Sice nejsem žádnej silák na MT tahám 180 a benchuju se 120, k tomu ale s manželkou pravidelně mimo jiného běháme a uběhnout 10 km v rychlejším tempu nemám problém...Pokud si můžu dovolit ti poradit tak já cvičím ÚT, ČT, SO ve fitku klasický kulturistický trénink kde odcvičím 2-3 partie v časovém rozmezí kolem hodiny a půl a PO, ST, PÁ ráno na lačno běháme cca 2km ve velmi rychlém tempu a po té stejnou trasou vracíme výklusem (Neděle je volno :D). Sice ta síla jde šnečím tempem nahoru, ale v obou činnostech se zlepšuju (cvičím zatím 5 let takže chápu, že pro některé jsou moje výkony k smíchu). Pokdu bys to chtěl zkusit, tak ti akorát doporučuju si dávat
protein v trénínkovej den když už nic jiného a nebát se pořádně "žrát".
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
