jidelnicek?

YouKnowMe24 · Zaslal: so červen 15, 2013 1:29 am Předmět: jidelnicek?

cau, muj problem je, ze postavove sem dost stihlej ale mam trochu bricho (tuky), snazim se jist co nejvic, ale vse mi jde na bricho,potreboval bych mit širší pas, boky,hrudnik, a ne aby vzdy slo vse na bricho, postavove sem paratko, ale na brise tuk mam... muj jidelnicek vypada takto

14:00 rejze a maso (poradna porce)
17:00 chleba ze salamem
18:00 (cola nebo bramburky)
20:00 Rejza+maso zase velka porce
22:00 salam rohlik
23:00 michane vajicka (5vajec) + cacao + piskoty

takle z hruba vypada muj jidelnicek, vim ze to je nic moc... Poradte mi prosim co mam upravit, abych nevypadal furt jak paratko,a neslo mi vse na bricho (tuky), telo mam celkem zpevnene (uz dlouhou dobu delam kliky,sklapovacky, mozna tak 2 roky), chodim spat celkem dlouho, divam se jeste dicky na TV, takze chodim spat klidne okolo 4:00, samozrejme po 24:00 uz nejim,protoze nejak nemam chut,takze sem do 4 rana hladovej a pak jdu spat.

Hrudnik 85CM
Pas: 77CM

178cm 62kg

jachym · Zaslal: so červen 15, 2013 4:44 am Předmět:

To má být vtip?

OK, tak zaprvé:
Pokud se nebudeš hebat nějak pořádně nebo cvičit, tak kam jinam si myslíš že to jídlo pujde...

Za druhé, ten jídelníček je doslova otřesný. Energeticky možná OK, ale v podstatě založený na všem co bych já zrovna do jídelníčku nedával - salám, kola, brambůrky..... a životospráva asi taky nic moc... začínat obědem atd...

Hlavní problém je ale samozřejmě v té aktivitě fyzické, pár kliků to nespraví

Mick994 · Zaslal: so červen 15, 2013 7:04 am Předmět:

To je zas nějakej Troll nebo co?
Cola, brambůrky, kakao a piškoty a k tomu už dva roky dělá kliky.
První (pokud tohle vážně není troll, což pochybuji) přečti si nějaké články o výživě a hlavně o základech cvičení, s tím začni , pak se dá až o něčem mluvit dále.

Olafekk · Zaslal: so červen 15, 2013 8:20 am Předmět:

chybí ti tam pizza a nějakej fastfood.. taky se chci zeptat proč začínáš jíst už ve 14:00? co takhle se najíst až na večeři, nebo vůbec?

Petra90 · Zaslal: so červen 15, 2013 9:19 am Předmět:

To bude asi chest day

Spam · Zaslal: so červen 15, 2013 9:44 am Předmět:

Petra90 napsal:

To bude asi chest day

No to určitě

cheat day asi viď?

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Humanic145 · Zaslal: so červen 15, 2013 10:44 am Předmět:

Petra90 napsal:

To bude asi chest day

Monday is chest day :D

Petra90 · Zaslal: so červen 15, 2013 2:12 pm Předmět:

Spam napsal:

Petra90 napsal:

To bude asi chest day

No to určitě

cheat day asi viď?

hehe, preskocil mi malicek na klavesnici

STAKOCMA · Zaslal: so červen 15, 2013 6:44 pm Předmět:

1 týdně mrtvý tah 5x 8 200 kg a budeš jak srnka