|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Martinacm9
|
 Zaslal: st duben 24, 2013 8:52 pm Předmět: Denní menu |
 |
|
Snídaně: 3 míchaná vajíčka se šunkou, 2 dc džusu
Svačina: Proteinová tyčinka, jablko
Oběd: sýrová bageta (ementál, hermelín)
Svačina: 60 g oříšků
Večeře: kuřecí plátek s rýží, 3 dc mléka
Svačina: 2 pomeranče
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Robot2037
|
| Zaslal: st duben 24, 2013 9:09 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
mysH
|
| Zaslal: st duben 24, 2013 9:12 pm Předmět: |
|
|
to je recept na smrt podvyzivou
|
|
| nahoru |
|
|
Martinacm9
|
| Zaslal: st duben 24, 2013 9:56 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: st duben 24, 2013 10:04 pm Předmět: |
|
|
vsak to je na ranajky malo,nie na cely den _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
|
| nahoru |
|
|
Mick994
|
| Zaslal: čt duben 25, 2013 6:46 am Předmět: |
|
|
Pravda, co s tím teda?
Jako žádný cíl, nebo dotaz k tomu není připsán.
Maximálně to přesunout do sekce Kuchařka jako větší předkrm.
|
|
| nahoru |
|
|
Rostislaw
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 9:17 pm Předmět: |
|
|
Našel jsem ten to topik, tak jsem si řekl, že by nebylo od věci, občas napsat co jsem požil za celý den, to se samozřejmě týká i ostatních pro lepší inspiraci.
Snídaně:
3ks vajec, hermelín light Lídl, cereální bulka 160g
Svačina:
Instant whey duo Reflex 60g, 2ks banán
Oběd:
Pekingská kachní prsa s rýží a zelným salátem, magnum 
Svačina:
Kuřecí gyros s rýží
Po tréninku:
Micro whey Reflex 35g
1h po tréninku:
300g hovězí kližka libová, 300g brambor, puding s piškotem
Před spaním:
Instant whey duo 60g
|
|
| nahoru |
|
|
Humanic145
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 10:05 pm Předmět: |
|
|
Snídaně: 100g nesquik +250ml mlíka (30 min po odměrka Amino 1 od MP)
Svačina: 200g cottage 140g celozrnná bulka
Oběd: 200g kuřecí + 120 rýže + zelenina
Trénink-před: kafe
-pří: 2odměrky BCAA od cellucoru,1000mg vitamin C
-po: 50g 100% whey isolate Scitec + 10g glutamin
Svačina: 200g cottage 140g celozrnná bulka
Večeře: 200g kuřecí + zelenina
Na noc: 250g tvaroh + 250ml mlíka + 10g glutamin
|
|
| nahoru |
|
|
blikk
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 11:06 pm Předmět: |
|
|
| Rostislaw napsal: | Našel jsem ten to topik, tak jsem si řekl, že by nebylo od věci, občas napsat co jsem požil za celý den, to se samozřejmě týká i ostatních pro lepší inspiraci.
Snídaně:
3ks vajec, hermelín light Lídl, cereální bulka 160g
Svačina:
Instant whey duo Reflex 60g, 2ks banán
Oběd:
Pekingská kachní prsa s rýží a zelným salátem, magnum
Svačina:
Kuřecí gyros s rýží
Po tréninku:
Micro whey Reflex 35g
1h po tréninku:
300g hovězí kližka libová, 300g brambor, puding s piškotem
Před spaním:
Instant whey duo 60g |
Heleď jako určitě fajn jídelák, ale můžu se zeptat kolik vážíš? Přijde mi že to možná trochu přeháníš s bílkovinama, přece jen, jen v suplementech máš 60+35+60g, k tomu na oběd kachna, ona sváču kuře, večer 300g kližky, ráno 3 vajca...
|
|
| nahoru |
|
|
Martinacm9
|
| Zaslal: ne červenec 14, 2013 2:04 pm Předmět: |
|
|
| blikk napsal: | | Rostislaw napsal: | Našel jsem ten to topik, tak jsem si řekl, že by nebylo od věci, občas napsat co jsem požil za celý den, to se samozřejmě týká i ostatních pro lepší inspiraci.
Snídaně:
3ks vajec, hermelín light Lídl, cereální bulka 160g
Svačina:
Instant whey duo Reflex 60g, 2ks banán
Oběd:
Pekingská kachní prsa s rýží a zelným salátem, magnum
Svačina:
Kuřecí gyros s rýží
Mit na to finance, take si takto zeru.
Po tréninku:
Micro whey Reflex 35g
1h po tréninku:
300g hovězí kližka libová, 300g brambor, puding s piškotem
Před spaním:
Instant whey duo 60g |
Heleď jako určitě fajn jídelák, ale můžu se zeptat kolik vážíš? Přijde mi že to možná trochu přeháníš s bílkovinama, přece jen, jen v suplementech máš 60+35+60g, k tomu na oběd kachna, ona sváču kuře, večer 300g kližky, ráno 3 vajca... |
|
|
| nahoru |
|
|
Martinacm9
|
| Zaslal: ne červenec 14, 2013 3:34 pm Předmět: |
|
|
| Martinacm9 napsal: | | blikk napsal: | | Rostislaw napsal: | Našel jsem ten to topik, tak jsem si řekl, že by nebylo od věci, občas napsat co jsem požil za celý den, to se samozřejmě týká i ostatních pro lepší inspiraci.
Snídaně:
3ks vajec, hermelín light Lídl, cereální bulka 160g
Svačina:
Instant whey duo Reflex 60g, 2ks banán
Oběd:
Pekingská kachní prsa s rýží a zelným salátem, magnum
Svačina:
Kuřecí gyros s rýží
Mit na to finance, take si takto zeru.
Po tréninku:
Micro whey Reflex 35g
1h po tréninku:
300g hovězí kližka libová, 300g brambor, puding s piškotem
Před spaním:
Instant whey duo 60g |
Heleď jako určitě fajn jídelák, ale můžu se zeptat kolik vážíš? Přijde mi že to možná trochu přeháníš s bílkovinama, přece jen, jen v suplementech máš 60+35+60g, k tomu na oběd kachna, ona sváču kuře, večer 300g kližky, ráno 3 vajca... | |
Mit na to behem vs finance, taky si tak zeru.
|
|
| nahoru |
|
|
Martinacm9
|
|
| nahoru |
|
|
Martinacm9
|
| Zaslal: pá září 20, 2013 11:01 pm Předmět: |
|
|
+ dvakrat za den protein 80.
V te dobe fajn jidelnicek (PRO ME) Ted, to uz je jina :)
|
|
| nahoru |
|
|
John Chipsa
|
| Zaslal: so září 21, 2013 9:10 am Předmět: |
|
|
Snídaně : 250ml mléka + 100g corflakes + 30g Jumba
Svačina : 150g jogurt + 100g musli
Svača 2 : 200g rejže + 100g jumba
Oběd: 150-200g vepř. kýta + 300g rejže, balík gumevejch medvídků :-D
od. sváča : 150g cottage + 2-3 caiserky, 100g rejže
od sváča2 cesta z práce do fotky : 100g jumba
po trenalu: 50g jubma
večeře: 18-200g vepř. kýta+ 200g rejže
večeře 2 : tvaroh
V probuzení večera ještě jeden tvaroh  a za den cca 2 bananý ješte, různě dle pocitu hladu....
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
