kolo vs. běh

ntz · Zaslal: čt květen 30, 2013 6:33 pm Předmět:

beh a kolo jsou 2 uplne ruzne veci a navic dost zalezis jakym zpusobem a kde behas/jezdis ..

beh je samozrejme daleko narocnejsi a "vic treningovy" .. mam docela dost nabehano a muzu dat nasledujici *points:

- nebehej pokud je to mozny po tvrdym .. behej po trave a po cestach ktere nejsou asfaltove
- behej nminimalne 45 minut (tzn pokazdy udelas min 9 km kdyz jedes vyletnim tempem 1km/5:00)
- nauc se stridat intenzitu bez prestavek - eg das si ostre 2km a potom si odpocines normotempem a zase muzes zostrit ..
- vem si sparinga a nech si zkontrolovat jak behas .. *vetsina lidi vc. mnohych sportovcu (alespon kdo se tak povazuje;)) NEUMI BEHAT .. technicky vzato delaj takove *hopkani :D .. ve skutecnosti jen male procento sportujici populace umi behat
- jedna z nejvetsich chyb zacatecniku - dechova frekvence obvykle nestaci vyssimu tempu a lide co nemaji behani zvladnute automaticky dychaji ve frekvenci odvozene z frekvence kroku coz proste nestaci a clovek se musi naucit sve dychani pro ruzna tempa
- alfa/omega techniky je soustredit se na delku kroku a odrazeni smerem kupredu .. trva to docela dlouho (asi podle natury - ja treba *prasim porad na zacatku kazde sezony a srovnam se po 14dnech behani) umet bezet bez soustredeni se na to, jak to delas

Vidlák · Zaslal: čt květen 30, 2013 7:03 pm Předmět:

ntz napsal:

beh je samozrejme daleko narocnejsi

Tak samozřejmě

...
Náročnost se neodvíjí od druhu aktivity, ale od daného jedince jak konkrétně to pojme. Vše je relativní.

Grimley · Zaslal: čt květen 30, 2013 7:22 pm Předmět:

ntz napsal:

beh a kolo jsou 2 uplne ruzne veci a navic dost zalezis jakym zpusobem a kde behas/jezdis ..

beh je samozrejme daleko narocnejsi a "vic treningovy" .. mam docela dost nabehano a muzu dat nasledujici *points:

- nebehej pokud je to mozny po tvrdym .. behej po trave a po cestach ktere nejsou asfaltove
- behej nminimalne 45 minut (tzn pokazdy udelas min 9 km kdyz jedes vyletnim tempem 1km/5:00)
- nauc se stridat intenzitu bez prestavek - eg das si ostre 2km a potom si odpocines normotempem a zase muzes zostrit ..
- vem si sparinga a nech si zkontrolovat jak behas .. *vetsina lidi vc. mnohych sportovcu (alespon kdo se tak povazuje;)) NEUMI BEHAT .. technicky vzato delaj takove *hopkani :D .. ve skutecnosti jen male procento sportujici populace umi behat
- jedna z nejvetsich chyb zacatecniku - dechova frekvence obvykle nestaci vyssimu tempu a lide co nemaji behani zvladnute automaticky dychaji ve frekvenci odvozene z frekvence kroku coz proste nestaci a clovek se musi naucit sve dychani pro ruzna tempa
- alfa/omega techniky je soustredit se na delku kroku a odrazeni smerem kupredu .. trva to docela dlouho (asi podle natury - ja treba *prasim porad na zacatku kazde sezony a srovnam se po 14dnech behani) umet bezet bez soustredeni se na to, jak to delas

Podle mě je běh přirozená činnost člověka a proto tvé rady tak nějak nechápu :) ..nemyslím to zle, ale proč dělat z přirozené činnosti něco, u čeho se člověk musí soustředit na padesát bodů? ... někdo běhá přes patu, někdo přes špičku..někdo dlouhý kroky, někdo krátký.... dejchání se taky upraví automaticky aniž bys ho musel nějak vypočítávat podle druhu běhu .... ale jestli jsem ti zkazil pocit a post jakéhosi guru v běhu, omlouvám se a beru zpět

edit : proč má člověk běhat minimálně 45 minut? ... plus pokud neběhá 100km denně a má boty na asfalt, není to zase nijak životu nebezpečný běhat po asfaltu - pro kotníky kolikrát zdravější než běhat po drnech, kořenech stromů a blátem :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Korny · Zaslal: čt květen 30, 2013 8:13 pm Předmět:

Jsem nevěděl že je běh taková věda...Já třeba chodím běhat proto abych se tu hoďku soustředit nemusel :)

A brát si sparinga aby se podíval jak běhá? A nemá mu třeba po tréninku zkontrolovat techniku sprchování?

Promiň ale podle mě tohle nemá smysl řešit, pokud se danej jedinec nechystá běhat závodně

Pete_GSG · Zaslal: pá květen 31, 2013 12:38 pm Předmět:

Vše má svoje, musíš to nakombinovat podle tvých cílů.
Pokud ti jde třeba jen o kardio jako takové, tak to klidně střídej.
Myslím, že pokud si někdo vezme horáka a vyrazí s ním někam do kopců do terénu, tak mu to dá co se týče kondice dost (s nějakým rotopedem to opravdu nejde vůbec srovnávat).

Byl jsem na dovolené ve Slovinsku, kdy jsme chodili skoro dva týdny po horách a byl s náma i kámoš s přítelkyní, kteří oba jezdí hodně na kole a oproti zbytku byli opravdu někde jinde. Ta holka svým tempem, které předváděla při stoupání do prudkého kopce s krosnou na zádech...strčila do kapsy většinu kluků.

Je to o tom, co od toho chceš :)

Reichenberk · Zaslal: pá květen 31, 2013 1:49 pm Předmět:

Na fyzičku je nejvhodnější takový sport, který má při vysoké intenzitě dlouhou dobu trvání. Takže nahoře jsou především cyklisté etapových závodů a dálkoví běžci na lyžích, pokud ovšem mluvíme o mužích - ženy to mají trochu jinak. Může se tam objevit i nějaký maratónec a nebo i jiný sportovec ale to jsou spíš výjimky dané dispozicemi a nebo druhem tréninku či třeba jinou sportovní historií. Takže pohyb, kdy se nezatěžuje příliš mnoho svalů, zátěž je střídavá a pracují dlouhá či smíšená vlákna a tepová frekvence je dostatečně vysoko. A dá se to provozovat dlouho. Ale rozhodující je trénink, ne závod.

Knox · Zaslal: st červen 05, 2013 4:50 pm Předmět: Re: kolo vs. běh

sosin9 napsal:

Zdravím, chtěl bych se zeptat na vaše názory, jaký je rozdíl mezi jízdou na kole a během? Především jaký je rozdíl v účinku? Co je lepší pro získávání fyzičky, rychlosti atd...? Nebo jak byste radili skloubit kolo s během? Díky moc :)

~~kolo, běh~~ nejlepší je spalovat u sportu, který tě baví, čiže u toho vydržíš dlouhodobě

ntz · Zaslal: st červen 05, 2013 4:54 pm Předmět: Re: kolo vs. běh

Knox napsal:

sosin9 napsal:

Zdravím, chtěl bych se zeptat na vaše názory, jaký je rozdíl mezi jízdou na kole a během? Především jaký je rozdíl v účinku? Co je lepší pro získávání fyzičky, rychlosti atd...? Nebo jak byste radili skloubit kolo s během? Díky moc :)

~~kolo, běh~~ nejlepší je spalovat u sportu, který tě baví, čiže u toho vydržíš dlouhodobě

tesat do kamene :), amen