Jak Kulíšek ke štěstí přišel

kulíšek · Zaslal: čt duben 11, 2013 7:47 am Předmět:

Včera

Lezení na stěně 2 hoďky...

Po delší době to celkem bolelo...:D

Jinak vesluju, cvičím, nestíhám písat...:) Polepším se :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt duben 11, 2013 9:09 pm Předmět:

Dneska...

Tak za prvé... užasný, skvělý a naprosto dokonalý zážitek, kdy (dovolím si říct, moje svěřenkyně a nástupkyně) Martinka získala zlato na MEJ v trojboji!!!

Pak parádní výlet po Praze, ze kterého mi bylo lehce nevolno a pak trénink:)

DU cca 250

Goblet dřep + benč
Goblet 10 opak x 20 kg KB 16 serií = 160 opak
Benč
3/40 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 77 - 79 - 81 - 82
2/84 - 86 - 88
1/90 (pětileťák:D)

Provazy 20s + výskoky na vysokou bednu po 12
6 serií

Pozvedy nadhozové (= prostě mrtvoly klasikou)
1/50 - 70 - 90 - 110 - 110 - 110 - 120 - 120 -120 - 125 - 125 - 125 - 130 - 130 - 130 -135 - 138

Benč mi podávala mistryně Evropy, heč...

První po měsící a půl cca...
Pozvedy letos tak potřetí... musím na nich teď hodně zapracovat...
Video z benče je na FB :) Určo se bude sdílet aji na můj funclub, až paní správkyně mistyně dorazí dom :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá duben 12, 2013 12:32 pm Předmět:

Tu jest video z benče...

Marťas vtipně.. jen jednou, jo?

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá duben 12, 2013 7:23 pm Předmět:

Dneska

I.

Veslo

II.

Dřepy vzadu
3/.... 120
1/125 - 130 - 130 - 130 - 130 - 130

Core....

Ozvalo se zranění z Vietnamu... :D To ten včerejší benč, mno... Tak jen toto...
Večer dám ještě veslíško...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Peter Ustinov · Zaslal: pá duben 12, 2013 7:35 pm Předmět:

ahoj krasko, tak uz te nebavilo vitezit v sile, a nasla sis dalsi?

mala otazecka, bezis Spartana?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kulíšek · Zaslal: pá duben 12, 2013 7:41 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

ahoj krasko, tak uz te nebavilo vitezit v sile, a nasla sis dalsi?

mala otazecka, bezis Spartana?

Jasné.. hned toho prvního, na Slovensku! :)

Jinak hodlám kombinovat uplně všechno... Primární pro mě bude crossfit, ale hodlám závodit trojboj, vzpírání, atletiku a plánuju ještě další akce, včetně Spartana:))

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

CZEBLADE · Zaslal: pá duben 12, 2013 8:38 pm Předmět:

Bude to i akce v pojidani jidla?

kulíšek · Zaslal: pá duben 12, 2013 8:50 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

Bude to i akce v pojidani jidla?

Ehm.. narážíš tím snad na něco?

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá duben 12, 2013 10:01 pm Předmět:

III.

veslo 30 min

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: so duben 13, 2013 9:46 pm Předmět:

Dneska

I

Veslo 30 minut

II.

Core, nějaká tabata na prkno a tak

III.

Veslo:
500 m
1 min pauza
1000 m
1 min pauza
1500 m
1 min pauza
2000 m
1 min pauza
500
1 min pauza
500

12 hodin v práci, tak jen před, co šlo tam a po....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne duben 14, 2013 9:04 am Předmět:

Dneska:

I.

Veslo 5 km

22:10
Děs... poslední kilák samozřejmě nejrychlejší... jsem líná se rozveslovávat a pak to takhle dopadá.... jsem nějaká ko.... uff.... a zase nach práce...

II.

V práci jen nějak kompenzačky, nebyl čas....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: ne duben 14, 2013 9:10 am Předmět:

Kulíšku, nechci být zvědavý, ale co děláš? Já měl za to, že se živíš sportem. Kdyžtak stačí říct jestli máš zaměstnání sedavé nebo makáš rukama :)

kulíšek · Zaslal: ne duben 14, 2013 9:38 am Předmět:

Moocha napsal:

Kulíšku, nechci být zvědavý, ale co děláš? Já měl za to, že se živíš sportem. Kdyžtak stačí říct jestli máš zaměstnání sedavé nebo makáš rukama :)

Však jsem psala na začátku logu, že jsem s profi vzpíráním skončila... ale tuhle práci dělám už dlouho, předlouho... ono... uživit se u nás sportem není zrovna snadné...
Jinak moc se nenasedím...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po duben 15, 2013 8:38 am Předmět:

I.

Běh terén 4,6 km

Konečně je trochu tepleji, jupííí....
Za chvilku půjdu zasejc vyvenčit hračky... tentokrát nejdu sama, tak uděláme nějakou fotodokumentaci :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po duben 15, 2013 1:03 pm Předmět:

II.

Takže venkovní legrácky:

Kliky v kruzích

MU

Nácvik MU

Nějaké výskoky na lavičku

Trh s j.č.
120 x

Nácvik MU na hrazdě - takové kliky, hrazda cca na prsou a vytahnout nahoru
60x

Přítahy k hrazdě (kulich pod hrazdou)
60x

Určo jsem na něco zapomněla, ale tak to je jedno...:)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!