Zaslal: so listopad 24, 2012 8:20 pm Předmět: Re: Zhodnocení
Squeez3r napsal:
Prosim o zhodnoceni, cvicim rok.
tady patri videa cviku, ne treningove plany, na ten si zaloz extra log
ale abych neco napsal: 2x tydne cele telo je ok
ale mel by jsi neco pozmenit, bud cviky a nebo jeste lepe, pohrat si s intenzitou, kdyz jedes v utery drepy 5x1é tak je dej v patek 10x5, bud s vetsi vahou, nebo nech tu samou a uber pauzy
telo bude reagovat lepe
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Rekl bych ze toto je jeden z cviku, kde je technika hodne diskutabilni.
Takze prosim zhodnoceni, kritku, rady atd.
Napr. :
U poslednich 1-2 opacek je videt ze si tak nejak pomuzu, ramenama ? To je asi hodne spatne ?
Je lepsi ty opacka ani nedelat, nebo je udelat takto ?
Mam nadale cvicit ty dva druhy podle sire uchopu, nebo treba jen neco mezi tim ?
Atd...
Edit : speky hodnotit nemusite, jen techniku cviku.
Vůbec to nevypadá zle. Rozhodně bych preferoval spíš druhou - užší variantu. V horní pozici máš tendenci předsunout hlavu a maličko se nahrbit v oblasti hrudní páteře, což ubere zatížení ze zad a posune ho kam nechceš. Zkus maličko vypnout hrudník nahoru a maličko víc vznosně držet hlavu (koukat maličko výš, ne do stropu, ale jen o kousek). Ramena se snaž držet do šířky a směrem dolů - od uší. Na videu to vidět nebude, ale stačí ta představa kam mají ramena směřovat a pomůže ti to líp zafixovat lopatky a zapojit záda.
Jinak ten 100kg military je super, gratuluju! :)
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Diky, toho hodne nasiroko se vzdat nechci, ale uberu tam serie, a pridam je do toho na mene siroky uchop. Skusim to este vylepsit, ale je mozne, ze pak skoncim na seriich jen po 4 opackach, ty dalsi uz bez nahrmeni nedam.
I kdyby to měly být série po třech opakováních, vůbec to nevadí. Abys neměl pocit, že se úplně flákáš, když jsou ty série krátké, nakombinuj to se cvikem na hrudník a je z toho intenzivní trénink i při trojkových sériích.
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
[quote="Judson"]Tak, konecne sem se dokopal to natocit.
Rekl bych ze toto je jeden z cviku, kde je technika hodne diskutabilni.
Takze prosim zhodnoceni, kritku, rady atd.
Napr. :
U poslednich 1-2 opacek je videt ze si tak nejak pomuzu, ramenama ? To je asi hodne spatne ?
Je lepsi ty opacka ani nedelat, nebo je udelat takto ?
Mam nadale cvicit ty dva druhy podle sire uchopu, nebo treba jen neco mezi tim ?
Atd...
Edit : speky hodnotit nemusite, jen techniku cviku.
Já dělám spíš ten širší úchop , pro mě je to lepší.
1. zkus se dívat do podlahy před sebe, ať nemáš ten krk v tak nepřirozený pozici
2. při pokládání se snaž činku stále držet u těla, trajektorie pohybu by měla být kolmo k podlaze (příp. kopírovat tělo, ale ne jak to děláš ty), tobě jde od těla
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne pá únor 01, 2013 1:19 pm, celkově upraveno 1 krát
takže činku furt táhnout jakoby jedním směrem nahoru? chápu to dobře ? A jinak spodní záda v pohodě, jsou dost rovné ? nechci to jet špatně a uškodit si :-) díky
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
