trenink malých svalu před velkýmy

toms

Čau chtěl bych se zeptat co je pravdy na tom že když má někdo problem s malejma svalama že je má dávat před velkejma poradil mi to chlápek v našem fitku. Já kokrétně mam docela problém s bicepsy, trochu i s tricepsem a velký svaly jako zada prsa v poho nohy tak slavný nejsou. že mám třeba cvičit biceps před prsama že mi poroste víc

_________________
SS

Palec077 · Zaslal: so leden 26, 2013 10:45 am Předmět:

Je možné, že když budeš cvičit triceps před prsama, tak budeš mít větší stimul pro triceps. To stejné biceps-záda. Osobně si ale nemyslím, že takový problém máš. Spíše než na paže se zaměř na ty nohy, které zmiňuješ.

toms · Zaslal: so leden 26, 2013 10:55 am Předmět: ok

tak dobře ale paže 36 cm jsou podle mě malé hold no . Jo na nohy jsem se pořádně zameřil

_________________
SS

Palec077 · Zaslal: so leden 26, 2013 11:05 am Předmět:

Taky mám paže menší jak 40cm, ale kolik máš např přes hrudník ? Nebo přes to stehno ? Lýtko ? Krk ? to všechno vytváří výsledný dojem...

jirdano · Zaslal: so leden 26, 2013 11:27 am Předmět:

malý partie před velkýma bych určitě netrénoval, spíš bych dal samostatnej trénink na triceps+biceps a eventuelně tam dal ještě lýtka a předloktí.. měl jsem stejný problém a tohle mi pomohlo

_________________
Do you even lift?

toms · Zaslal: so leden 26, 2013 11:28 am Předmět: ok

stehno 60. hrudnik 106. krk 38. jako na výšku 167 vypadám docela v poho ale ruce mám menši jak vyšší ikdyž tak nevypadaj

_________________
SS

Palec077 · Zaslal: so leden 26, 2013 11:40 am Předmět:

Taky mám 167cm a myslím, že nejsi něják nesymetrický.

Sám mám:
-Stehno 63cm
-Hrudník 115cm
-Ruce 39cm
-Pas 83cm
-Krk 42cm

Bara · Zaslal: so leden 26, 2013 11:49 am Předmět:

Tvar i velikost svalu hodně ovlivňuje genetika.Já můžu řezat biceps jak chci a stejně nic moc.Zase triceps mi drží i kdybych ho necvičil.Na druhou stranu triceps dělá objem ruky.

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 26, 2013 12:32 pm Předmět:

Palec077 napsal:

Taky mám 167cm a myslím, že nejsi něják nesymetrický.

Sám mám:
-Stehno 63cm
-Hrudník 115cm
-Ruce 39cm
- Pas 83cm
-Krk 42cm

ty ses vyzranej

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Palec077 · Zaslal: so leden 26, 2013 12:45 pm Předmět:

No tak su no

ale snažím se s tím něco dělat..

toms · Zaslal: po leden 28, 2013 9:43 am Předmět: ok

Mas 200 kg na drep ???

_________________
SS

Palec077 · Zaslal: po leden 28, 2013 10:00 am Předmět:

No sice to sem nepatří, ale jo.

toms · Zaslal: út únor 12, 2013 1:41 pm Předmět: ok

tak nakonec to mám takhle pondělí prsa + záda stř nohy + ramena a pátek ruce asi se vám to nebude líbit určitě to pondělí

_________________
SS

Aesthetics · Zaslal: čt únor 28, 2013 6:53 pm Předmět: Re: ok

toms napsal:

tak nakonec to mám takhle pondělí prsa + záda stř nohy + ramena a pátek ruce asi se vám to nebude líbit určitě to pondělí

Mě osobně se zdá na hovno snad vše :-D.....

Petr.S. · Zaslal: út březen 05, 2013 11:54 pm Předmět: .

Já myslím, že pro kulturistu je základní cíl vyrovnaný rozvoj všech svalových skupin. Tak je nesmysl snažit se dohánět slabé partie na konec. Pokud mám nohy jak popelnice, neni důvod jim věnovat nejproduktivnější část tréninku. Tahle demagogie se tady razí už dlouho. Pokud mi nezáleží na výkonu, ale na postavě, musím cvičit jako kulturista. Tedy snažit se dosáhnout vyrovnaného svalového rozvoje všech partií. Dnešní móda, kdy je cvičení bicepsu stejně společensky přijatelné jako masturbace na veřejnosti je opravdu divná.