Bolest tricepsů při cviku tlaky hlavou nahoru

peix

Ahojte, jak předejít bolesti tricepsů při tomto cviku? Myslím hlavou nahoru při sklonu asi 30°, tedy na prsní svaly. Limituje mě pálivost tricepsů na obou pažích, prsa ani tak moc neprocítím, mám změnit rozsah pohybu, jinak mít pokrčené lokty, či co? Děkuji za odpověď

Palec077 · Zaslal: ne březen 10, 2013 2:01 pm Předmět:

Dost záleží jestli s velkou činkou, jednoručkama nebo na multipressu.

peix · Zaslal: ne březen 10, 2013 2:19 pm Předmět:

Palec077 napsal:

Dost záleží jestli s velkou činkou, jednoručkama nebo na multipressu.

Jojo, pardon, s jednoručkama.

seeya · Zaslal: ne březen 10, 2013 2:24 pm Předmět:

nerob 30 opakovani v serii :)

tezzy196 · Zaslal: st březen 13, 2013 8:05 pm Předmět:

Taky jsem řešil podobný problém a pomohlo mi především to, že mám předloktí kolmo se zemí,hlavní je to aby člověk neměl pokrčené paže směrem k sobě.Pro samotné procítění tlaku tlačím lopatky k sobě a vypínám hrudník,tricepsy už tolik nepálí po sérii.Mimochodem, pokud jedeš trénink kde cvičíš triceps i hrudník tak cvič hrudník jako první :)