Zdravim borci,
předem se omlouvám, jestli se ptám na něco, na co tu už někdo odpovídal. Ale jsem tu nováček, a projít všecky topici snad ani nejde :)
Cvičím pravidelně 5-6 týdně. Nemám žádnej jídelníček, ale rozhodně se necpu klobásama, nebo dortama. Je mi jasný, ale že bych si nějakej jídelníček měl asi sehnat.
Po každym tréninku (tak po 30min co vyjdu z posilky) si dávám
protein Pharma Whey HT+ ,kterej mi prodal kamarád, nejsem tlustej, ale mám trošku pupek, který chci shodit a vyrýsovat, kamarád mi řikal, že po tomhle
proteinu nepřiberu a pomůže mi to při rýsovačce a zároveň neztratim svaly. Chci se zeptam na váš názor...
A další věc, která mě zajímá, je kdy jíst tenhle
protein. Jeden chlapík z posilky mi řikal, že ten
protein mám brát až hodinu po tréninku, abych nepřibral, že
gainery se berou 30 min po tréninku. Jinej mi zase tvrdil, že hodinu po tréninku je metabolický okno a je nejlepší si dát ten
protein hned v tom okně...
Chtěl bych na to znát váš názor. A třeba jestli si mám koupit ještě nějaký jiný doplněk, nebo tak. Za každou reakci budu rád. Díky
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
