|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Oddo
|
 Zaslal: st duben 03, 2013 4:26 pm Předmět: |
 |
|
Ahoj, nechodíš náhodou do Relaxu v Olomouci? Je dost možné, že sme se dneska potkali :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
69er
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 4:16 pm Předmět: |
|
|
Oddo: jojo potkali, ja jsem te poznal podle nejake fotky tady z fora, ale zajimalo by me jak jsi poznal ty me 
Vcerejsi trening:
MT
6x90
6x94
6x94
6x94
6x90
6x90
Shyby
bez lavicky 7,6
s lavickou 7,7,6,6
Tlaky na ramena
20x8
20x8
20x6
17,5x6
17,5x6
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: čt duben 04, 2013 5:42 pm Předmět: |
|
|
| 69er napsal: | | Oddo: jojo potkali, ja jsem te poznal podle nejake fotky tady z fora, ale zajimalo by me jak jsi poznal ty me |
A že něco neřekneš  já sem tě už jednou viděl když sem byl v Relaxu se shooterem 
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 5:02 pm Předmět: |
|
|
no já jsem si taky nebyl tak úplně jistej odkud si tě pamatuju, to byl jenom takovej pocit
jinak konečně jsem si udělal fotky, ovšem nechce mi je to tu akceptovat, píše že mají být menší než 800kb, což jsou ale přesto má nějakej problém...
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 5:09 pm Předmět: |
|
|
třeba jsou moc široké nebo vysoké...nebo použij JPEG resampler
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: so duben 06, 2013 9:51 am Předmět: |
|
|
| 69er napsal: | no já jsem si taky nebyl tak úplně jistej odkud si tě pamatuju, to byl jenom takovej pocit
jinak konečně jsem si udělal fotky, ovšem nechce mi je to tu akceptovat, píše že mají být menší než 800kb, což jsou ale přesto má nějakej problém... |
Tak je hoď na www.imageshack.us a je to :) já to tak dělám
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: so duben 06, 2013 12:35 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: ne duben 07, 2013 2:30 pm Předmět: |
|
|
takže dnešní tréning, všude jsem se trošku zlepši, takže ok
MT
6x94
6x94
6x94
6x94
6x94
6x94
Shyby
bez lavičky 7,6
s lavičkou 7,7,7,7
Tlaky na ramena
6x22
8x20
8x20
8x20
8x20
7x20
Břicho - různý cviky, zkracovačky, lehsedy na lavičce a balonu
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 1:55 am Předmět: |
|
|
tréning z 8.10, nějak jsem ho zapoměl postnout :)
Bench
6x74
6x74
6x74
6x74
4x74
4x74
Kladky
8x25
8x25
8x25
zadní delty
10x6
10x6
10x6
10x6
Dřepy
6x80
6x80
6x80
6x80
6x80
6x80
Přítahy VČ
8x50
8x50
8x50
8x50
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 6:30 pm Předmět: |
|
|
dnešní tréning
MT
6x94
6x94
6x94
6x99
6x94
6x94
Shyby
bez 6,7
s 7,7,7,7
Tlaky na ramena
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 6:36 pm Předmět: |
|
|
přemýšlím o změně plánu, už to takhle přecejen cvičím nějakej ten pátek, takže by mě zajímal váš názor na tyhle cviky
Tlaky na ramena bych vyměnil za military press
Přítahy VČ za veslování
Bench a kladky za tlaky na šikmé s jednoručkama a kliky na bradlech
A klasicé shyby za shyby s úzkým úchopem
Dřepy a mrtvolu bych tam nechal, na těch se zlepšuju pořád celkem rychle
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: po duben 15, 2013 1:41 pm Předmět: |
|
|
takže ode dneška zase konec flákání, dnešní tréning
MT
6x100 ... můj první trojciferný výkon :D
6x95
6x95
6x95
6x90
6x90
Shyby, tentokrát bez lavky, jenom vždycky posledních pár mi kamarád držel nohy
7,7,7,6,7
Tlaky na ramínka
8x18
8x22
8x22
8x20
8x20
břicho si dám večer doma
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po duben 15, 2013 2:20 pm Předmět: |
|
|
vypada to pekne, vahy jdou nahoru!
proc jsi pak ubiral vahu u mrtveho tahu?
mohl jsi dat treba jenom tri serie, ale vsechny s metrakem _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: po duben 15, 2013 8:30 pm Předmět: |
|
|
Dík, celkem mi síla leze nahoru, opravu cvičení těchto základních cviků má něco do sebe.
Jinak ten MT jsem možná udělat jak říkáš, ale fakt mi těch 100kg dalo brutálně zabrat a hlavně mrtvolu jak přepálíš tak to je na zranění ne?
|
|
| nahoru |
|
|
69er
|
| Zaslal: út duben 16, 2013 1:08 pm Předmět: |
|
|
dnešní tréning
Bench... příště už bych myslím mohl trošku přidat
6x74
7x74
6x74
5x74
5x74
Kladky
8x25
8x25
8x25
Na zadní delty zapažování
10x6
10x6
8x8
8x8
Dřepy
6x85
6x85
6x85
6x85
6x85
6x85
bolel mě spodek zad takna přítahy VČ jsem se vykašlal
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
