Hlavicze - proč cvičíš takové cviky, když jsi jak obraný herinek (nemyslím to zle).
Zařaď dřepy, tahy, tlaky...na kladky se vys...kašli.
trener mi poradil, at jako zacatecnik jezdim kladky... drepy nici pater a je po nich velkej zadek, tlaky/tahy mi nedoporucil z toho duvodu, ze jsou zbytecny, nejdriv musim nahnat hmotu na kladkach
trener mi poradil, at jako zacatecnik jezdim kladky... drepy nici pater a je po nich velkej zadek, tlaky/tahy mi nedoporucil z toho duvodu, ze jsou zbytecny, nejdriv musim nahnat hmotu na kladkach
Tohle řikal trenér? Není to třeba trenér golfu nebo stolního tenisu? Protože pokud je to trenér ve fitku, tak to potěš...
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
trener mi poradil, at jako zacatecnik jezdim kladky... drepy nici pater a je po nich velkej zadek, tlaky/tahy mi nedoporucil z toho duvodu, ze jsou zbytecny, nejdriv musim nahnat hmotu na kladkach
Tohle řikal trenér? Není to třeba trenér golfu nebo stolního tenisu? Protože pokud je to trenér ve fitku, tak to potěš...
ano, říkal... chlubí se tím, že trénoval různá esa československý kulturistiky, ale žádný jméno nikdy neřekl...
Hlavicze - proč cvičíš takové cviky, když jsi jak obraný herinek (nemyslím to zle).
Zařaď dřepy, tahy, tlaky...na kladky se vys...kašli.
trener mi poradil, at jako zacatecnik jezdim kladky... drepy nici pater a je po nich velkej zadek, tlaky/tahy mi nedoporucil z toho duvodu, ze jsou zbytecny, nejdriv musim nahnat hmotu na kladkach
To bu%d klidný - na kladkách hmotu nenaženeš - opravdu.
správný postup je:
1-3 měsíce cvičit pečlivě zejména střed těla, kdy trénink nedělíš na svalové partie, ale odcvičíš celé tělo. Během této doby fixuješ perfektní provedení všech cviků vč. těch základních, které cvičíš se středním počtem opakování a důrazem na provedení bez ohledu na trénonkovou hmotnost.
Tímto zesílí svaly a šlachy natolik, že můžeš přejít na "běžný" trénink ve fitku bez toho, aniž by sis ublížil, ať už budeš cvičit fullbody nebo nějaký split.
Kladkami se nic nenaučíš - s tou otřesnou technikou, cos předvedl na videu už vůbec ne, a prosím - neříkej mi, že takto Tě to naučil trenér, tomu by měli sebrat licenci - je to špatně od začátku do konce, jak provedení, tak nesmyslnost toho co děláš.
Hlavicze - proč cvičíš takové cviky, když jsi jak obraný herinek (nemyslím to zle).
Zařaď dřepy, tahy, tlaky...na kladky se vys...kašli.
trener mi poradil, at jako zacatecnik jezdim kladky... drepy nici pater a je po nich velkej zadek, tlaky/tahy mi nedoporucil z toho duvodu, ze jsou zbytecny, nejdriv musim nahnat hmotu na kladkach
To bu%d klidný - na kladkách hmotu nenaženeš - opravdu.
správný postup je:
1-3 měsíce cvičit pečlivě zejména střed těla, kdy trénink nedělíš na svalové partie, ale odcvičíš celé tělo. Během této doby fixuješ perfektní provedení všech cviků vč. těch základních, které cvičíš se středním počtem opakování a důrazem na provedení bez ohledu na trénonkovou hmotnost.
Tímto zesílí svaly a šlachy natolik, že můžeš přejít na "běžný" trénink ve fitku bez toho, aniž by sis ublížil, ať už budeš cvičit fullbody nebo nějaký split.
Kladkami se nic nenaučíš - s tou otřesnou technikou, cos předvedl na videu už vůbec ne, a prosím - neříkej mi, že takto Tě to naučil trenér, tomu by měli sebrat licenci - je to špatně od začátku do konce, jak provedení, tak nesmyslnost toho co děláš.
Pardon za tvrdá slova - Tvůj trenér je idiot!
hm... no zeptám se ho a vše mu řeknu... je mu přes 50 a v oblasti posilování se pohybuje od 20 let, tak snad by měl mít nějaký zkušenosti... každopádně děkuju
hlavicze chod si robiť prdel niekam inak a netroluj to tu sprostosťami, dedliftov posti si vytlač a riad sa ním, ak si to teda náhodou celé fakt myslel vážne.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
přispěju troškou do mlejna, prosím o kritiku... hodně lidí mě pravděpodobně sundá za ty nohy na lavičce, ale při vyšších vahách jdou dolů...
dva roky jsem posilku flákal (strava prakticky nula...), forma špatná :-/, jde mi o techniku, děkuji!
přispěju troškou do mlejna, prosím o kritiku... hodně lidí mě pravděpodobně sundá za ty nohy na lavičce, ale při vyšších vahách jdou dolů...
dva roky jsem posilku flákal (strava prakticky nula...), forma špatná :-/, jde mi o techniku, děkuji!
ukázkové ... co dodat
ty nohy na laviččce... pokud si nesundas boty a necvicis v ponožkách tak není přci žádný problém...mě vyhovuje cvičit bez rukavic...ale to je věcí každýho
přispěju troškou do mlejna, prosím o kritiku... hodně lidí mě pravděpodobně sundá za ty nohy na lavičce, ale při vyšších vahách jdou dolů...
dva roky jsem posilku flákal (strava prakticky nula...), forma špatná :-/, jde mi o techniku, děkuji!
ukázkové ... co dodat
ty nohy na laviččce... pokud si nesundas boty a necvicis v ponožkách tak není přci žádný problém...mě vyhovuje cvičit bez rukavic...ale to je věcí každýho
díky Ti za odpověď, boty si nesundávám, jsem zastáncem pevný obuvi...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
