Touha je zázrak by Grimley

Grimley · Zaslal: út duben 16, 2013 6:53 pm Předmět:

Jo a jinak dneškem začíná pauza do soboty, kdy mě čeká brannej závod. Je to závod pro vojáky, plnej různejch disciplín (zdravotní, šplh na laně, airsoft, malorážka, běh v plynovejch maskách...atd atd. ) Stanoviště jsou od sebe různě vzdálený, minulej rok jsme naběhali 20 km.... letos to má bejt hardcorovější, tak jsem zvědavej, radši se už proto budu šetřit na sobotu :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: so duben 20, 2013 6:01 pm Předmět:

20.4.2013

Posilka - Nohy, Ramena

Dřepy
10x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
5x110kg

Leg Press
10x140kg
10x180kg
10x180kg
8x200kg
8x200kg
8x220kg
8x220kg

Výpony vestoje na stroji (http://www.e-kulturistika.cz/foto/nohy/mini/hacken_drep_1.jpg)
10x40kg
10x80kg
8x90kg
8x90kg
8x100kg

Předkopávání
12x32.5kg
12x37.5kg
12x42.5kg
10x47.5kg
10x52.5kg
8x57.5kg
6x62.5kg

Zakopávání
12x27.5kg
12x32.5kg
12x37.5kg
12x42.5kg
10x47.5kg
10x52.5kg

JČ tlaky na ramena
10x15kg
8x20kg
8x25kg
8x27.5kg
6x30kg

Předpažování s VČ
8x17.5kg
8x17.5kg
8x27.5kg
8x27.5kg

Rozpažování stroj
10x27.5kg
10x27.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
6x37.5kg
6x37.5kg

Tak dneska už zase trénink :) teď jsem zabil tři dny kvůli dnešnímu brannýmu závodu. Včera jsem byl s mladou v Praze na výletě a dneska jsem se těšil na závod, včera mi volá kámoš, že se v pátek ožral a rozbil si hlavu (je namáklej, ale chlastá za tři), tak jsme hledali čtvrtýho do týmu... našli jsme jednoho, kterej to chtěl ale běžet jen tak na pohodu, pak se k němu přidala ještě jedna holka z našeho týmu a já se jim na to vysrl, ptz půl dne zabít jen tak blbnutím for fun se mi nechtělo no a co čert nechtěl, ten špatnej co to všem zkazil jsem já a ne ten, co se ožral a kvůli němu se to rozpadlo :D

Jinak včera v Praze neskutečná prasárna ..... v Burger kingu meníčko s Whopperem, Double Cheesem, 2x hranolky a velká Cola... předtím v Meku dva číze a předtím ještě kuřecí stejček s hranolkama :D .... Jsem zase rád, že už to mám za sebou a můžu si jet to svoje :) nechápu, jak se někdo může těma fast foodama cpát nějak častějc... já to měl asi po roce a zase stačí :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: po duben 22, 2013 4:09 pm Předmět:

22.4.2013

Tělocvik

Intenzivní běh

10x300m naplno (0:55´00 - 1:00´00)
10x300m výklus
10x15 kliků

Série vždy 300m naplno + 15 kliků + 300m výklus to celý do 04:00´00

Dneska hodně na krev :) ... teď jsem si v kauflandu koupil jen tak na chuť "šunku z vepřové pečeně a lá losos" ... netepelně upravený vepřový maso a musím říct, že je to lahoda :D .... měli v akci, takže 100g vyšlo na 25 korun :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: po duben 22, 2013 4:13 pm Předmět:

Jaky to ma hodnoty?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: po duben 22, 2013 4:20 pm Předmět:

Draper napsal:

Jaky to ma hodnoty?

vepřové maso 95% , jedlá sůl, koření, dextroza (nevím proč:/) a je to zauzený .... jinak píšou, že na 100g hotovýho výrobku bylo použito 120g vepřového syrového masa..... obsah tuku max 2%, sůl 4.5% max a byla to vážně pochoutka, akorát bych toho potřeboval aspoň tak 30 deka abych z toho neměl jen slinu v koutku

Kupoval jsem to před chvíli v Kauflandu v Krpoli

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

guruhonza · Anonymní

Grimley, nad Blue gymem je Lidl a maj tam brutální hovězí šunku za tuším 24,90. Ať je vepřový maso lahoda jakkoliv velká, tak hovězí pikantní šunka bere neskutečně.

Draper · Zaslal: po duben 22, 2013 4:24 pm Předmět:

Tak co to je ku*va losos nebo vepr? :D A teda pochybuji, ze to bude mit jen 2% tuku

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: po duben 22, 2013 4:28 pm Předmět:

guru: zejtra se tam po posilce stavím

drejprd: je to vepřový, ale tím, že to není tepelně upravený, tak je to a lá losos

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: po duben 22, 2013 4:30 pm Předmět:

jeeezis tak to at si nechaji :D ....kureci sunka Dulano z Lidlu nejlepsi :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: po duben 22, 2013 4:35 pm Předmět:

Draper napsal:

jeeezis tak to at si nechaji :D ....kureci sunka Dulano z Lidlu nejlepsi :D

jo Dulano šunky jsou taky pecka :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út duben 23, 2013 3:44 pm Předmět:

23.4.2013

Posilka - Kozy, Bicáky

JČ tlaky na rovne lavici
12x22.5kg
10x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
7x45kg
4x50kg
3x55kg
8x20kg

JČ tlaky hlavou dolů
10x20kg
8x25kg
8x27.5kg
8x32.5kg
7x35kg
5x37.5kg
8x20kg

JČ tlaky hlavou nahoru
10x17.5kg
8x20kg
8x22.5kg
7x25kg
5x27.5kg
3x30kg

JČ rozpažky šikmo nahoru
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

JČ zdvihy
8x15kg
8x17.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg
6x20kg

JČ kladiva
8x12.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg
8x20kg

VČ zdvihy
8x37.5kg
8x37.5kg
8x37.5kg
7x37.5kg

Dneska pecka trénink :)) Do léta bych se rád dostal na 8x55kg tlaky na kozy a všeobecně zvýšil sílu :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: út duben 23, 2013 4:41 pm Předmět:

hmm hmm... 55ky vezme v BG do ruky malokdo a uz vubec ne na tlaky. Vim jen o jednom krome tebe.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Oddo · Zaslal: út duben 23, 2013 4:44 pm Předmět:

ty tlaky na rovné jsou pěkně mastný

to nechápu, kde se v tobě bere taková síla

musim pohnout zadkem ať to taky trochu zvednu ty tlaky, nebo se budu před tebou stydět

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Grimley · Zaslal: út duben 23, 2013 4:45 pm Předmět:

Draper napsal:

hmm hmm... 55ky vezme v BG do ruky malokdo a uz vubec ne na tlaky. Vim jen o jednom krome tebe.

jojo říkals, takhle napsaný se to moc pěkně čte :)) jen doufám, že ty jednoručky tam vážej tolik, kolik maj, ptz jinde ty tlaky nejedu

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út duben 23, 2013 4:47 pm Předmět:

Oddo napsal:

ty tlaky na rovné jsou pěkně mastný

to nechápu, kde se v tobě bere taková síla

musim pohnout zadkem ať to taky trochu zvednu ty tlaky, nebo se budu před tebou stydět

Myslím, že krom tlaků, mi člověk může ještě závidět krásnou postavu a super fousy

... kdyby těm tlakům odpovídala forma, budu radši, ale co už, nejsem žádná modelka :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]