|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: so červen 08, 2013 9:05 pm Předmět: |
 |
|
jj, dekuju, celej ja  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne červen 09, 2013 5:55 am Předmět: |
|
|
8.6.
SPARTAN RACE
super "zavod", moc jsme si to uzil, ale zavodit nejak moc se opravdu nedalo
bylo tam nekolik mist, "trychtyru" kde clovek pokud nebyl prvni cekal jak trouba
ale kde se dalo ( roviny a mirne kopce) jsme bezel co to dalo, ty nejvetsi krpaly a vetsinu lesnich cesticek z kopce jsem z obavy o kotnik jenom schazel
nejvic jsme si uzil to bahynko
POZNAMKA: v hlubsim bahne se beha dobre, v melkem se brusli a v hlubokem se ztraci boty
nejvetsi hardcore bylo asi plazeni pod ostnatym dratem, nekde byl hodne nizko a slovek se musel zaborit, az zizaly vyjevene koukaly , kameny v bahne byly masakr pro lokty a kolena a bahno samotne bylo nakonec vsude
o to vic smekam pred holkama, co to absolvovaly ( a pohled na ne byl vazne pekny  )
po zavode byla jeste nejaka "Challenge" na "kleci"
ukol znel jasne:
15 shybu
15 drepu se 60kg
a maximum shybu
to cele za 60 sec
me se povedlo na maximum 10 shybu
trochu me mrzi, ze na zacatku to chteli bez houpani, s bradou nad osu a dole proppinat ruce, a ve finale uznavaly CF shyby
vyhral borec, co jich udelal na max 17
ale uzil jsme si to 
pak prisla jeste soukroma vyzva, kdy nejmenovany frajer ( ) napred predvedl par MU, coz jsem uspesne zopakoval, pak front lever (?) s nuzkama, coz se mi taky jakz takz povedlo, ale rozsekal me na shybech na jedne ruce, udelel na kazde dva a ja jenom jeden usmudlany na prave  , zaverecna vlajka byl uz jenom vysmech pro me 
celkove jsme si to uzil prakticky na maximum a dekuju vsem organizatorum a souperum!
(fotky jsme si dal do galerie, abych to nemusel vsechno zmensovat) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: ne červen 09, 2013 7:48 am Předmět: |
|
|
Vyzera to perfektne, Musel to byt super zazitok, zavist
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne červen 09, 2013 8:05 am Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | jj, dekuju, celej ja |
...a ten komentář: "hm, "pomôcka" na hodinu anatómie"
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: ne červen 09, 2013 8:14 am Předmět: |
|
|
Dobrý fotky shybovací vzore, vypadáš na všech pěkně našláple  člověk by ani neřekl, že máš 55kg nebo kolik to vážíš těším se na report od Freimena
Jo a kdo tě vyzval na ten soukromej challenge? btw u front leveru bys měl mít natažené ruce, todle byl hybrid
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne červen 09, 2013 8:49 am Předmět: |
|
|
| Oddo napsal: | Dobrý fotky shybovací vzore, vypadáš na všech pěkně našláple člověk by ani neřekl, že máš 55kg nebo kolik to vážíš těším se na report od Freimena
Jo a kdo tě vyzval na ten soukromej challenge? btw u front leveru bys měl mít natažené ruce, todle byl hybrid |
tsss, drzoune, mam obludnych 75
nebyla to vyzva, ale Frantisek Bartoš neco predvedl a ja se opicil, dokud to slo
pani ynžinýrko, nechaj si ty komenty, nebo dostanou bahnem
jeste doma mam _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne červen 09, 2013 1:53 pm Předmět: |
|
|
... jen si ho nechaj k domácímu plezíru, vojáčku :)
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: ne červen 09, 2013 3:36 pm Předmět: |
|
|
Na té poslední fotce vypadáš tak jako: Neee už neeeeee _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po červen 10, 2013 6:54 pm Předmět: |
|
|
10.6.
60sec svihadlo
10x anglicak
30sec rest
12 kol
"Lehke" FB
30 sec Swingy gyra (cca 30 sec)
30 sec rest
15 kol
5x 10x 30kg celni drepy + 15x lytka 100kg
5x 15x 55kg celni drepy + 5x shyb
5x 15x BP 70kg + 15x shyby BW
2x 15x rozpazky 10kg JC + 40x lytka ve drepu + 8x GHM
2x 15x rozpazky 10kg JC + 25x lytka ve stoji 32kg JC + 8x GHM
3x 15x biceps JC 12kg + 15x kladka lano 40kg + 15x obracena hyper.
FINISHER
rano jsme si dal neco na kondicku, pot ze me strikal jak z fontanky, ale misto deseti jsem se hecl na 12 kol
v posilce velka cekacka na cinku, tak jsme si vic prohral nohy a dal lytka
prihoz na drepech a bylo to peklo
zbytek vicemene klasika, prihodil jsme k ramenum a lytkam jeste hamstringy
odpoledne doma bolesti bricha (dedukuju, ze kombinacespek, svatebni cukrovi 1kg, gainer po cviceni a veprove na zampionech s ryzi nejsou idealni kombinace ) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červen 11, 2013 4:13 pm Předmět: |
|
|
11.6.
Kardio
60sec svihadlo
10x anglicak (cca 30 sec)
30sec rest
15 kol
odpoledne konvezracni 3
ta ranni kombinace me malem zabila
je to neco tak odporneho, ze se to slovy popsat neda
puvodne jsem chtel jenom 6 kol (v ramci pripravy na Cooperuv test), potom to zakulatit na 10, pak mi prislo ze dam celych 12 abych mel 12 minut svihadla i 12 serii anglicaku, no ve finale jsme se prokousal k 15
jestli dam nekdy 30 (cela hodina), budu na Spartanech za boha _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 12, 2013 3:39 pm Předmět: |
|
|
12.6.
"Tezke" FB
warm up
10x10 anglicaky
5x DL 110kg
3x shyb BW+30kg
5 kol
5x BP 92kg
5x shyb BW+ 20kg
8x pritahy JC 42kg
5 kol
5x biceps 50kg
5x triceps extenze 22kg
15x zvedani panve
3 kola
**FINISHER**
docela to slo, i kdyz mam natazene lytko ze vcerejska, z toho duvodu jsme se vykaslal na lytka, a stejne tak jsme vypustil ramena, prave boli od vlajky
vsechno pekne s rezervou a tricko mokre
jenom nevim, jake zitra HIIT kardio, kdyz nemuzu na svihadlo? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po červen 24, 2013 5:59 pm Předmět: |
|
|
14.6.
8x drep 90kg
10x BP 80kg
12x shyb BW
5 kol
+
DOPLNKY
16.6.
12x celni drep 60kg
15x BP 70kg
15x shyb BW
5 kol
+
DOPLNKY
18.6.
3x DL 120kg (Ligo)
5x BP 100kg (Grun)
12x shyb BW
5 kol
+
DOPLNKY
20.6.
10x drep 90kg
10x BP 80kg
10x shyb BW + 10kg
5 kol
+
DOPLNKY
21.5.
3km na vyklus
10x10 siroke shyby (nechal jsem se strhnout davem )
22.6.
OLOMOUCKY PULMARATON
10km....................51,53
(a udelal jsme si puchyrek )
24.6.
"Lehke" FB
15x celni drep 60kg
15x BP 70kg
15x shyb BW
5 kol
15x upazovani 10kg JC
15x lytka 110kg
15x mohamedani
4 kola
15x biceps 12kg JC
15x kladka 45kg
15x hyper
3 kola
** FINISHER**
ve dvou, docela honicka,napumpovany a mokry, rameno porad boli, u celnich drepu krizovy uchop _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
smik
|
| Zaslal: po červen 24, 2013 6:44 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: |
OLOMOUCKY PULMARATON
10km....................51,53
(a udelal jsme si puchyrek )
|
Si to kvůli puchýřku vzdal?
Žena se ve městě zacyklila a ty to nakonec nedáš?
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
