záznamy Dawe

neznaboh · Zaslal: so leden 26, 2013 12:15 pm Předmět:

25.1. Volno

neznaboh · Zaslal: so leden 26, 2013 2:12 pm Předmět:

velká čínka přítahy v předklonu 3x20

kliky 3x20

dřep 3x15

bic zdvih 3x30

břicho 5x20

5x20

boky 3x36

neznaboh · Zaslal: ne leden 27, 2013 2:24 pm Předmět:

P90x.. Prsa a Ramena + břicho

neznaboh · Zaslal: po leden 28, 2013 9:14 pm Předmět:

dneska jen ..učení a učení

neznaboh · Zaslal: út leden 29, 2013 10:17 pm Předmět:

p90x záda a biceps + břicho 8x20, boky 4x30

neznaboh · Zaslal: st leden 30, 2013 11:47 pm Předmět:

dřepy 4x15

kliky 6x20

tlaky na ramena 4x15

výpony 4x15

neznaboh · Zaslal: čt leden 31, 2013 10:32 pm Předmět:

Dnes volno .. ale zítra si dám pořádně do těla!!:)

neznaboh · Zaslal: pá únor 01, 2013 11:37 am Předmět:

Dnes

Shyb 5x10

dřep 5x20

kliky 5x20

břicho 4x20

4x20

Boky 4x30

neznaboh · Zaslal: so únor 02, 2013 11:16 pm Předmět:

dnes beh 3km

neznaboh · Zaslal: ne únor 03, 2013 12:12 pm Předmět:

Beh 4,2km čas 27min

neznaboh · Zaslal: ne únor 03, 2013 9:38 pm Předmět:

Tak dneska este p90x shoulders and arms

+břicho 4x20

4x20

+ boky 4x30

neznaboh · Zaslal: po únor 04, 2013 9:43 pm Předmět:

dneska jen 40 shybu 8x5

neznaboh · Zaslal: st únor 06, 2013 3:00 pm Předmět:

týden pauza.. z duvodu nemoci

neznaboh · Zaslal: ne únor 10, 2013 10:26 pm Předmět:

bohuzel pořád sem nemocnej...

neznaboh · Zaslal: so březen 02, 2013 3:01 pm Předmět:

tak od 26.2. k onečne mohu cvičit

kliky 3x20

superman 3x10vteřin

dřep 3x20

ramena tlaky 3x15

přítahy v předklonu 3x15

bic zdvih j.č. 3x24

břicho 3x25

3x20