ZeleznaKoule
|
 Zaslal: pá květen 10, 2013 2:31 pm Předmět: |
 |
|
| rudosh napsal: | | ZeleznaKoule napsal: | | Dřepuj. Přitahuj se do dřepu aktivně pomocí kyčelních flexorů. Zeptej se kolegy v posilce, jenž dřepuje pár kol, jak na to. |
Neviděl jsem tam nikoho pěkně dřepovat :-/ spíš mám problém s kulatýma zádama, to má taky něco společné s kyčelníma flexorama? Čelní dřep hluboký udělám, ale kulatím ty záda.... klasický pod paralel nedostanu. |
Pak je varianta přijít ke mně na seminář, kde dřep učím :)
Ale jak píše Peter: trpělivost, dřepovat, postupně, s malou váhou (goblet dřep je to, co hledáš), strečovat flexory, správně dýchat...
|
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
