prosimte jaky podminky, kup si CF tricko, dve petikilovy jednorucky a vytiskni si na lednicku paleo diet a je to tam
Pětikilový? Drž se trochu při zemi
A paleo je s CF spojeno naprosto neprávem. 99% vrcholových atletů se podle palea nestravuje. A navíc tak může jíst i kondičák, nebo třeba necvičící člověk.
Jestli paleo někomu vyhovuje, tak fajn, ale kdyby bylo paleo jediná správná možnost stravování pro vrcholový sportovce, tak by ho už dávno aplikovali sportovci ze sportů, kde se točí velký peníze a kde jdou velký prachy na výzkum a na špičkový výživový specialisty, např. atletika, amer. fotbal, hokej, fotbal, basket atd. Většina z nich však používá "klasickou" sportovní výživu.
_________________ "Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
Podle mě to je NEmožné. Je možné se maximálně tak příblížit vrcholu a být "dobrý ve všem". Crossfit, desetiboj, dalo by se k tomu i přidat bojové sporty, rugby a americký fotbal, ale i tam už chybí od každého nějaké aspekty dovednosti.
edit: a když už, chce to mít obrovský znalosti z tréninku a výživy, aby si věděl jak cyklovat atd.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne po květen 27, 2013 8:18 pm, celkově upraveno 1 krát
Zaslal: po květen 27, 2013 8:08 pm Předmět: Re: Trénink všech fyzických aspektů
Erat napsal:
Dobrý den, již dlouhou dobu mi vrtá hlavou, zda je možné být na vrcholu všech lidských vlastností najednou? Myslím tím být schopen zatáhnout tak kolem 250kg, zároveň být schopen uběhnout 20km bez zjevné únavy a být rychlý (ruce i nohy) a obratný? Zkrátka na vrcholu všech aspektů... Dříve než toto téma plně zavrhnete, prosím, jakým tréninkem by se toho dalo dosáhnout? Jak se stát něčím víc než jen člověkem? (inspirace z Batmanova tréninku)
Mety, které jsi uvedl, nejsou "na vrcholu" ani náhodou, spíš lehký nadprůměr. Nicméně pokud chceš ve všech aspektech být alespoň ten nadprůměr, tak to samozřejmě jde, stačí roky tvrdého tréninku a trocha talentu. Hodně velký nadprůměr v mnoha aspektech je třeba Ross Enamait:
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
podle me to jde .. tady je zavadejicich tech 250kg MT .. znam nekolik kluku, co jsou extreme dobri silove (bench/drep cca 130, MT cca 200) a zaroven jsou vyborni atleti temer ve vsech disciplinach ..
tady je jina vec: proc by se nekdo pokousel rvat 250 MT a do toho nadmerne behat ? jako pokud udelas v benchi a drepu +33% BW (ja 86kg == bench/drep 115) a mas dostatecne rozvinutou rychlost, vybusnost a pohyblivost tak jsi uz tak dobrej jako *prase a zameril bych se na dalsi rozvijeni techto vlastnosti misto nejake raw sily ..
extreme dobri silove (bench/drep cca 130, MT cca 200)
Tahle věta nedává příliš smysl, to je jako bych napsal, že mám extrémně dobrý sprint (stovka za 15s) i dálku (5m) :)
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
extreme dobri silove (bench/drep cca 130, MT cca 200)
Tahle věta nedává příliš smysl, to je jako bych napsal, že mám extrémně dobrý sprint (stovka za 15s) i dálku (5m) :)
Ty to vidíš z pohledu 120kg chlapa a strongmana. Pro 95% populace je tohle extremní síla :)
Tak pro 95% populace je "namakany" i Ben Cristovao nebo Justin Bieber
Spis bych jako priklad dosazitelneho extremu navrhl kombinaci 3xBW Deadlift, nad hlavu 2x BW a k tomu 5km hodne pod 20 minut. U tehle vsestranosti asi nemaji moc smysl absolutni cisla, protoze vsestrany sportovec nikdy nebude mit 70kg nebo 120kg, ale spis nejakou rozumnou vahu mezi. A uz kvuli omezene maximalni vaze tam ty maximalni vykony budou nekde jinde.
Ty to vidíš z pohledu 120kg chlapa a strongmana. Pro 95% populace je tohle extremní síla :)
120 kilům jsem se nikdy ani na dohled nepřiblížil Kdepak, 130 dřep opravdu nevidím z pohledu strongmana, to je tak základ aby někdo mohl říct, že kondičně cvičí a trochu se snaží. 200 v tahu už je hezký výkon, ale ohodnotit tyhle výkony jako "extrémně silově dobré", obzvlášť když je řeč o nějakém rozvíjení síla na vysokou úroveň, je opravdu špatný odhad. A hlavně když byla řeč o atletech, ti jsou úplně někde jinde a třeba 130kg dřep je super, ale pro 60kilovou atletku :)
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Pokud vím, Crossfit silově vychází z obdobných čísel, plus k tomu přidává standardy k cvikům s vlastním tělem a k běhání.
Co se týče tvé otázky, jak toho docílit, mně se jako takový rozumný postup zdá začít silovým cvičením, po dosažení potřebné úrovně na základních cvicích a cvicích s vlastním tělem postoupit na trénink výbušné síly a pak se přes intenzivní intervalový trénink dopracovat k nějaké vytrvalosti. Nezdá se mi rozumné zkoušet zlepšovat všechno najednou.
A samozřejmě platí, že jen málokdo má předpoklady zlepšovat všechny aspekty své fyzické zdatnosti rovnoměrně, a že specialista bude ve svém oboru lepší. Jako srovnání se nabízí desetiboj - momentálně je světový rekord něco přes 9000 bodů, kdyby se našel někdo, kdo by zvládl světový rekord v každé disciplíně, dalo by to dohromady přes 12500 bodů. A to se bavíme pořád jen o atletice.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
)
