Prosba a uprimny nazor zacatecnikovy

mišan26 · Zaslal: čt únor 07, 2013 8:24 pm Předmět:

A s jakou vahou je zacit tak optimalne aby to slo lehce zvedat nebo abych vedel ze dam vsechny serie ?? Omlouvam se za diakritiku pisu z mobilu

hoju · Zaslal: pá únor 08, 2013 9:58 am Předmět:

váhu nastav tak, abys věděl že odjedeš ty série. nemělo by to být lehký, ale nesmí to být do selhání a vůbec ne často.

když máš např. 4 série po 8 op. a u třetí série zvládneš jen 6 opakování, na čtvrtou sérii shoď váhu a udělej zase těch 8 opakování.

stále doporučuju aspoň, nebo spíš ideálně 2 cviky na partii...

mišan26 · Zaslal: so únor 09, 2013 9:54 am Předmět:

Ok tak jo a zeptám se ještě je lepší jet celou sérii nebo jet postupně po jedné sérii.?? ( myšleno jestli odcvičit cvik a jít na další a pak zas celý od prvního cviku jet.

Bara · Zaslal: so únor 09, 2013 9:57 am Předmět:

mišan26 napsal:

Ok tak jo a zeptám se ještě je lepší jet celou sérii nebo jet postupně po jedné sérii.?? ( myšleno jestli odcvičit cvik a jít na další a pak zas celý od prvního cviku jet.

Tohle už je na tobě.Většina lidí jde na cvik,ten odjede a jde na další cvik dané partie.Poté teprve přejde na jinou partii a tam zase jede aspoň dva cviky po třech seriích.

mišan26 · Zaslal: so únor 09, 2013 10:20 am Předmět:

Dobrá takže prostě odjedu cvik a celou sérii cviku a pak jdu na jiný děkuji