| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| je to uplná kravina, zničíš se |
| k ničemu |
|
13% |
[ 2 ] |
| lepší než nic |
|
53% |
[ 8 ] |
| na svalovou vytrvalost je to fajn |
|
33% |
[ 5 ] |
|
| Celkem hlasů : 15 |
|
| Autor |
Zpráva |
micus6
Poník
|
 Zaslal: po červen 03, 2013 7:00 pm Předmět: 5000 shybů za 13 týdnů |
 |
|
myslíte že tenhle program na shyby je blbost? 1. 3 týdny mezi tím 3x týdně FB a 10 týdnů k tomu jen vlastní váha...
1. týden 10x5 (5x týdně)
2. a 3. týden 10x6 (5x týdně)
4. a 5. týden 10x7 (5x týdně)
6. - 13. týden 12x8 (5x týdně)
zdůrazním že extra sval. rozvoj neočekávám, ale nejaké zlepšení, hlavně maxko od toho očekávám...
prakticky je to i taková meta, kterou když zvládnu, tak na sebe budu hrdý, tedy na svou vůli
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Moocha
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 7:03 pm Předmět: |
|
|
Být tebou, shybuji podle pocitu, ne podle předem daného plánu. Vůbec nevíš, jak se budeš cítit a jak to bude s regenerací. Obzvlášť, když do toho máš zakomponovaný i normální FB trénink.
|
|
| nahoru |
|
|
Humanic145
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 7:04 pm Předmět: |
|
|
Hodně štěstí :) osobně bych volil asi jinou metodu jak se zlepšit ve shybech,ale pokud je to pro tebe výzva, tak to udělej :)
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 7:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
|
| nahoru |
|
|
Foresten
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 7:36 pm Předmět: |
|
|
No ja verim tomu clanku od Waterburyho, pokud se delaji shyby z neceho, kde neni fixovane zapesti, tak se daji provadet denne.
|
|
| nahoru |
|
|
Vittus
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 8:33 pm Předmět: |
|
|
| Foresten napsal: | | No ja verim tomu clanku od Waterburyho, pokud se delaji shyby z neceho, kde neni fixovane zapesti, tak se daji provadet denne. |
Můžeš hodit odkaz? _________________
Semper fidelis!
|
|
| nahoru |
|
|
Vidlák
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 8:39 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil Vidlák dne po červen 03, 2013 8:40 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 8:40 pm Předmět: |
|
|
kruhy mám :-D jen kapku menčí a tenčí
|
|
| nahoru |
|
|
ntz
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 11:10 pm Předmět: |
|
|
| Seva98 napsal: | Po tomhle budes muset dat 30 shybu na jeden zatah 
Shyby staci cvicit i 1x tydne a casem se dostanes na cislo blizke 20  |
no to teda neda :D .. jako 50-60 shybu za den neni nic pokud chce delat shyby opravdu ..
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: út červen 04, 2013 1:39 am Předmět: |
|
|
no vzhledem k tomu jak tu někteří magoři tuní svoje klikovací dovednosti a dělaj jich tisice za den nebo kolik :D tak proč bys nemohl to samy se shybama? např takovy ti lehčí horolezci dělaj pak i na jedny ruce a drže se za prsty apod...a jsou opravdu moc silní...jedou pěkně silově pomaličku nahoru a dolu shyby...
myslim si že ti tohle může pomoct neni to zase takovy extrem...osobně bych ale střidal shyby s vlastni vahou a pak shyby se zátěží dělat třeba 3 opakování jenom s tím že mezi každou serkou velky odpočinek protažení a až se cítíš dáš další 3...časem si tělo zvykne a budeš se citit lehčí...taky trochu zhbunout přebytečný tuk neni zlý (nevim jak vypadaš) ale par kg a litam na hrazdě uplně jako astronaut :D
P.S. jestli děláš motýlky a né pravý shyby pak tě vylučuju z klubu :D
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: st červen 05, 2013 4:12 pm Předmět: |
|
|
okey, díky všem přispívajicím
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
