby s půlkami vídanými u pivovarnických valachů. Při cvičení nosí ručník kolem krku a vytrvale si jej upravují, aby nevykoukly přes tričko cvičením nezbedně vydrážděné bradavky. Že se potom sehnou pro pití odložené na zemi a celé posilovně předloží tajemná zákoutí výstřihu už není domyšleno nebo se to považuje za bezvýznamné. Někteří cvičící ovšem úklon zaznamenají, soustředění na cvik mají pryč a tepovka zdolává magickou dvoustovku.
Ušanky zásadně nenosí trepky a jiné domácí obutí a daly by se pochválit za udržování ustrojovací kázně, kde vyjímečně dojde k vybočení použitím sukně. Za celý tento rok jsem sukni viděl jen dvakrát a musím říct "dobrý", i když to dnes vidím jako trochu kontraproduktivní. Ale jinak fakt dobrý.
V hysterické obavě z označení za zdroj možného zápachu se ušanky nerozpakují použít masivní nános parfému srovnatelný s kobercovými nálety amerických letadel rozstřikujících defolianty ve Vietnamu. První nádech vnáší slzy do očí, druhý kroutí palce u nohou a třetí rozostří vidění a dezorientuje v čase. S určitou zarputilostí se dá taková potíž překonat, ale náhlé zhoustnutí vzduchu má za následek pocit z cvičení ve vysokohorském středisku a je doprovázené promodráváním rtů z nedostatku kyslíku.
Dost často mívá ušanka nějaký doprovod opačného pohlaví, ale zásadně až na vyjímky si snaží udržet vlastní nezávislost a cvičí podle sebe, což v 100% bývá blbě. I přes všechny možná negativa musím vyzdvihnout jejich vliv na motivaci opačného pohlaví. Ruku na srdce, to železo najednou není tak železné, břicho se zatáhne tak nějak samo, kapka potu na špičce se furiantsky odfoukne a nádechy jsou hluboké jako v solné jeskyni.

flink · Zaslal: čt prosinec 20, 2012 9:45 pm Předmět:

45´ kolo
horní křížové kladky v předklonu 12×25kg, 11×28kg, 10×30kg, 8×33kg, 6×35kg
spodní křížové kladky 10×20kg, 8×25kg, 6×30kg
šikmé tlaky single 2×10×80kg, 8×80kg
celkem 65´

flink · Zaslal: pá prosinec 21, 2012 9:40 pm Předmět:

45´ kolo
horní kladka širokým nadhmatem 3×12×50kg
buterfly 3×12×50kg
vertical traction 3×12×50kg
celkem 65´
...a v posilovně bylo jako o konci světa, člověk se pomalu začínal bát, jak tam bylo prázdno

flink · Zaslal: so prosinec 22, 2012 8:52 pm Předmět:

45´ kolo
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×25×80kg
lýtkové výpony 3×12×100kg
abdominal machine 200×45kg
celkem 70´

flink · Zaslal: ne prosinec 23, 2012 1:53 pm Předmět:

45´ kolo (553)
chest press 10×80kg, 9×85kg, 8×90kg, 7×95kg, 6×100kg, 10×80kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg
tricepsová horní kladka 12×25kg, 11×27kg, 10×30kg, 9×32kg, 8×35kg, 7×37kg, 6×40kg
celkem 75´

flink · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 9:20 pm Předmět:

60´ kolo

Turakam · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 9:43 pm Předmět:

Tak po sto rokoch zavítam do tohoto "obľúbeného" logu a okrem cvičenia, ktoré stojí tradične za prd, tu však nájdem dva literárne skvosty, pri ktorých som sa s chuti zasmial, len tak ďalej, verím, že budú aj ďalšie diely s mnohými zaujímavými a často sa vyskytujúcimi poddruhmi v rámci gymov.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

flink · Zaslal: pá prosinec 28, 2012 10:03 pm Předmět:

60´ kolo (694)
roznožování 4×25×70kg
snožování 4×25×80kg
lýtkové výpony vestoje 4×13×100kg
tricepsová osa na horní kladce 12×30kg, 10×35kg, 8×40kg, 6×45kg, 4×50kg
celkem 90´

flink · Zaslal: so prosinec 29, 2012 8:40 pm Předmět:

45´ kolo (523)
twister machine 3×25×30kg, 30×30kg na každou stranu
abdominal machine 200×50kg
celkem 90´

flink · Zaslal: po prosinec 31, 2012 7:51 am Předmět:

45´ kolo (550)
horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg, 6×75kg
šikmé tlaky 12×50kg, 10×55kg, 8×60kg, 6×65kg, 4×70kg, 2×75kg
vertical traction 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg, 6×75kg, 4×80kg, 3×85kg, 3×90kg
celkem 75´