neustaly neskutecny hlad

cashew · Zaslal: st únor 13, 2013 3:43 pm Předmět: neustaly neskutecny hlad

Ahoj,
poslední měsíce dost cvičím, cca 5-6x týdne různé kombinace funkčního a kulturistického tréninku + prvky kalisteniky a pilates, a je to na mě docela vidět :-) mám z toho výborný pocit, ale štve mě jedna věc - musím pořád žrat. Dám si standardní porci jídla (klasické meníčko) už za dvě hodiny mám zase hlad... musím jíst každé 2-3 hodiny jinak je to fakt nepříjemné. Nejen že je to nepraktické, ale taky si myslím že taková spotřeba jídla a především masa není vůbec zdravá... není pro mne problém takto sníst i více než půl kila masa denně. Nemáte někdo nějaké tipy co s tím udělat abych nemusel tolik žrat a neměl hlad? Podotýkám, že vážím 80kg a jsem celkem vyrýsovaný, něco mezi mezo a ektomorfem - do tuků to nejde, nevím kam to všechno jídlo mizí :-) díky za tipy

Rostislaw · Zaslal: st únor 13, 2013 4:28 pm Předmět:

Ja tak jim jiz nekolik let, masa snim i kg denne.
To co uvadis neni nic zvlastniho.
Ale muzes zkusit treba vic zeleniny.

guruhonza · Anonymní

a komplexních sacharidů a tuků sníš za den kolik?

Magumi · Zaslal: st únor 13, 2013 5:46 pm Předmět:

Půl kila masa za den nic není, to je nějakých 100 gramů bílkovin. Klidně můžeš snít dvakrát tolik a nic se nestane.

Mablung · Zaslal: st únor 13, 2013 10:30 pm Předmět:

Magumi napsal:

Půl kila masa za den nic není, to je nějakých 100 gramů bílkovin. Klidně můžeš snít dvakrát tolik a nic se nestane.

Klasická otázka. Máš v pořádku štítnou žlázu?

Magumi · Zaslal: st únor 13, 2013 10:39 pm Předmět:

Naprosto.

7eVen · Zaslal: čt únor 14, 2013 5:44 am Předmět:

Jíst 2-3hodiny není vůbec problém, spíš bych řekl, že je to naprosto normální, je lepší si rozdělit dávky do menších porcích a jíst to pravidelně právě po těch krátkých intervalech jako jsou 2 hodiny. Při svých 107kg nemám problém sníst cokoliv, kdykoliv...

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 14, 2013 11:07 am Předmět:

mam cca 75kg a pri treningu 5x tydne davam kilo masa

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Arantir · Zaslal: čt únor 14, 2013 11:45 am Předmět:

7eVen napsal:

Jíst 2-3hodiny není vůbec problém, spíš bych řekl, že je to naprosto normální, je lepší si rozdělit dávky do menších porcích a jíst to pravidelně právě po těch krátkých intervalech jako jsou 2 hodiny. Při svých 107kg nemám problém sníst cokoliv, kdykoliv...

preco by to malo byt lepsie?

7eVen · Zaslal: čt únor 14, 2013 1:30 pm Předmět:

Protože když sníš naraz velké množství jídla, tak se Ti udělá špatně...proto se už od jakživa doporučuje jíst radši v menších dávkách, byť třeba po 2 hodinách...

MAST3R · Zaslal: čt únor 14, 2013 2:15 pm Předmět:

A myslíš, že to bude tělo využívat? Přeci jen sotva dojíš a už tam něco posíláš. Jinak já myslel, že je právě naopak, že se doporučuje jíst 3 větší + 2 menší jídla (svačinky).

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

RavenStalker · Zaslal: čt únor 14, 2013 5:44 pm Předmět:

Špatně z velké porce jídla? Ouuu nějak jsem se zatoulal do dámské části fóra

no ale pokud by to bylo půl kila vloček s litrem mléka tomu bych věřil :D

Hlavicze · Zaslal: čt únor 14, 2013 6:53 pm Předmět:

jíst každý 2-3 hodiny je totální píčovina (typu přes kilo masa/den)... dej si 3 velky jidla za den, jako svacinu neco mensino nebo i jen nejaky zeleny, ovoce... pokud jíš jak tur, cpeš do sebe nesmyslný dávky bílkovny (2g a vejš), pěkně se tím kurvíš, ale každýho věc... teď se do mě pustí místní znalci a vyznavači svyho jídelníčku z tohoto fora, ale chci je videt ve 30-40 letech...

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 14, 2013 7:27 pm Předmět:

Hlavicze napsal:

jíst každý 2-3 hodiny je totální píčovina (typu přes kilo masa/den)... dej si 3 velky jidla za den, jako svacinu neco mensino nebo i jen nejaky zeleny, ovoce... pokud jíš jak tur, cpeš do sebe nesmyslný dávky bílkovny (2g a vejš), pěkně se tím kurvíš, ale každýho věc... teď se do mě pustí místní znalci a vyznavači svyho jídelníčku z tohoto fora, ale chci je videt ve 30-40 letech...

tricet mi bude v srpnu, tak se stav

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hlavicze · Zaslal: čt únor 14, 2013 7:40 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Hlavicze napsal:

jíst každý 2-3 hodiny je totální píčovina (typu přes kilo masa/den)... dej si 3 velky jidla za den, jako svacinu neco mensino nebo i jen nejaky zeleny, ovoce... pokud jíš jak tur, cpeš do sebe nesmyslný dávky bílkovny (2g a vejš), pěkně se tím kurvíš, ale každýho věc... teď se do mě pustí místní znalci a vyznavači svyho jídelníčku z tohoto fora, ale chci je videt ve 30-40 letech...

tricet mi bude v srpnu, tak se stav