DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: po prosinec 10, 2012 9:09 pm Předmět:

mrtvola 4x5x145
celni drepy 5x5x70?
nigga bench 5x5xup to 95
kliky na bradlech 3x

DMS · Zaslal: pá prosinec 14, 2012 10:55 pm Předmět:

bench up to 3x5x110
shyby 6 serii
military za hlavu 40
bical velka 40

šulini kde jste byli... krasne vytopeny na dva 2 supne a ja tam sam

madball · Zaslal: pá prosinec 14, 2012 11:18 pm Předmět:

Já ti zapomněl napsat černej puntík za středu. :)
Od novýho roku začínám chodit asi zas na tréninky basketu, který jsou po a st, takže SPC bohužel nehrozí.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DMS · Zaslal: so prosinec 15, 2012 12:15 am Předmět:

ser na basket stejne te vymotam

mel jsem nejaky vyrizovanicko v pondeli to napumpujem

madball · Zaslal: so prosinec 15, 2012 12:22 am Předmět:

Když mi jednu vybombíš, tak to jo, ale rychlostně si narozdíl od síly věřím mnohem víc. :)
Dneska jsem v BG po roce a půl potkal starýho sparinga a jsem s ním domluvenej už na pondělí do BG, kde asi budem muset házet škaredý xichty, abysme si vůbec zacvičili. :/
Pokud nebudou zlobit paty, tak to vidím s SPC až na jaro pokud otevřou út a čt...

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DMS · Zaslal: so prosinec 15, 2012 9:14 am Předmět:

mažu si tě

DMS · Zaslal: po prosinec 17, 2012 8:07 pm Předmět:

pritahy 5x5x120
nigga bench 5x5x100
kliky +10,15
trapezy
bricho
protahovani

madball · Zaslal: po prosinec 17, 2012 8:15 pm Předmět:

Co to je za nový móresy to protahování? :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Poman · Zaslal: po prosinec 17, 2012 8:16 pm Předmět:

Se všichni bojej že skončej u mě na stole asi

_________________
Nikoho nemasíruju...

DMS · Zaslal: po prosinec 17, 2012 8:23 pm Předmět:

jak sem jel to bricho a lezel na zemi, tak se mne jeste nechtelo vstavat

DMS · Zaslal: st prosinec 19, 2012 8:16 pm Předmět:

bench 3x100,3x110,3x120,3x120,2x125, 3x5x100
shyby
military 50
bical 50
jednorucky

125 poprve na hovno podruhe celkem dobry po treti sem se na to vysral

DMS · Zaslal: pá prosinec 21, 2012 6:16 pm Předmět:

mrtvola up to 3x3x160
celni drepy 5x5x70
kliky na bradlech +25
francouze s EZ
zadni ramena
rasisticka debata cca 20 minut

DMS · Zaslal: ne prosinec 23, 2012 12:29 pm Předmět:

fitness blue gym

veslo 30 minut zavod s madballem

bench up to 120 na picu osa na picu lavica
shyby 5 serii
military v sede cca 60
bical velka 50
jednorucky
bricho

veslo 45 minut zavod s madballem

DMS · Zaslal: ne prosinec 23, 2012 2:06 pm Předmět:

a zapomel jsem, ze se mne celkove necvicilo moc dobre, protoze nejsem zvyklej, kdyz je v posilovne nad nulou

DMS · Zaslal: st leden 02, 2013 6:57 pm Předmět:

celni drepy
mrtvola
nigga bench
kliky na bradlech