Zdravím, měl bych jednu otázečku. Jak už název topiku napovídá zajímá mě .. jak si poradit s dodržováním správného ( objemového ) jídelníčku ve tří směnném provozu. Například mám po noční .. normální lidé snídají ( třeba o.vločky,mléko,vajíčka) .. jenže já se chystám do postele ,tak že to pro mě nebude asi to pravé ořechové. Měl bych celý jídelniček posunout ? Po probuzení ( 15:00 ) začít snídaní a pak logicky postupovat ,jak jdou jídla po sobě.. nebo si sestavit jiný jídelníček spc. na noční ? A ještě mě napadla otázka ,kdy jíst poslední jídlo .. tak abych nenabíral zbytečně tuk. ( nemyslím tím třeba tvaroh ,ale něco s větším množstvím sacharidu ? ( značnou část života jsem strávil v obezitě a i když s nějakým nabraným tukem se v objemovce asi počítat musí nechci to přehánět) pokud si někdo najde čas a odpoví tak děkuju :)
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
