|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: čt duben 04, 2013 6:40 pm Předmět: |
 |
|
38 neni spatne
ale drepat s 50 stejne jako benchovat 80? 
jaky clanek mas na myslis? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Sei
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 6:42 pm Předmět: |
|
|
Já mám teda ruce jak pastelky, ale myslím, že k růstu rukou není potřeba ho "zničit" 3-4 cvikama, u splitu bych to tak nějak pochopil ty 2-3 cviky, ale u FB mi to přijde zbytečný, si vem, že na ostatní partie (které jsou dokonce větší) nejedeš tolik cviků. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
zizi
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 6:52 pm Předmět: |
|
|
| Sei napsal: | | zizi napsal: |
No bohužel to mám tak zafixované v hlavě...
Sem rád ,že sem tady vyvolal bouři příspěvků a snad to není se mnou zas tak uplne hrozné...
Rad si necham poradit od zkusenejsich a třeba i mladších :-)
Zacinam vnimat , ze v 38 uz to neroste tak jako v 18 :-))))) |
Vážně je totální nesmysl cvičit tolik nejmenší sval. Vídám to často právě u těch mladých jak drtí bicepsy hodinu a půl. Ty už bys měl mít rozum.  |
|
|
| nahoru |
|
|
zizi
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 6:54 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
zizi
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 7:03 pm Předmět: |
|
|
Pánové ...vážně si vážím Vašich poznámek a rad...
Co se tyká přehnaného cvičení ,tak to je bohužel v mojí hlavě.Pořád mám nutkavý pocit ,že sem tělu nedal zabrat jak by patřilo.
Cvičit se dostanu max 2x týdně a to jsem rád...ne ,že bych nechtěl ,ale rodinné povinnosti sou někdy náročné (2 děti, manželka směnuje atd).
Cvicim cca 2 roky pravidelne 2 x tydne...před tim jsem pul roku klikovat cca 400-500 kliku 5x tydne.Az potom sem zacal chodit do posilky .Doted sem cvicil cca to co jsem napsal na zacatku totoho topiku.
Chtěl sem nějakou změnu ,tak sem nad tím začal trochu víc špekulovat.
Bohužel sem takový samouk, tak v první řadě začínám pilovat techniku u těch cviků , co sem nikdy necvicil....Nemam nejake prehnane cile ,ale zase bych nechtel byt nejaka tlusta kancelarska krysa  (pracuju v kanclu)
Pokud by jste navrhli nejaky dle Vas rozumny trenink na 2 dny v tydnu,rad budu naslouchat vsem co mají vetsi zkusenosti...
 Zizi
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 7:13 pm Předmět: |
|
|
| zizi napsal: |
Co se tyká přehnaného cvičení ,tak to je bohužel v mojí hlavě.Pořád mám nutkavý pocit ,že sem tělu nedal zabrat jak by patřilo.
i |
pokud mas tolik roupu, ze si na nejmensi sval davas tri serie, tak jsi odflakl vsechno predtim, drepy, shyby, bench....
takze to neflakej a nebudes mit roupy
apropos, trening postaveny slusne, co jsi postoval
ridit se tim da, muzes jet AB, CA, BC, AB, .... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Sei
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 8:29 pm Předmět: |
|
|
Já teď jedu FB takhle:
1. trénink
MT 5 sérií
bench 5x
dřep 5x
biceps 4x
triceps 4x
2. trénink
MT 5 sérií
bench 5x
dřep 5x
ramena 4x
lýtka 4x
A pak 1.trénink a tak pořád dokola. A že bych měl pocit odfláknutí se říct teda nedá. _________________
co tam máš dál?
|
|
| nahoru |
|
|
zizi
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 9:16 pm Předmět: |
|
|
| Sei napsal: | Já teď jedu FB takhle:
1. trénink
MT 5 sérií
bench 5x
dřep 5x
biceps 4x
triceps 4x
2. trénink
MT 5 sérií
bench 5x
dřep 5x
ramena 4x
lýtka 4x
A pak 1.trénink a tak pořád dokola. A že bych měl pocit odfláknutí se říct teda nedá. |
Diky za tip... jake konkretne cvicis cviky na biceps,triceps,ramena? Stejne nebo stridas ?
Zizi
|
|
| nahoru |
|
|
Sei
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 6:46 am Předmět: |
|
|
| zizi napsal: |
Diky za tip... jake konkretne cvicis cviky na biceps,triceps,ramena? Stejne nebo stridas ?
Zizi |
Většinou střídám.
Typ cviku si myslím není až tak důležitý. Každému sedí něco jiného. Důležitá je technika a jet každou sérii do selhání. _________________
co tam máš dál?
|
|
| nahoru |
|
|
zizi
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 7:26 am Předmět: |
|
|
| Sei napsal: | | zizi napsal: |
Diky za tip... jake konkretne cvicis cviky na biceps,triceps,ramena? Stejne nebo stridas ?
Zizi |
Většinou střídám.
Typ cviku si myslím není až tak důležitý. Každému sedí něco jiného. Důležitá je technika a jet každou sérii do selhání. |
Když tedy píšeš ,že jedeš 5x , tak tím myslíš 5 x opakovani do selhani ?
Kazdopadne to zkusim...treba bude platit pravidlo ,že nekdy je lepe mene a kvalitne jak vice :-)
Díky a pěkný den
Zizi
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 8:04 am Předmět: |
|
|
| zizi napsal: | drlift_ : jj je to jeden trenink .
Moji snahou je procvicit kazdou partii aspoň těma třema ruznyma cvikama.
Uz ted vidim ten pocit po procvicení pouze peti cviku, budu se citit , ze nektere
partie zanedbavam : - ))))
Zizi |
Je to opravdu zbytecny. Kdysi jsem byval stejnej fanatik. Cvicival jsem 6x tydne. 3x tydne jsem procvicil cele telo pricemz minimum bylo 20 serii na partii. Vysledek byl, ze jsem byl jak stazenej kralik. Pokud budes poradne drtit tech cca 5 cviku, budes toho mit i tak plny zuby. Alespon te to prinuti soustredit se na zakladni cviky.
Muzes tocit klidne 3 treninky, abys uspokojil svoji potrebu pro zpracovani svalu z vice uhlu. Navic to pak budes mit i pestrejsi. Zalezi co mas radsi. Ja osobne treba preferuju co nejmene cviku :)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 8:10 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 8:37 am Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | drlift_ napsal: | | Ja osobne treba preferuju co nejmene cviku :) |
me to taky sedne vic, lepsi soustredeni, lip vidis pokroky
|
Jj, navic jsem si i mnohem vic jistejsi v technice, cimz je podle mne i mensi sance si nejakou blbosti ublizit.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
