Inak venca už si v tom armwreste súťažil? bo furt to dookola omielaš...
Ne, necejtim se na to jeste dostatecne silnej, a jak sem rikal, kdyz na nakou soutez pojedu, tak rozhodne nehodlam skoncit nekde za pulkou, kde bych ted skoncil, mozna ze i na konci...
Venca.V: Oddo je jeden z tech rozumnych a slusnych lidi na foru. Nenapsal nic co by nebyla pravda, akorat ty reagujes jak krypl.. Holt ti byla nadelena sila, ale na mentalite ubrano. Kdyz nechces aby ti lidi do toho kecali tak si neved log tady na internetu, ale pis si to do nakyho sesitu. A nikdo nebude mit KECI jak ty pises
sila mi nebyla nadelena, byl sem vzdycky mezi nejslabsima, pak sem zacal cvicit, asi teda spatne cvicit, a sem tam kde sem
tak po delsi dobe zas nakej trenink, po mesicni pauze sem zase zacal, od 15ledna cvicim, od ty doby +6kg.
Ramena:
Tlak na ramena v sede na MP (vahy pisu bez osy, sice ma protizavazi, ale 0kg rozhodne nema)
40kg x 15
80kg x 10
90kg x 8
95kg x 5
85kg x 8
Upazovani ve stoje:
22.5kg x 8
25kg x 8
27.5kg x 8
30kg x 8
Trapezy s VC:
60kg x 20
100kg x 15
150kg x 12
200kg (háky) x 8
Pritahy VC k brade:
60kg x 8, 8, 8
Obraceny peck-deck:
max x 8, 8, 8
Nohy:
Legpress:
80kg x 15
150kg x 12
225kg x 8
275kg x 6, 6, 6
Drepy na lavicku: (nohy u sebe)
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 6
Predkop:
max x 8, 8, 8 - bolelo me stehno, tak uz sem zakopavani nedal
Lytka jednonoz na legpressu:
65kg x 12, 10, 8 stridave - 3serie
+bricho
Sila se zacina pomalu vracet, ale jeste to neni ono. vaha 79kg
kdyby nekoho zajimaly doplnky, tak ted beru protejn optimum gold whey standard, gainer s vysokym obsahem protejnu- monster mass od cytosport , kreatin monohydrat extrifit (spolu s enoxem a hell gelem jediny veci od extrifitu co maj cenu, nic ve zlym) , nocko cellucor c4 , bcaabsn amino X a optimum amino energy.
Na to pozor, teď si venca proletí tvůj log jest-li máš, a napíše ti, že nevypadáš tak dobře jako on, nemáš silové výkony jako on, prostě seš proti němu uplná nicka a nemáš právo ho kritizovat hold každý přijímáme kritiku po svém
Na to pozor, teď si venca proletí tvůj log jest-li máš, a napíše ti, že nevypadáš tak dobře jako on, nemáš silové výkony jako on, prostě seš proti němu uplná nicka a nemáš právo ho kritizovat hold každý přijímáme kritiku po svém
Na to pozor, teď si venca proletí tvůj log jest-li máš, a napíše ti, že nevypadáš tak dobře jako on, nemáš silové výkony jako on, prostě seš proti němu uplná nicka a nemáš právo ho kritizovat hold každý přijímáme kritiku po svém
nenee, to sem rikal jen tobe preci
aha, je fakt, že tlakovou sílu máš obrovskou, ale když se podívám na tréninky nohou tak už tak ohromený nejsem příště se zkus zamyslet, než se začneš nad lidi povyšovat a ušetříš si podobné reakce
to je moje poslední reakce v tvém logu, přeju ti ať se ti daří a síla roste, čus
Na to pozor, teď si venca proletí tvůj log jest-li máš, a napíše ti, že nevypadáš tak dobře jako on, nemáš silové výkony jako on, prostě seš proti němu uplná nicka a nemáš právo ho kritizovat hold každý přijímáme kritiku po svém
nenee, to sem rikal jen tobe preci
aha, je fakt, že tlakovou sílu máš obrovskou, ale když se podívám na tréninky nohou tak už tak ohromený nejsem příště se zkus zamyslet, než se začneš nad lidi povyšovat a ušetříš si podobné reakce
to je moje poslední reakce v tvém logu, přeju ti ať se ti daří a síla roste, čus
tak ja sem nevedel ze se povysuju tim kdyz napisu svuj trenink, a v nohach silu nemam no, necvicim je tezce, geneticky mam dany ze mam slaby nohy, moh bych zvedat o neco vic, ale nemam duvod, protoze me to jednak nebavi, a nechci si znicit kolena. Jak dam vic tak uz se ozejvaj. A hlavne, jestli budu v necem soutezit tak v benchi a v pace, a tam silny nohy nepotrebuju, tak proc si na ne nakladat zejo. A nad tebe bych nerek ze sem se povysoval, jen me docela zarazelo to co si napsal, vzhledem k tomu jak na tom silově i postavově si, nic vic v tom nebylo, zivot te nauci, ze nekdy je lepsi drzet hubu s prominutim. Ja si myslim ze sem se te neprosil o to abys hodnotil moji techniku, a ani nikohy jinyho, vysledky ocividne prinasi i ta moje hrozna technika, tak nevidim duvod proc tak necvicit
tak dneska hodne kratkej trenink, vzal sem 2.5odmerky cellucoru (nočko), prestoze je maximalni doporucena davka dve. Vysledek po 6ti seriich benche rozsireny zornice jak nikdy, az sem se toho lek, tak sem se chvili prochazel po posilovne a jel domu
Benchpress:
tyc x 20
60x12
100x8
120x5
140x5
100x17 - jeste tam minimalne 3 byly.
konec....mel sem silu jak nikdy, ale tohle me docela zarazilo.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, nocko 
příště se zkus zamyslet, než se začneš nad lidi povyšovat a ušetříš si podobné reakce 
