Názory a rady na trénink 6krát týdně doma

kid · Zaslal: čt únor 28, 2013 5:36 pm Předmět:

Luster napsal:

z vlastni zkusenosti musim rict, ze zercher squat je (nejen) pro domaci cviceni, bez dostatku vybaveni, zdaleka nejlepsi variantou drepu

Až budete řešit, proč vás bolí lokty a nevíte z jakého důvodu, tak si o tom můžeme popovídat

Když bez vybavení, tak buď přední dřep, ten Jef. nebo Hacken s činkou. Případně s jednoručkama, to je hybrid mezi dřepama a mrtvým tahem.

Luster · Zaslal: čt únor 28, 2013 7:52 pm Předmět:

k bolestem lokte sem dost nachylnej a ze ZS me nikdy nebolely (a to sem se jim v posledni dobe venoval celkem dost), je ale fakt, ze sem nesel pres 100kg, takze treba u vyssich vah by se to uz nejak projevit mohlo, kdo vi.. jako u vseho to bude dost individualni a kazdej by mel umet rozpoznat nejaky negativni projevy.. s bolesti lokte to neni tak, ze pride z cista jasna

kid · Zaslal: čt únor 28, 2013 9:58 pm Předmět:

Luster napsal:

k bolestem lokte sem dost nachylnej a ze ZS me nikdy nebolely (a to sem se jim v posledni dobe venoval celkem dost), je ale fakt, ze sem nesel pres 100kg, takze treba u vyssich vah by se to uz nejak projevit mohlo, kdo vi.. jako u vseho to bude dost individualni a kazdej by mel umet rozpoznat nejaky negativni projevy.. s bolesti lokte to neni tak, ze pride z cista jasna

Všechny vaše hříchy se vám sčítají a pak to přijde... Na někoho dříve na někoho později.

A teď vážněji. Tyhle různé drobné prohřešky se pomaloučku polehoučku akumulují bez nějakých varovných příznaků. Kdo chce v železné hře dlouho vydržet, tak nutně musí přípravu cyklovat, cviky nějakým rozumným způsobem rotovat a nezůstavat u několika málo základních cviků. Většina lidí končí s posilováním jednak z lennosti a druhak, protože se začne projevovat únava materiálu.

A to, že něco tobě nedělá potíže, nic neznamená. Jsi příliš malý vzorek cvičenců.

Draper · Zaslal: čt únor 28, 2013 10:07 pm Předmět:

citace:

Všechny vaše hříchy se vám sčítají a pak to přijde... Na někoho dříve na někoho později.

jaja...
hlasim se jako vzorovy priklad

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kid · Zaslal: čt únor 28, 2013 10:10 pm Předmět:

Draper napsal:

citace:

Všechny vaše hříchy se vám sčítají a pak to přijde... Na někoho dříve na někoho později.

jaja...
hlasim se jako vzorovy priklad

Ty trpíš sebedestrukčním symptomem...

Luster · Zaslal: čt únor 28, 2013 10:22 pm Předmět:

kid napsal:

Všechny vaše hříchy se vám sčítají a pak to přijde... Na někoho dříve na někoho později.

ale to se zase neboj, ze bych o tom taky neco nevedel

kid napsal:

Tyhle různé drobné prohřešky se pomaloučku polehoučku akumulují bez nějakých varovných příznaků.

s timhle ve vetsine "pripadu" nesouhlasim, spis je problem, ze sou varovny signaly casto ignorovany..

kid napsal:

Kdo chce v železné hře dlouho vydržet, tak nutně musí přípravu cyklovat, cviky nějakým rozumným způsobem rotovat a nezůstavat u několika málo základních cviků.

s timhle naopak souhlasim 100%, jestli pred tim z myho postu vyznelo, ze musi cvicit jenom a porad zercher squat, tak to samozrejme ze nee

kid · Zaslal: čt únor 28, 2013 10:55 pm Předmět:

ad b) Nech na hlavě. Někdy to přijde jak blesk z čistého nebe. A hlavně jsou ty varovné signály často špatně čitelné.

ad c) Trochu to tak vyznělo, ale spíš to bylo z mé strany obecné varování. Ony jsou ty rady méně zkušeným někdy dost dvojsečné.