Ahoj,
už cca 4 měsíce se snažím pravidelně - 3x týdně chodit do posilovny. Posiluji hlavně břicho, záda a ruce a to proto, že tyto partie chci mít vyrýsované.
Koupil jsem si na začátku
protein Nutrend WHEY CORE 1000, ten už mi pomalu dochází.
Chtěl jsem se zeptat, jaké doplňky byste mi doporučili, jak
protein, tak případně něco ještě jiného. Na ceně nezáleží, mohu si dovolit investovat do lepších doplňků.
Jsem štíhlé postavy a cvičením chci dosáhnout především zvětšení objemu svalů na rukou, což je také největší část mého tréninku, takže se mě jedná o nějaký kvalitní
protein, případně, zda je dobré ještě aplikovat jiný typ výživového doplňku - slyšel jsem samozřejmě o dalších jako například
creatin,
BCAA, ale nevím přesně jejich použití a i když jsem se dotazoval několika instruktorů ve fitness centrech, ale spíše jsem nabyl dojmu, že chtějí prodat to, co mají skladem a i dle jejich postavy, mě to spíše evokovalo amaterismus, než nějaké fundované znalosti.
Děkuji za odpověď.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
