Je v 15 letech vhodný kreatin?

Pedro7 · Zaslal: so leden 12, 2013 8:31 pm Předmět: Je v 15 letech vhodný kreatin?

Je pro mě vhodný nějaký creatin když mi je 15 a posiluji pravidelně již od 13? po případě mi pošlete odkaz na objednávku
předem dík

Grimley · Zaslal: so leden 12, 2013 8:33 pm Předmět:

NE

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Pedro7 · Zaslal: so leden 12, 2013 8:37 pm Předmět:

Grimley napsal:

NE

A něco na zvýšení objemu? nebo aspoň proteináky?

Grimley · Zaslal: so leden 12, 2013 8:42 pm Předmět:

Pedro7 napsal:

Grimley napsal:

NE

A něco na zvýšení objemu? nebo aspoň proteináky?

Záleží jak těžce / lehce nabíráš, ale v 15ti by ti měla stačit kvalitní strava v podobě komplexních sachrů (spousty rýže, těstovin brambor, vloček) a kvalitní bílkoviny (maso, mléčný výrobky) ...

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Ronnie · Administrátor

Topicu jsem upravil název, měl bys myslet na to, aby z něho ostatní chápali, o co jde... A nadpis "já" mi výstižný zas tak moc nepřijde...

A ohledně kreatinu... Výše napsané strohé "ne" může být pravdou (a taky bych s tím nejspíš souhlasil a navrhoval počkat a těžit maximum jen ze stravy + tréninku), stejně ale dříve či později sám sebe přesvědčíš, že nějaké suplementy chceš. Ale pak bys měl s nimi začít nějak systematicky a to určitě neznamená startovat hned s kreatinem... Podívej na článek níže, dá Ti hezké vodítko...

Suplementační pyramida pro svalový objem a sílu
http://kulturistika.ronnie.cz/c-9309-suplementacni-pyramida-pro-svalovy-objem-a-silu.html