Trénink

gajdarin · Zaslal: st červen 19, 2013 11:18 pm Předmět: Trénink

Čau, kdysi jsem četl v M&F , že když Frank Zane chtěl zlepšit záda, dělal před každým tréninkem několik sérií Přítahu VČ v předklonu. Chtěl bych to to uplatnit podobně, ale na biceps. Tedy chci potvrdit, jestli si to pamatuju správně tuhle metodu a zda-li mi před každým tréninkem pomůže dělat bicepsový zdvih. Nemyslete si, že sem jeden z těch biceps-honičů, ale opravdu mu zaostává za zbytkem.

Frozz. · Zaslal: st červen 19, 2013 11:20 pm Předmět: Re: Trénink

Když zaostává, tak ho klidně zařaď nazačátek, klasicky se tato metoda využívá.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Humanic145 · Zaslal: st červen 19, 2013 11:38 pm Předmět:

Mně se toto osvědčilo u ramen. Rychlé prohřatí s lehkou vahou před každým tréninkem (1-2série), přičemž den před tréninkem ramen to nedělám,aby byl nějaký rege. Ramena jsou teď o kotel lepší. Snad sem to napsal srozumitelně

gajdarin · Zaslal: čt červen 20, 2013 12:56 am Předmět:

Moc děkuji kluci.