| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
enemec
|
 Zaslal: pá květen 03, 2013 11:22 am Předmět: kávová lžička |
 |
|
Zdravím kolik gramů má kávová lžička creatinu monohydrate.. ?
díky 
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
enemec
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:27 am Předmět: Re: kávová lžička |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | enemec napsal: | Zdravím kolik gramů má kávová lžička creatinu monohydrate.. ?
díky |
2,5g |
a to myslíš asi zarovnanou že takže když si jí dám pěkně plnou s pořádnou čepicí tak by to těch 5 mohlo být.. ok
jinak brát asi po 2 měsíce a pak měsíc pauze co jsem se tak dočetl že??
|
|
| nahoru |
|
|
Luster
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:30 am Předmět: |
|
|
zalezi na tvoji lzicce, ale ta hodne mala kavova ma plna cca 3,5g, cajova (klasicka mala) ma cca 5g _________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:34 am Předmět: |
|
|
To se prece vubec neda rict, my mate doma 4 typy ruzne velkych kavovych lzicek.
|
|
| nahoru |
|
|
enemec
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:38 am Předmět: |
|
|
[quote="Judson"]To se prece vubec neda rict, my mate doma 4 typy ruzne velkych kavovych lzicek.[/quote
tak nějaká jiná zkušenost čím odměřovat? třeba víčko nebo jak to řešíte chlapy?? 
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:40 am Předmět: |
|
|
Optimální je odměrka od proteinu a navážit např. 10 nebo 20odměrek na kuch . váze a víš kolik má odměrka creatinu. trochu invence:o)
|
|
| nahoru |
|
|
enemec
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:53 am Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | | Optimální je odměrka od proteinu a navážit např. 10 nebo 20odměrek na kuch . váze a víš kolik má odměrka creatinu. trochu invence:o) |
ok
|
|
| nahoru |
|
|
enemec
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:55 am Předmět: |
|
|
| enemec napsal: | | Deadlift napsal: | | Optimální je odměrka od proteinu a navážit např. 10 nebo 20odměrek na kuch . váze a víš kolik má odměrka creatinu. trochu invence:o) |
ok |
ještě ono k tomu vážení.. ve finále asi stejně gram sem gram tam že??
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 11:57 am Předmět: |
|
|
asi tak:o)...já mám např. z datartu digitální váhu, která váží po 1 g do 2000 g.
Právě proto vážíš např. 20x - chyba bude menší než když navážíš jen jednu odměrku.
|
|
| nahoru |
|
|
enemec
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 12:02 pm Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | asi tak:o)...já mám např. z datartu digitální váhu, která váží po 1 g do 2000 g.
Právě proto vážíš např. 20x - chyba bude menší než když navážíš jen jednu odměrku. |
:) tak sem koupil váhu a je..
ještě,je správné dva měsíce 2x 5gramů denně cca 2 měsíce a pak měsíc vysadit? je tak ok..
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 12:04 pm Předmět: |
|
|
Drž se doporučení výrobce.
Já jsem bral 10 dnů 15 - 20 g kreatinu monohydrát denně po 5 g.
Pak 2x denně 5 g.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 12:05 pm Předmět: |
|
|
| enemec napsal: | | Deadlift napsal: | asi tak:o)...já mám např. z datartu digitální váhu, která váží po 1 g do 2000 g.
Právě proto vážíš např. 20x - chyba bude menší než když navážíš jen jednu odměrku. |
:) tak sem koupil váhu a je..
ještě,je správné dva měsíce 2x 5gramů denně cca 2 měsíce a pak měsíc vysadit? je tak ok.. |
osobne jsem se drzel sytici/udrzovaci faze
1. tyden 5x 2,5 g
2.- 10. 1x 2,5g
a pak na tu samou dobu vysadit _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 12:10 pm Předmět: |
|
|
Ustinov má rozumnější dávkování (taky váží polovinu:o)
|
|
| nahoru |
|
|
enemec
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 12:14 pm Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | | Ustinov má rozumnější dávkování (taky váží polovinu:o) |
aby to semnou nemrdlo :)))
já mám nějakých 78 kg.. tak bych chtěl na těch 85 se dostat..
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
