DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: pá únor 08, 2013 8:43 pm Předmět:

bench 4x8x100 - kardio

pritahy 80
push press up to 3x110
bical EZ

Madball zkousim jet benche a ramena vic na uzko je to celkem ok

Turakam · Zaslal: pá únor 08, 2013 8:48 pm Předmět:

pushpress jak za najlepších čias, luxus!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

DMS · Zaslal: pá únor 08, 2013 8:59 pm Předmět:

za nejlepsich casu byl pushpress v bluegymu s premistenim 5x110, kdo vi kolik to bylo ve skutecnosti ale zase sem mel asi o 10kg vic... tohle je bez premisteni, s premistenim bych dal tak 60

brzy bude snad video

DMS · Zaslal: so únor 09, 2013 4:31 pm Předmět:

100

110

madball · Zaslal: so únor 09, 2013 5:53 pm Předmět:

Pěkný, ale pořád nechápu, že to všechno jezdíš s bezpalcovým úchopem. Já bych z toho byl asi hodně nervózní, ale ty už na to asi jseš zvyklej.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Smile04 · Zaslal: so únor 09, 2013 5:54 pm Předmět:

má palce z umělý hmoty uřezal si je když krájel salám na kráječu :D

_________________
strongman posilovna v brně
http://www.facebook.com/spcgym
http://www.spcgym.cz

můj log
http://forum.ronnie.cz/smile04-strongman-priprava-a-spc-gym-start-t18985-450.html?highlight=smile

Turakam · Zaslal: so únor 09, 2013 6:16 pm Předmět:

parádička, tam by možno šlo aj 120, a nie je o čom, bezpalcový ftw!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Draper · Zaslal: so únor 09, 2013 6:26 pm Předmět:

Marek

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DMS · Zaslal: so únor 09, 2013 10:09 pm Předmět:

o palce jsem přišel u kresčaku

DMS · Zaslal: po únor 11, 2013 7:08 pm Předmět:

shyby hodne serii
nigga bench
francouze
trapezy
zadni ramena

ty americký fotbalisty bych kurva nechtel nasrat protoze jsou zkurveně vostří

Teplouš Ondra výraz jen 120 na padesatej pokus... priste ho porazim.... prej Strongmeni vole

DMS · Zaslal: čt únor 14, 2013 8:13 am Předmět:

bench petky 100,110
pritahy vc 80
nejaky premisteni s vyrazem
bical

rozbitej jak berlin

DMS · Zaslal: so únor 16, 2013 10:59 am Předmět:

mrtvola
kliky na bradlech
trapezy

na hovno

DMS · Zaslal: po únor 18, 2013 8:06 pm Předmět:

push press
1x100
0x110
0x110
0x110
4x100
1x115

kokot no... pokud se neproberu aspon jednou serii vic na krev tak nezvednu ani hovno minule po benchu a zadech 3x110 a ted to na zacatku treninku nedam ani jednou

incline bench up to 90
shyby
pritahy vc podhmat
bical

DMS · Zaslal: po únor 18, 2013 8:50 pm Předmět:

nesu pakl energeťáků do posilovny a osloví mě borec: co to je? ja: energeťáky... borec: tady je někde posilovna? ja: jo... borec: ja sem taky za mlada cvicil.....ja: ok....borec: no ale na tady ty anabolika na to ja se muzu vysrat...ja: hmmmm....borec: to bral kamos a mel takovou ruku, mu rikam na to ja mrdam to mam aji bez teho.

madball · Zaslal: po únor 18, 2013 9:33 pm Předmět:

DMS napsal:

kokot no... pokud se neproberu aspon jednou serii vic na krev tak nezvednu ani hovno minule po benchu a zadech 3x110 a ted to na zacatku treninku nedam ani jednou

Mám to stejně. Dokud nějak nenakopnu CNSku, tak váha, která byla minule celkem lehká bejvá těžká. Třeba když jsem si dal přemko před dosedama, tak jsem potom mohl na záda hned hodit 100kg a bylo to celkem papírový. Bez něj by to bylo těžký i po 3 rozcvičovacích sériích. Prostě něco podobnýho jako golden série v medvědovi. Prostě si najdi nějakej cvik, u kterýho nakopneš CNSku bude to pohoda. Dynamika taky není špatná. Můžeš jim třeba zkusit v SPC rozbít stropy medicimbalem.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).