Pěknou poklonu si mi teda vysekl, to se musí nechat. :D
Polodres a pásek může nadělat paseku. Mě pořád tlačí do kyčle a mám z toho taky podlitiny. Pokud se to nedá vydržet, tak použiji klasický fitness pásek. Nebo si zavážu na lehčí sérky lehce bandáž, dobře to drží v polodresu stabilitu a pásek nepoužiji vůbec.
Dnes opět po týdnu. Na trénink dorazil Conan a spol a fitko jsme měli otevřený je pro sebe, takže se dam děli různý nepřístojnosti.
Mrtvola sumo
3 x 6 x 60 kg
2 x 5 x 80 kg
3 x 100 kg
3 x 120 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg
Půldres
1 x 180 kg
1 x 200 kg
Dres
1 x 220 kg
1 x 240 kg
1 x 250 kg
0 x 260 kg
No...
Asi to zhrnu takhle:
Negativa:
1) nafouklej po snídani jak sviňa, myslel jsem že puknu
2) ani v půl dresu jsem se neodhodlal dát víc jak jedno opáčko
3) na 260 kilech jsem předvedl takový extempore, že by mi i Chaplin záviděl , nějak jsem se převážil dopředu a jak jsem činku pustil, tak mě dres katapultoval po držce rovnou do zracadla , zkoušel jsem to hned zopakovat, ale po záchvatu smíchu se to už fakt nedalo
Pozitiva:
vlastně jediný pozitivní bylo relativně lehkých 250 kg, s čímž jsem maximálně spokojenej. Ještě před měsícem jsem si říkal, že bych za to byl rád na soutěži.
Dřep
5 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 130 kg
2 x 150 kg
2 x 170 kg
2 x 180 kg
1 x 200 kg
akorat bohuzel tu tvoji Chaplinovskou mrtvolu nejak nemuzu na fotaku najit... to me mrzi, nahral bych ti ji sem, jak jsi chtel
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Naposledy upravil Conan dne so leden 12, 2013 5:42 pm, celkově upraveno 1 krát
Benč
20 x 60 kg
10 x 80 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg
Po roce opět raw 160, udělalo mi to radost, i když to byl dnes asi totální strop.
Benč dres
Board 10 cm
2 x 180 kg
Board 5 cm
2 x 180 kg
Celá dráha
2 x 1 x 180 kg
Takže 180 položeno. První opáčko strašná dřina dostat dolů posledních pár cm, nahoru díky tomu takový rozházený. Druhý už šlo líp dolu a i plynule nahoru, ale žádná hitparáda to zatím není. Do soutěže ještě dva tréninky, tak snad to doženu. Chybí mi ty dva týdny co mě bolel loket.
RAM benč
3 x 150 kg
5 x 3 opak. 160 kg
Třetí opáčko vždy na krev, na série je to asi OR.
TH se pořád drží na 108-109, což mě pěkně sere, dresy na mě plandaj a vyžrat se mi nějak nedaří. Potřeboval bych jak benčovej tak dřepací o číslo menší.
Potřeboval bych jak benčovej tak dřepací o číslo menší.
Hele mam jedno vyborny benchovy triko....
Jo mimochodem mas moc pekny tricko na trenink
Hele, tak tu vahu podrz a jdi -105kg. S touhle vahou by byla skoda jit -120kg.
S tou 105 už mě to napadlo, ale mam z toho trošku obavy. Ještě je 14 dní, nechám tomu volnej průběh a když mi bude přebejvat málo tak si holt před vážením něco odříznu.
Triko mám hezký co? Chceš taky takový? Vím kde ho prodávaj. udělám ti cenu!
A žádný dresy po tobě už nechci! Jasně vidim jak by to zase dopadlo! Dřepací 44 po tobě je asi tak o dvě čísla větší než můj i tak volnej 46! Ten benčovej si radši ani nepředstavuju!
Čauec zase po týdnu. Povedlo se mi přijet dnes docela včas, tak jsme ještě vyrazili s Lukášem na dřepy.
Takže dřep:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg
1 x 190 kg
1 x 200 kg
1 x 210 kg
1 x 215 kg
Tady těch 215
Původně jsem chtěl jít dnes do dresu, ale prostě se mi nechtělo, tak jsem zkusil raw max. Bandáže na lehko od 190, těch 180 je opravdu hraniční váha, do které mi operované koleno nebolí. 200 jsem je už přitáhl a 210 i 215 na fest. 215 už bylo fakt na krev, cukatůra jak blázen a kdyby mi na to sedla moucha tak bych to asi nedal a i když to není žádnej výkon vzhledem k mojií TH, mám z toho obrovskou radost. V r. 2011, jsem dal 215 na soutěži v dresu po ročním tréninku při TH o skoro 10 kg vyšší a ted jsem si to dal raw po 3 měsících tréninku. Je to podle mě hodně i tím, že po letech necvičím sám a mladej mě pěkně prohání a dokáže mě i suprově nabudit. Dnes např. jsem se rozhodoval co mám jít po 200, chtěl jsem jít 205 a mladej: kurva ty seš sračka, jenom 205?Koukej tam dát 210! Fakt mě to s ním baví. Sám bych se do toho nikdy nedokopal. Akorát občas nevím kdo koho trénuje. Lukáš si dnes taky udělal osobáčky, při TH 70 kg dřep 160 a 165 jen s páskem bez bandáží a následně 200 kg v dresu.
Lukáš 200 kg
Někomu vadí, když mu do toho někdo kecá, ale Lukášovi naopak musím pořád opakovat co má všechno udělat, páč je hroznej panikář. :-)
Dnes jsem musel chtě nechtě odjet mrtvoly. I když jsem věděl že to po včerejších dřepech bude na hovno, bylo to ještě horší než jsem čekal. Nohy úplně hotový, všechno těžký jak prase.Navíc nevím proč, od posledního tréninku kdy jsem přepadl s 260 přes činku mám problém s rovnováhou.Dnes se mi to stalo dvakrát při posledních dvou sériích, vždy při začátku druhého opakování, jakmile zaberu padám na držku. Druhou sérii mám natočenou, ale nic tam nevidím. Možná kdyby to bylo točený z boku by bylo vidět co dělám blbě.
Takže MT:
2 x 6 x 60 kg
2 x 6 x 100 kg
2 x 6 x 130 kg
2 x 150 kg
2 x 170 kg
2 x 190 kg
2 x 200 kg
Dotahy z 15 cm
2 x 170 kg
2 x 190 kg
2 x 200 kg
2 x 210 kg
2 x 220 kg
Trapéz s VČ před tělem
10 x 100 kg
10 x 120 kg
10 x 140 kg
7 x 160 kg
Na 160 už mi selhal úchop.Poslední 2 opáčka jsem držel jen v konečcích prstů.
Silové přemístění
2 x 2 x 60 kg
2 x 2 x 80 kg
2 x 2 x 100 kg
Přítahy na stroji s oporou hrudníku
10 x 70 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
7 x 100 kg
super napredujete obaja, vždy si to tu rád prečítam.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Benč
15 x 40 kg
15 x 60 kg
10 x 80 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
4 x 1 x 140 kg
4 jedničky se 140 jsem šel jen abych nevychladl, než jsem oblékl dres. Lukáš šel dnes prvně do dresu, tak jsem ho chtěl nejdřív okaučovat.
Dres
2 x 160 kg na 10 cm board
2 x 180 kg první na 5 cm, druhé dotek
2 x 1 x 180 kg obojí položeno
Dnes jsem si říkal, že už něco snad benčnu a totální katastrofa. Ani jeden pokus by nebyl platnej. Nechápu jak je možný, že mi v dresu vždycky zmizí dotlak. 180 dám na 10 cm board jen raw, nebo s ramem celou dráhu a v dresu bud nedotlačím a nebo tam mám poklesy. Našel jsem doma ještě Fury o číslo menší než Katana, tak to půjdu zkusit ještě odpoledne. Příští týden už musím dát něco platně abych měj 100% jistotu. Soutěž za 14 dní.
RAM benč
2 x 140 kg
2 x 150 kg
2 x 160 kg
2 x 170 kg
S RAMem dám pořád víc než v dresu. To je v prdeli.
Lukáš dnes prvně v dresu a zmákl to na jedničku. Raw benč má 105 a napoprvé dal ve 3 pokusu 120 kg.
a co to bylo za záhadu ? UFO, geomagnetické pole, nebo moc alkoholu v krvi ?
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Jo a mam na tom bůčku jelita jak kdybych navštívil sado maso salon. 
Druhou sérii mám natočenou, ale nic tam nevidím. Možná kdyby to bylo točený z boku by bylo vidět co dělám blbě. 
