Váš názor

seeya · Zaslal: čt květen 02, 2013 10:14 am Předmět:

sudiac podla toho ake prevedenie cvikov obcas vidam v posilke aj pri ludoch co viem ze tam chodia dlho, ma urcite uvazovanie nad trenerom svoju logiku. A to mam od nejakeho trenera hodne daleko. Boh vie co by tam ten este videl, co ja si ani nevsimnem..

Humanic145 · Zaslal: čt květen 02, 2013 10:15 am Předmět:

Sice preferuji cvičení s činkami, ale nevidím vůbec žádný problém v tom,že začátečník bude mít více cviků na kladkách a strojích,protože si myslím,že pro začátečníka je to i vhodnější,protože u některých partií to dokáže na té kladce zapojit a procítit daleko líp.

ntz · Zaslal: čt květen 02, 2013 10:20 am Předmět:

boys & girls .. vidite to strasne tragicky a deterministicky .. ja s Vama vsema v podstate souhlasim, ale protoze se v tom sam pohybuju (za a) trener jsem byl ackoliv ne ve fitku, b) tedka sam delam atletickej trenerskej vycvik - budu moct delat asistenta trenera) a jsem uprime a bytostne presvedcen (a mam pro to sve duvody), ze kazdej kdo to mysli se cvicenim vazne by mel zacinat v prvni rade od sebe !!

@kid .. chapu jak to myslis nicmene ja bych udelal vsechno proto aby to tak nedopadlo, ackoliv si myslim ze by to k tomu zkraje smerovalo i u me .. tedy ze sam bych mel tendenci pouzit v *jejim pripade ty stroje, njn, to je ta lenost otevrit nejakou chytrou knihu

@blazen .. tohle je povidani na dyl a idealne u piva .. snad to jednou na nejakem ronnie srazu dame .. naprosto chapu veskere Tve pripominky, nicmene jsem bytostne presvedcen, ze ten kdo necvici a nema to v tele zazrany muze naopak "pod diktatem" trenera s tim cvicenim driv skoncit a nezacit .. neresim tedka kvalitu a nekvalitu treneru

kid · Zaslal: čt květen 02, 2013 10:36 am Předmět:

Cesta samouka je cestou pokusu a omylu, což je často zdlouhavé a demotivující. Přehršel dostupných informací je spíše zavádějící i pro poctivce, co se snaží před zahájením procesu vyhledat nějaké rady.

Moudrých knih jsem pročetl spousty ale žádná mne nepřesvědčila, proč bych stroje nemohl použít.

blazen · Zaslal: čt květen 02, 2013 10:43 am Předmět:

ntz: skončit a nezačít - to už je na motivaci a cílech dotyčného cvičence. pokud chce něco dělat a má odhodlání a vůli, tak bude cvičit tak jako tak ikdyby mu trenér dával kapky (nicméně ale předpokládejme model rozumného trenéra, který nebude dotyčného tlačit do extrémů) a navíc - trenér není na celý život, ale (ve většině případů) na úvodních několik hodin - lekcí... platit si na každý trénink trenéra by vyžadovalo opravdu hodně prostředků a pro kondičního cvičence by to byla po nějaké době zbytečnost (už by uměl cviky provádět a měl by mít aspoň základní přehled o tom, který cvik je na kterou partii apod.), maximálně sem tam zajít za trenérem pro nový tréninkový plán a i to je v podstatě "zbytečnost", když se rozumně poskládaných tréninků na internetu válí mraky

ntz · Zaslal: čt květen 02, 2013 10:58 am Předmět:

@kid, @blazen :: mate kluci oba pravdu .. mam kolem sebe viditelnejsi spis ten negativni dopad trenera na zacatecnika .. asi blba nahoda. nicmene jsem porad presvedcen, ze zacit musi kazdej sam i pres vsechna rizika a uskali .. nechapu, proc ma nekdo kdo zacina platit 10 hodin za trenera jednou za ctvrt roku ..

- 10 hodin je strasne moc, nekdo kdo zacina to bude mit spis konzultacne ne treningove a bude stacit v prumeru 1 hodina mesicne a to co dostane za radu muze stejne dobre dostat zadarmo od nekoho, kdo mu poradi

Bara · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:02 am Předmět:

Stroje narozdíl od volných vah prakticky eliminují možnost chyb,některé dokonce vylučují,protože prostě navádějí na dráhu či pohyb a jinak to ani nejde.Pro nováčka je to tím snazší a pokud má ještě po ruce někoho,kdo mu ukáže správné provedení a vysvětlí co a jak mu ten či onen cvik přináší,potom je to ideální.Trenérů je spousta a samozřejmě hodně z nich vůbec nechápe oč jde a nemá ani talent a schpnost někoho učit a trénovat,prostě jen chtějí dělat trenéra,protože je to teď móda a nemusí chodit do fabriky.Veronika chodí do Pure a platila si trenéra.Jen pro představu,hodina tam stojí tisíc korun a po deseti hodinách ani nevěděla kde stroje nebo činky jsou.Ale zase znala výborně podlahu a byla o deset tisíc lehčí.Je to zdravá mladá holka,která potřebuje fitness kruhový trénink na celé tělo+aerobní aktivity,jídelníček upravený pro snižování hmotnosti a bude spokojená.Není třeba v tom hledat vědu,jakoby se chystala na MS v atletice.Vše se teď naučí a zažije si postupy aby byla schopná dále se tomu věnovat sama a nebude jí to stát nic.Normální je se učit a chtít jít dál sám,nenormální je nechat se vodit za ruku od trenéra léta a dělat loutku.

CIZO · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:04 am Předmět:

ntz napsal:

- 10 hodin je strasne moc, nekdo kdo zacina to bude mit spis konzultacne ne treningove a bude stacit v prumeru 1 hodina mesicne a to co dostane za radu muze stejne dobre dostat zadarmo od nekoho, kdo mu poradi

To je nesmysl, absolutní minimum pro začátečníka aby se něco naučil je právě těch 10 lekcí s trenérem a to samozřejmě s tím, že jde o trénink 2 - 3x týdně, ne jednou za měsíc, to je absolutně k ničemu.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Bara · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:06 am Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

ntz napsal:

- 10 hodin je strasne moc, nekdo kdo zacina to bude mit spis konzultacne ne treningove a bude stacit v prumeru 1 hodina mesicne a to co dostane za radu muze stejne dobre dostat zadarmo od nekoho, kdo mu poradi

To je nesmysl, absolutní minimum pro začátečníka aby se něco naučil je právě těch 10 lekcí s trenérem.

Asi tak.Viděl bych to na deset až třicet lekcí podle vnímavosti cvičence a jeho touhy se učit a osamostatnit.

kid · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:06 am Předmět:

No, už vidím, jak začíná bez pomoci mamina po dvou dětech, či lehce otylý čtyřicetiletý úředník. Oba bez předchozích sportovních zkušeností

Tvá cesta může být použitelná pro šesnáctiletého kluka, co má hafo času. Ale u něj jsou rizika z různých důvodů ještě vyšší než u prvních dvou.

ntz · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:17 am Předmět:

Bara napsal:

Stroje narozdíl od volných vah prakticky eliminují možnost chyb,některé dokonce vylučují,protože prostě navádějí na dráhu či pohyb a jinak to ani nejde.Pro nováčka je to tím snazší a pokud má ještě po ruce někoho,kdo mu ukáže správné provedení a vysvětlí co a jak mu ten či onen cvik přináší,potom je to ideální.Trenérů je spousta a samozřejmě hodně z nich vůbec nechápe oč jde a nemá ani talent a schpnost někoho učit a trénovat,prostě jen chtějí dělat trenéra,protože je to teď móda a nemusí chodit do fabriky.Veronika chodí do Pure a platila si trenéra.Jen pro představu,hodina tam stojí tisíc korun a po deseti hodinách ani nevěděla kde stroje nebo činky jsou.Ale zase znala výborně podlahu a byla o deset tisíc lehčí.Je to zdravá mladá holka,která potřebuje fitness kruhový trénink na celé tělo+aerobní aktivity,jídelníček upravený pro snižování hmotnosti a bude spokojená.Není třeba v tom hledat vědu,jakoby se chystala na MS v atletice.Vše se teď naučí a zažije si postupy aby byla schopná dále se tomu věnovat sama a nebude jí to stát nic.Normální je se učit a chtít jít dál sám,nenormální je nechat se vodit za ruku od trenéra léta a dělat loutku.

bara++

@kid .. souhlas, absolutni, krasne jsi to rekl .. nicmene ja porad verim, ze pravda a laska (ve verejnem) fitku zvitezi a pro zacatecnika by melo byt dostatecne cist verejne zdroje (treba na netu) a proste kdyz nevis tak se zeptat a nekoho poprosit o zkontrolovani cviku (mit idealne sparinga) .. trenera zkraje bych proste pouzil jednou za casou periodu jako konzultacni nastroj tech veci okolo ..

Bara · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:24 am Předmět:

Pokud najdeš zkušenějšího cvičence,tak trenéra nepotřebuješ vůbec (vyjma speciálních případů a rehabilitačních či extra cvičení).Potom bych ale hledal trenéra s rozumným přístupem,zkušenostmi a hlavně ne stržníka,který oddaluje tvoje osamostatnění se,jen kvůli výdělku.Hlavně bych asi dal jen určitou částku za hodinu,protože znám opravdu dobré trenéry,kteří trénují za rozumné ceny,tak proč někoho přeplácet a ještě nevědět co je zač?Za litr na hodinu vycvičíš stádo slonů

CIZO · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:25 am Předmět:

Ntz, teorie je jedna věc, praxe druhá. Zjevně jsi nikdy nikoho netrénoval, takže nemáš absolutně představu, jak obtížné je někoho naučit i ty nejjednodušší základy, jako je správné dýchání a držení těla. Nedej bože když jsou tam nějaká zdravotní omezení. Chodit celý trénink po fitku a ptát se náhodně lidí, jestli teda zrovna tenhle cvik dělám správně, tak to opravdu není cesta kupředu. Nehledě na to, že jak už kdosi zmínil, existují i lidi, kteří jsou trochu moc časově vytížení, než aby mohli hodiny a hodiny studovat knížky a koukan na videa provedení cviků, než vyrazí do fitka.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

ntz · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:50 am Předmět:

Bara napsal:

Za litr na hodinu vycvičíš stádo slonů

ale oni to ty lidi cpou sami !! :D

heled, ja kdybych byl trener a veronika prisla za mnou, tak ji radostne (a potutelnym usmevem v dusi) behem 30ti minut zhustene a zadarmo (ano, radostne ze chce nekdo cvicit) vysvetlim ze:

- v zacatcich musi delat hodne kardia, jinak se na cely cviceni muze vykaslat .. samotna posilka (a stroje a cinky) jsou naprosto naprd .. telo zacatecnika se musi zocelit necim pravidelnym (2x tydne) jako 45-60 minut beh, kolo (ale radsi ten beh), plavani (kup si "plavaci blany mezi do dlane a plav *ostre), aerobik, etc (vc "holcicich kliku", obycejnejch drepu, bricho a hlavne kvalitni strecing)

- asi bych poblekotal par frazi o jidle .. velmi zbezna kontrola jidelnicku a pitneho rezimu

- doporucil nejakou literaturu a zdroje

- zkontroloval bych jeji stav (hybnost, drzeni tela, nejake odchylky ruznych svalovych skupin) a kladl bych duraz v zacatku na *zakladni cviky, strecing a dostatek kardia

- rekl bych, at 2 mesice dodrzuje co jsme si rekli at se pak prijde pochlubit a na dalsi "pseudo-konzultaci"

@@@@@ veronika - s ohledem na vyse uvedene treningt pro tebe: (predpokladam, ze zacinas)

- 2x tydne rano probehnuti 30 minut - ano, je to drsne, ale bude se ti to libit ;) - ut, ct
- 2x tydne rano 30 minut strecing (protahovani se, zlepsovani hybnosti) - po, st
- 1x tydne odpoledne jit si zabehat, tzn v tempu zkraje 30-45 min, posleze 45-60, do toho muzes kombinovat prestavky na kliky (klidne holcici), bricho, strecing, zabaci, whatever - celkove trening asi 90 minut .. dal bych asi na sobotu .. kolo ma tu nevyhodu, ze musis jezdit ostre a jeste dyl, proto ten beh .. plavani je taky dobre (s tema blanama)
2x tydne fitko chces-li a napohodu, co te bavi

pokud se nejsi schopna realne donutit k tem dvoum fazi (tedy rano), tak si to naplanuj tak, abys mela mimo strecing pred treningem jeste 30+30min extra strecingu tejdne (alespon prvni rok), abys tejdne odbehala minimalne 90 minut, abys do tech behovejch treningu davala dalsi crossfit cviky co jdou cvicit venku a na trave .. zbytek podle sveho volneho casu a nalady delej co chces ;) treba chod do fitka

Humanic145 · Zaslal: čt květen 02, 2013 12:11 pm Předmět:

a co si má představit pod pojmem fitko 2x týdně,když neví jak sestavit trénink a jak správně cvičit. Evidentně nechápeš, že jsou lidi, kteří mají různé motorické schopnosti a učení cviků jim děla problém. Některým začátečníkům ukážu cvik a ihned po mě ho zopakují skoro naprosto přesně, ale jsou i tací, kteří to neudělají správně ani po několika sériích a musíš jim proste dát tu péči a naučit je to a být u nich, takže z toho důvodu bych ani neřekl nikomu "najdi si ten cvik na netu a cvič co se ti líbí". Jak už tu psal bara a cizo,těch cca 10 lekcí určitě není zbytečnost,protože v těch tvých 30minutách se nedozví vůbec nic