Posilování břišních svalů + poprvé v posilovně

Poman · Zaslal: so únor 02, 2013 1:54 pm Předmět:

Pilates je pro netrénovanýho člověka větší prasárna než klacická posilovna...Tam se to dá odpálit uplně stejně,spíš bych řekl že i víc.

_________________
Nikoho nemasíruju...

eSko · Naivka

Ono záleží také dost na instruktorovi a jak si to Pilates přizpůsobí. Ve Varech ve sportstudiu Prima to má na starost Soňa Blažková a ta spolupracuje s fyzioterapeuty. Pokud na hodinu dorazí nováček, ihned s ním projede v rychlosti zdravotní anamnézu, zda neměl úrazy, vyhřezlé plotýnky apod., a kontroluje důsledně všem techniku.
Pokud předcvičuje Pilates někdo s kurzem a dál se nevzdělává, tak to je jak rub a líc v porovnání s výše uvedeným odstavcem.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Kuchis · Zaslal: so únor 16, 2013 10:06 pm Předmět:

asi pro tebe bude lepší když začneš cvičit doma a na kondičku zahrneš běh.

Aesthetics · Zaslal: út únor 26, 2013 11:56 pm Předmět:

Posilovaní břišních svalů. Je na to snad milion článků a diskuzí.
Byť je to správný podle někoho či ne "osobně mi je to jedno,na mě to zabírá" jel jsem úplnou klasiku sedlehy. Ze začátku pomalu abych se nepředřel

a poté jsem ho cvičil tak jako každý sval, se zátěží. Takže na sebe hezky kotouč"individualní kg" a poté 10-15 poctivých pomalejších sedlehů, poté "hod" kotoučem pryč a šup další cvik na břicho do maxima. Takhle opáčko 3-4 a měl jsem břiicho jako lusk za pár měsíců.
Jde to rychle"když je předpoklad", ale cvičení břicha určitě nepatří do oblíbených partií.