|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kaplii
|
 Zaslal: pá duben 05, 2013 4:59 pm Předmět: |
 |
|
Názorný příklad jak funguje reklama na potravinové doplňky. Nemám oběd, tak si někam přidám tam doplněk+to stálé počítání bílkovin je přinejmenším pro někoho 60 kg úplně zcestné. Nemluvě o 600 g sacharidů..TUKY máš na jaké hodnotě ?
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 5:27 pm Předmět: |
|
|
| kaplii napsal: | | Názorný příklad jak funguje reklama na potravinové doplňky. Nemám oběd, tak si někam přidám tam doplněk+to stálé počítání bílkovin je přinejmenším pro někoho 60 kg úplně zcestné. Nemluvě o 600 g sacharidů..TUKY máš na jaké hodnotě ? |
Ahoj Honzo =)
Mám kámoše, co říká, že když nedává gainer a protein, tak mu spadne síla o 20% (normálně dává na benč max 90kg), co bys mu poradil :D ?
|
|
| nahoru |
|
|
eNtrois
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 9:50 pm Předmět: |
|
|
Snídaně: ovesná kaše + 2 vejce + 1 kapsle Omega 3 rybího oleje
Svačina: 2 kousky celozrnného pečiva + 40g šunky/eidam 30%, sýr cottage, zelenina + ovoce + 1 kapsle Omega 3 rybího oleje
Oběd: nejčastěji rýže/brambory/těstoviny + nějaké maso + zeleninový salát s polévkovou lžící řepkového oleje
Svačina: 2 kousky bílého pečiva + 40g šunky/eidam 30% + sýr cottage + zelenina + gainer + 1 kapsle Omega 3 rybího oleje
v netréninkový den totéž, co první svačina nebo tato + gainer
Po tréninku: gainer
Večeře: po posilovně +/- hodinku rýže/brambory + kuřecí/vepřové maso nebo rybí, ale to málokdy / v netréninkový den co máma uvaří / co dům dá (snažím se složit z hodnotných potravin, např. brambory, rýže, vejce, zelenina, celozrnné pečivo, šunka, nějaké maso, apod.) + v každém případě opět zeleninový salát + polévková lžíce řepkového oleje
2. večeře: těsně před spaním 125g tvarohu + 1 vejce + ořechy/mandle
Je to lepší ? :)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út duben 09, 2013 5:02 am Předmět: |
|
|
| eNtrois napsal: | Snídaně: ovesná kaše + 2 vejce + 1 kapsle Omega 3 rybího oleje
Svačina: 2 kousky celozrnného pečiva + 40g šunky/eidam 30%, sýr cottage, zelenina + ovoce + 1 kapsle Omega 3 rybího oleje
Oběd: nejčastěji rýže/brambory/těstoviny + nějaké maso + zeleninový salát s polévkovou lžící řepkového oleje
Svačina: 2 kousky bílého pečiva + 40g šunky/eidam 30% + sýr cottage + zelenina + gainer + 1 kapsle Omega 3 rybího oleje
v netréninkový den totéž, co první svačina nebo tato + gainer
Po tréninku: gainer
Večeře: po posilovně +/- hodinku rýže/brambory + kuřecí/vepřové maso nebo rybí, ale to málokdy / v netréninkový den co máma uvaří / co dům dá (snažím se složit z hodnotných potravin, např. brambory, rýže, vejce, zelenina, celozrnné pečivo, šunka, nějaké maso, apod.) + v každém případě opět zeleninový salát + polévková lžíce řepkového oleje
2. večeře: těsně před spaním 125g tvarohu + 1 vejce + ořechy/mandle
Je to lepší ? :) |
jake hodnoty by ti mel davat tenhle jidelnicek?
prijde mi, ze tam mas malo bilkovin
v kazdem jidle cca 15g _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
eNtrois
|
| Zaslal: út duben 09, 2013 6:30 am Předmět: |
|
|
Mažu do školy, až se vrátím, hodnoty ti napíšu, vážím jen 63kg, takže si myslím, že bílkovin je tam dostačující množství, už jsem to tak nějak počítal, mělo by to být kolem 120, 130 g.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
